Тренировка мобильности суставов и позвоночника — MOBILITY с Александрой Генс | 18.08.24

Присоединяйтесь к тренировке Mobility, направленной на улучшение мобильности суставов и вытяжение позвоночника. Эта тренировка поможет вам улучшить общее физическое состояние, повысить гибкость и снять напряжение с суставов и позвоночника. Независимо от вашего уровня подготовки, вы найдете здесь полезные упражнения, которые помогут вам стать сильнее и подвижнее. Выполняйте эти упражнения регулярно, чтобы укрепить суставы и связки, а также улучшить свою осанку и общее самочувствие.

Александра Генс — тренер групповых программ в фитнес-клубе World Class Оружейный. Сертифицированный тренер по TRX (TRX STC), Trigger Point (обучение «Функциональное тестирование и разработка МФР программ»). Специализируется на тренировках на снижение веса, формирование мышечной массы, укрепление мышечного корсета, а также на расслабление мышц.

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?

Наши страницы в социальных сетях:

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:

#mobility #mobilitytraining #суставнаягимнастика

[ПавелРепницын-эу]

Спасибо большое Александра за тренировку. Очень хорошо позанимался в записи. Очень хорошо почувствовал всё тело. Отдельное спасибо за такой подход во время тренировки. Очень хорошо почувствовал каждый отдел своего тела. Отлично почувствовал раскрытие грудного отдела позвоночника, мобильность в тазобедренном суставе, хорошо почувствовал мобильность в спине, шее, плечах, стопах и в пояснице. Александра, отдельное спасибо за технику выполнения упражнений, за опции во время тренировки. Занимался с кубиком для йоги. Некоторые упражнения делал впервые, для меня это новый опыт, через который мне нужно пройти. Я получил огромное удовольствие от тренировки. Александра, после тренировки чувствую себя лучше и легче, чем до тренировки. Так