КАК СТОЯТЬ НА ГОЛОВЕ | ШИРШАСАНА стойка на голове | Йога chilelavida

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @chilelavida

Больше йоги тут:👇🏻

Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

КАК СТОЯТЬ НА ГОЛОВЕ | ШИРШАСАНА стойка на голове | Йога chilelavida

#йога #ширшасана #chilelavida

[chilelavida]

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[mimikamim]

Мне 37, до февраля этого года не занималась йогой вообще, в феврале начала заниматься дома по видео урокам, в мае нашла уроки Лены и перешла только на них. Не гналась за ширшасаной, в комплексах обычно ее заменяла на что-то другое, но дважды в день добросовестно и с большим удовольствием практиковала виньясы и силовые в течение трех месяцев. А в августе была в отпуске, у меня не было ни коврика, ни йога-одежды с собой, но после вечерней практики решила попробовать ширшасану у стены. Как же я удивилась, когда стена мне не понадобилась, выстояла 3 дыхания. Это был прорыв, обеспеченный подготовкой рук, как и сказала Лена, с помощью обычных практик с канала. Теперь ширшасана каждый день со мной, стоять могу уже до 30 циклов дыхания. Пытаюсь осмыслить пинчу, которая в текущий момень не доступна.

[Оленка-му]

Не добавить не убавить! Даже давно практикующим эта информация никогда не помешает! Спасибо, Лена!

[Julia-hbwp]

Лена! Вы- мастер! Идеальная стойка! Спасибо! Я - из тех, кто запрыгивал в ширшасану, настало время учиться делать как следует!

[ЗаринаВлади]

С первого раза встала на голову. Не занимаюсь йогой, фитнес только. Спасибо большое

[МаринаЧ-кп]

Смогла стать в ширсасану только после того, как поняла один момент— пальцы переплетены на затылке и очень напряжены. Просто до белых костяшек пальцев, и тогда можно легко варьировать вес, то сжимая сильнее пальцы, то переводя вес слегка на локти. Пока пальцы расслабленно лежали на затылке, не могла удержать баланс. Попробуйте у кого не получается ловить баланс

[katya_ruden]

Занимаюсь всего два месяца йогой . Это новинка для меня и сегодня я впервые в стала в шершасану 😍😍😍 пришла домой и еще раз встала !! Это очень круто ! При том что я совсем не пластичная .

[parkuem_dengi]

Благодаря Вашей информации смог встать на голову, с первого раза) Спасибо!

[ВикторияВербицкая-тж]

Мне до этого так далеко, но просто не могу оторваться смотрю и слушаю открыв рот- шикарно!

[МаРи-яр]

Благодарю вас от всего сердца что делаете это для нас ❤я год вместе с вами и только ваша подача заходит. Раньше я никогда не могла заставить долго заниматься чем то, спорт быстро надоедал, а для йоги слишком бревно и казалось что этл скучно и совсем не мое😀а однажды я открыла ваше видео и с этого дня началась эта любовь. Вы мощный проводник 🙏

[viktoriiausatenko]

Просто великолепное видео, безумно полезное, все по полочкам. Вы лучший инструктор и учитель. Я смотрела как захватывающий фильм в захлеб, сразу хочется идти и делать свое тело. Огромная благодарность вам за ваш труд! Всего вам самого лучшего!

[ЭлеонораЭлеонора-яд]

Респект🙏🙏🙏 Лена, вы очень квалифицированный тренер! Боагодарю❤❤❤

[FaceyogaArt]

Как метко вы объясняете ❤ особенного начиная с ошибок

Спасибо вам❤❤❤❤❤❤❤

[alexeevazlata]

Огромное спасибо за такое полезное видео! Сколько не практиковала асану, всегда заваливалась вперёд. 20 минут видео — и всё :)

[lanabotbur]

Как легко и чётко у вас получается асана, как просто и доступно всё объяснили. Спасибо. Занимаюсь с вами, надеюсь получится тоже.

[lesanskaya_jumps]

Спасибо Вам огромное! С первого раза освоила в идеале! Работала по Йоги Дипика и он там говорил за голову. Что стоять необходимо на голове, думаю дайка я проверю. оказалось, что не все то, что там написано необходимо делать. еще раз спасибо Вам.

[lunames]

Я в шоке, первый раз получилось! Спасибо вам огромное! Делаю регулярно ваши видео и первый раз попробовала сделать шаршасану, всегда боялась и не получалось. Спасибо за такое подробное обьяснение техники!

[polinamatvienko]

С первого раза встала, спасибо большое за это видео, всё понятно и разумно

[svetakr]

Занимаюсь с Вами третий год. Полный восторг от Ваших практик! Всё подробно, нюансы учтены. ОГРОМНОЕ Вам, Лена, СПАСИБО! Здоровья Вам и благополучия!

[lutikzolotistiy]

Леночка, солнышко наше! Огромное Тебе СПАСИБО за Твои видео и Твои комментарии к асанам. Практикую йогу с Тобой. Очень интересно и познавательно и для меня очень ценно! Всех Тебе благ, здоровья и побольше подписчиков!!! Всегда с нетерпением жду новых видео! :)