Какие тренировки лучше: со своим весом или с железом?

Мои каналы:

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

Поддержать канал:
Карта Сбербанка:

Какие тренировки лучше: со своим весом или с железом?

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

Music: youtube/audiolibrary

[DrFreedomFree]

Я для себя так решил - пока не смогу полностью контролировать своё тело без доп.веса - нечего себя ничем утяжелять. Достаточно взглянуть на классических гимнастов - прекрасные эстетика и сила без тяжеленных штанг и тренажеров, необходимый минимум это турник, брусья и кольца. Различные стойки на руках, планши, выходы - вот что демонстрирует реальную силу и контроль над собственным телом, а не дрочево в модных тренажерах.

[АндрейБилан-ои]

Леша ты МОЛОДЕЦ, удачи тебе в жизни!!!

[Фома-щи]

Здравствуйте Алексей, поздравляю с Рождеством Христовым, когда стримы будут? Очень ждём, накопились вопросы

[blackbird]

Собственным весом очень сложно проработать нужную мышечную группу. Когда железом нацелен на определённую мышцу, то ты её очень хорошо чувствуешь и можешь доводить до крайней степени боли и повреждения, а на турнике важна ещё и выносливость, ты скорее устанешь, чем хорошенько прорабтаешь нужные мышцы. Сколько помню, никогда не получалось как следует прочувствовать бицепс, трицепс, спину, грудные на турниках.

[Ревизорспроверкой]

Умный человек.Не всезнайка, но весьма мудрый.

[STEFANO]

Не зря говорится : ЛЕНЬ-Матушка ! Есть подтверждение ЧТО ленивые люди дольше живут . Так что кто не смог заставить заниматься спортом -не отчаивайтесь!
Спорт должен приносить удовольствие в первую очередь. А если нет тяги -ищите то что вас сделает довольным человеком.

[Elgrinn]

я тоже после отжиманий и подтягиваний не чувствую волю к жизни - а статика типа планки или стойки мабу, и работа с железом - доставляет радость, поднимает настроение и придаёт энергию. я когда на железо перешёл - сразу перестал прокрастинировать по поводу тренировок.

[ИгорьМихалов-шю]

Я подтягиваюсь. Как буду делать в 4 рех подходах по 8 повторений. Положу в рюкзак груз 2.5 ной кг. И вперед. Сделаю 4 ре по 8 емь. Добавлю еще 2.5 ной кг. И вперед. К светлому будущему. И. Т. Д.

[koEvoEt.ZD]

жму 160 на максимуме становую 220 но не рву особо бегал и 10 км в день на постоянке и пара тройка марафонов но в прошлом бег в моем возрасте это хана суставам а железо тягаю через день хоть и 47 годков даже расту))) а вот турник как то обхожу совсем((

[nikomatveev]

На футболе бегал с отегощением не большим на ноги . Потом снимешь их, и бегаешь, и прыгаешь как пушинка, но не на долго)

[ilnursamara]

У меня почему то наоборот, от подтягиваний с собственным весом болят локти, а при подтягиваниях с гирей все норм.

[Дракончик-иэ]

Не представляю как можно "без железа" скорректировать фигуру, если к примеру в детстве-юности тонкокостный человек надышал грудак, то турник и отжимания сделают из него бочонок с огромными широчайшими и грудными мышцами, и тоненькими относительно туловища ручками. Без изолированных упражнений на бицуху и разводки гантелей не сделать руки и плечи. Приседания с отягощением для этого тоже нужны, т.к. прокачка ног влияет на размер рук. Если есть боязнь за суставы, можно вместо свободного веса качать ноги на тренажере. Крупные мышцы забиваются до десяти повторений в подходе, мелкие от пятнадцати. Как это совместить в одном упражнении где задействованы обе группы, непонятно.

[КтоТо-шу]

А если без железа но с весом в рюкзаке?

[samadhi]

а может это зависеть от густоты крови? Ведь густой кисель сложно растрясти, а жидкий сразу расплещется, да каак потечёёёт, а густой еле еле разгонится. как то так.

[взварцев]

Спортивные гимнасты работают с отягощениями или только со своим весом?

[серыйдемон-сг]

Любопытно узнать какой у вас рост/вес??

[ТотГермесТрисмегист]

Может конечно свет не правильный, мне кажется ты исхудал Алексей

[frankyswanky]

Без доп веса мышцу не нарастить! Иначе бы люди из армии выходили качками!

[ПашкаДягелев]

Алексей, что фон нормальный не сделаешь? Сидишь где-то в дверном проёме)))