Стойка на голове, или ширшасана, и ее польза

Стойка на голове, или ширшасана, королева йоги.
Польза: улучшается память, зрение, просыпаются клетки головного мозга, способствует очищению крови, клеток тела, усиливает жизненную энергию, силу сознания, укрепляет нервную систему, омолаживает. Сознание просяняется, проходит усталость, появ­ляется бодрость.

[alexeimag]

Я купил инверсионный стол.и уже могу висеть головой вниз по 30-50 мин. Но иногда бывают судорога ног когда вишу головой вниз это после 30 мин.что делать с этим??? А если протерпеть ???