Как накачать икры? #shorts #fitness

Показать описание

🔥Здесь все о фитнесе: ILUHAMAXX.RU
#shorts #тренировка #fitness #упражнения

Рекомендации по теме

Комментарии

Мне пришлось узнать вот эти две вещи:
Метан
Туринабол😂
( шутка )

Deniska

Какие были, такие примерно и остались🤷🏼‍♂️

tqvjjxi

С 2018 года икры качаю, еле еле заметны изменения. Икры очень выносливые мышцы, им нужна большая нагрузка до отказа, но стоит хоть чуть чуть переборщить и получишь гипер тонус на 3 дня и больше. Качать икры - как по канату ходить, либо вообще не накачаешь, либо до гипертонуса. Хорошо прокачивать их в связке скакалка/ с весом/ растяжка.
Все что я понял для себя за эти годы

Good.luck.black.flag.

Хожу в Легенду с августа и 😂 твои шортсы вспоминаю

GladiolusAlex

Большое спасибо за видео, хотим больше такого контента. Успехов

valenue

Кому интересен мой опыт:
До 19 лет никогда не ходил в зал, занимался футболом и спортивными танцами с 6 лет. На протяжении 10 лет делал подъемы на носках по 500-1000 повторений в неделю, тобишь на выносливость, икры просто огромные, пришел в зал и удивился, у меня самые большие икры среди посетителей зала примерно моей весовой категории, в смите с весом на трапециях на икры поднимаю в 2 раза больше больше чем 100кг-овый друг, который в зале год, то есть прикасалась не только выносливость, а и вес нормальный делаю на 8-20 повторений

Unixly

Вывод - качай голень на не совсем прямых ногах. И икры будут работать, и камбаловидная. и колени целые

PAXTVrus

Так почему они у тебя они не накачены?)

wpsina

А я не знаю как избавиться от икр на ноге

tahminagaforova

Если генетически у вас нет предрасположенности к большим икрам. Ничего вам не поможет. Особенно в натураху. Да и нафиг они нужны эти икры большие. Все равно за одеждой их не видно.

imposing_python