CALMAR EL MIEDO EN 40 SEGUNDOS - Bernardo Stamateas

[BernardoStamateas]

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[fernandoeres]

Hay un fenómeno natural llamado coherencia cardíaca. Cuando la respiración se vuelve tranquila, el corazón bombea más tranquilo y la frecuencia cardíaca se vuelve más regular y es entonces cuando los pensamientos de la mente se vuelven más serenos, ordenados y armoniosos. Pasa lo contrario cuando la respiración es agitada e impulsiva, los pensamientos se vuelven caóticos y estresantes. Es una cadena: respiración, corazón y pensamientls. Esto es científico: la respiración modifica finalmente el pensamiento. Para conseguirlo se debe aguantar la espiración 2 segundos después de haber vaciado lentamente. Me he acordado de este conocimiento que deberían enseñarlo en los colegios. Esta información viene en detalle en el libro "curación emocional" del neurobiólogo David Servan. Muy recomendable. Gracias Bernardo por esta otra técnica, estoy seguro de que funciona. Por cierto, me compré tu libro "más gente tóxica". Me encanta, felicidades y te agradezco que pueda identificar rápidamente ciertos perfiles de gente tóxica, sobre todo a mi al rededor, sigo aprendiendo. Un saludo, con Dios

[carolburgos]

Extrañaba estos videos cortos, son muy buenos ❤❤

[RosaRosa-litx]

Ya me suscribí a este gran maestro y su gran caridad para ayudar a todos ❤❤

[armz]

todos sus videos son excelentes.!!!! sin extenderse mucho y justo lo que todos necesitan escuchar.!!

[gabrielarias]

Mil gracias por sus lindos y puntuales consejos .don bernardo..abrazos de un colombiano buena onda😆😅

[reo]

Fui estafado, estos no son 40 segundos, son 53 😢 hahaha gracias por sus consejos, maestro 🙌🏻

[carogaetmank]

Muchas gracias por ayudarnos tanto. El miedo puede ser feroz pero ahora tengo herramientas para derrotarlo. Bendiciones, Bernardo ❤🙏

[MartaMeijide]

Gracias por todo lo que ase que dios lo bendiga ❤

[juliocalderon]

Yo uso la siguiente "quién dijo miedo jamás será buen guerrero"

[alvaromarchant]

Que gran mensaje Gracias
Dr Bdo
Saludote a la distancia

[sugarlittledoll]

Buen día. que hermoso para tanta población que está en esta situación gracias. Amen 😇🙏😊un Genio Gigante siempre Arminda Moscoso BsSs Argentina

[CRISTINAANDREABARRERA]

Muchas gracias Pastor Bernardo siempre edificando, ayudando y dando herramientas para seguir, que Papá siga ensanchando presencia de Dios y podamos seguir disfrutando de Él 🙌

[Ezee.v]

El miedo y la ansiedad me torturan día y noche tengo un sueño tan grande que nunca he empezado a crearlo porque me deprime saber que toda mi existencia depende de mi