Olahraga 10 Menit Bakar Kalori Seluruh Tubuh Tanpa Alat dan Tanpa Loncat Cocok untuk Pemula!

FitSKWAD, kamu masih takut untuk mulai full body workout? Hmm mungkin setelah menonton video ini kamu jadi tertarik untuk memulainya! Karena di video kali ini cocok banget untuk kamu para pemula yang mau coba full body workout. Yuk, langsung aja latihan bareng sambil nonton video di atas sampe habis! Tetep jangan lupa untuk pemanasan ya sebelum workout! 😉
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊

🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health

🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH

🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents

[SKWADHowTos]

Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket

[qnoykyaa]

Waktu sma bb aku 75kg trus aku diet defisit kalori dan olahraga hiit cardio+zumba setiap hari aku lakuin setiap habis sholat isya dan dlm waktu 6bulan bb ku turun 20kilo. 4tahun berlalu aku menikah dan punya anak bb yg awal 55kg sblum nikah skrng jadi 95kg, aku udh nyoba defisit kalori tpi gda hasil krna ga di imbangi olahraga, aku coba olahraga kaya dulu tpi badan serasa mau pingsan krna udh lama vakum dri olahraga akhirnya nemu video ini walaupun gerakannya simple tpi nguras keringet banget dan ga bikin napas sesek dan pala pusing, lebih ringan tapi berkeringat, terimakasih mba ajeng. Doain aku ya temen2 supaya bisa kembali sehat seperti dulu krna dibadan yg super jumbo ini aku jdi ngalamin bnyk masalah kesehatan

[annisaadwimaiikhsantiani]

udah lama ga olahraga krn sakit, nemu video ini dan jadi semangat olahraga lagi krn gerakannya mudah, ringan, tp tetep bikin keringetan dan "berasa" di badan. Thanks!

[annismuawwanah]

Alhamdulillah aku udah ngikutin senam ini sekitar 1 bulan. ❤️ Bb ku turun 4kg. Dan badan rasanya lebih nyaman, enteng. Terimakasih @SKWADfitness

[toko]

doakeun ya, kami lagi promil, semoga segera dapat kabar baik, salah satu usahanya olah raga ini, enak banget di ikuti

[lelakurnia]

Mau program diet nemu video ini, auto gagal diet, tapi niatnya diubah jadi hidup sehat🤩🤩 kalau bb ikutan ideal itu bonus, yg paling penting sekarang badan seger, sehat, dan fit❤❤Gerakannya mudah dimengerti dan gak berat. Pertama ngikutin langsung 2x putaran, auto keringetaaan 😅😅😅 semangat hidup sehat💪💪💪

[rifakhairunnisa]

Motivasi harus rutin olahraga selama wfh karena memang pengen punya badan sehat, fit, dan fresh perkara urusan buncit nya berkurang itu bonus. Bb udah ideal sebenernya jadi gausah diturunin lagi hehe bb ideal tapi perut masih ada buncit. yg penting niat awalnya, jaga pola makan, dan tetap phbs.

[chikaaacuteee]

Enak banget pembawaannya, kaya lagi yoga di tempat yg sama gitu, suka sama Kaka yang satu ini, friendly dan ga bosenin

[fingerfly]

Ntah mengapa olahraga kKa tuh santai tapi membakar kalori dan gampang ak ikuti tiap harinya. Tiap kaka yg up video selalu aku ikuti 😍. Trima kasih kk ajeng

[littlesister]

Udah lama bgt vakum dr olahraga, pas nemu ini bnr2 berasa kluar keringat n badan jd seger, thanks coach

[tiarawavychannel]

Makasih aku udh lama gak olahraga
Gerakannya simple tp gobyossss keringet 😂😂
Semoga bisa konsisten setiap hari
Semangat SEHAT 💪💪

[suntarisuntari]

Coach Ajeng mantul, gerakannya g ribet, terus bikin banjir keringet👏

[zahrael-fajr]

Baru kemarin nemu channel ini, dan mulai praktekin. Semoga rajin aku ikutannya, terimakasih Skwadfitness ❤️

[mawarmerah]

Sy suka dgn senam yg KK beri..buat menghilangkan kantuk sy stelah sholat subuh..benar2 bermanfaat

[seviamaulina]

alhamdulillah..seger banget habis ikuti gerakan coach ajeng..gak ribet gak bikin lelah tpi bisa berkeringet🙏🏻

[Irene-fweo]

Cenel ini emang 👍👍, , untuk wo di rumah top pokoknya

[marsiti]

Alhamdulillah tante jadi fres pagi ini habis olah raga ama tante cantik slm sehat selalu

[resadeka]

Plaing suka sama coach ajeng..kasi instruksi nya jelas dan tanpa ribet jadi gampang ngikutin nya 💝💝

[Gege-ekue]

Thank you coach. Gerakan simple, ga cape banget tp keringet bercucuran. Senang bgt ada diingetin kapan harus nafasnya. Ini yg suka lupa dan bingung di saat gerakan mana utk nafas dan coach detail banget diinfoin di setiap gerakan❤

[rachelsemys]

Low impact ga keringetan sm sekali, when i woke up i did these, sy merasa relax aja 🥰🥰 enak sih buat mengawali hari