Как перестать беситься и начать жить? #психология

Я впервые за 2 года проспала на работу 😱

Я проснулась и подумала: «подозрительно светло». Дотянулась до телефона и оказалось, что до начала занятий 10 минут.

💣Раньше я бы начала люто злиться, я бы ругалась на всех и все вокруг, и, возможно, собралась бы еще медленнее.

Вместо этого я подумала: «что я могу сделать прямо сейчас?». Влад вызвал такси, было 10 минут на сборы. Я четко и быстро собралась. Еще и повезло с таксистом: он оказался очень интеллигентным и хорошо знал историю района. Я приехала на работу с опозданием на 10 минут и в прекрасном настроении.

🔄Если все идет не так, первый вопрос, который я себе задаю: «что в этой ситуации зависит от меня, а что нет». Это помогает отбросить ненужные эмоции и сфокусироваться на цели.

Вне зоны моего контроля оказались:
• уже не сработавший будильник
• время на часах
• скорость таксиста (и пробки)

В зоне моего контроля:
• как я на это отреагирую
• скорость моих сборов
• сохранение позитивного настроя на работу
• вклад в отношения (не раздувание бессмысленного конфликта)