Стойка на голове в йоге — ШИРШАСАНА • Безопасное освоение ширшасаны для начинающих • Польза и вред

Стойка на голове в йоге — *ШИРШАСАНА*

—————————————————————
*«Йога как образ жизни»* На канале статьи и материалы о йоге, практические уроки, дыхательные практики, а также секретные скидки на обучение. *Подписывайтесь!*
—————————————————————

В этом выпуске:
00:12 — Описание Ширшасаны (стойка на голове)
01:16 — В чём польза Ширшасаны (стойка на голове)
02:50 — Чем опасна Ширшасана (стойка на голове)
05:11 — Главные правила освоения Ширшасаны (стойки на голове)
06:29 — Чего ни в коем случае нельзя делать в Ширшасане
09:40 — Подводящие упражнения для освоения Ширшасаны (стойки на голове)
11:10 — Рекомендуемое время нахождения в Ширшасане
12:42 — Опасная вариация Ширшасаны
13:46 — Бесплатные онлайн уроки йоги

Чем хороша стойка на голове Ширшасана?

Стойку на голове в йоге (Ширшасану) – называют источником вечной молодости. Йоги говорят, что практика одной лишь Ширшасаны способна заменить целый комплекс остальных асан.
Асана обладает мощными свойствами:

✔ способствует притоку крови в мозг;
✔ оказывает положительное воздействие на эндокринную систему;
✔ способствует пищеварению, запускает обменные процессы;
✔ укрепляет и омолаживает всё тело;
✔ дисциплинирует, развивает силу воли;
✔ очень полезна тем, чья деятельность связана с высокой умственной нагрузкой.

Кроме того, практикующие йоги утверждают, что Ширшасана способна излечить многие болезни и недуги: головные боли, расширение вен, нарушение менструации у женщин, а также заболевания глаз.
——————————————————————————————
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
——————————————————————————————
Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
——————————————————————————————
#Ширшасана #СтойкаНаГолове #YogaBramary

[yogabramary]

Если есть вопросы по материалу видео, вы может задать их в комментариях. Желаем успехов в йоге!

[poésier]

Я иду у этой асане верными шагами. Я верю у меня получится🙏

[Suzi_openyoga]

Спасибо, полезная для меня информация.

[РадаДайкович-цю]

Доброго времени суток! Спасибо за инф! Я правильно понимаю, что сначала нужно научиться держаться на предплечьях, павлин и только потом ширшасану пробовать?

[Lamzesh]

Я раньше ходил на брейк данс, и есть стойка на предплечьях, так почему бы просто её не использовать, раз на голове стоять нельзя

[НатальяЛебедева-йд]

Выполняла Го мукха асану и свернула 2 позвонка . Как правильно?