Handstand Press - Πιέσεις σε Κατακόρυφο

Показать описание

Η σημερινή άσκηση λέγεται Handstand Press - Πιέσεις σε Κατακόρυφο. Στο προηγούμενο βίντεο δείξαμε το απλό Handstand, το γνωστό σε όλους μας κατακόρυφο. Τώρα που οι ώμοι μας έχουν δυναμώσει μπορούμε να προχωρήσουμε στο Handstand Press. Δηλαδή όπως είμαστε σε κατακόρυφο κάνουμε πιέσεις χρησιμοποιώντας μόνο το βάρος του σώματός μας. Μια πολύ καλή άσκηση για τους ώμους καθώς και όλο το κορμί αφού πρέπει να σφίξουμε καλά για να κρατήσουμε ισορροπία.

Παρακαλώ να δίνεται μεγάλη προσοχή στην σωστή εκτέλεση της άσκησης και στα λάθη που γίνονται συνήθως για να αποφύγουμε τυχόν τραυματισμούς. Επίσης πάντα ξεκινάμε σιγά σιγά μέχρι να συνηθίσουμε την άσκηση και μετά πάμε με κανονικούς και πιο γρήγορους ρυθμούς.

Για περισσότερες πληροφορίες περι γυμναστικής και σωστής διατροφής επισκεφτείτε την σελίδα μου όπως και την σελίδα στο facebook:

Για οποιεσδήποτε απορίες αφήστε σχόλιο και θα απαντήσω στον κάθε ένα ξεχωριστά το συντομότερο δυνατόν.

Ευχαριστώ πολύ και μην ξεχνάτε οτι με Υπομονή, Υπομονή και καλή διάθεση μπορούμε να πετύχουμε τα πάντα!