учимся делать АСАНУ ИЗ ЙОГИ | СТОЙКА НА ГОЛОВЕ или ШИРШАСАНА | онлайн тренировки SPELFITNESS

Немного йоги и упражнений из нее от тренера Виктории Поспеловой. Учимся делать подводящие упражнения и сам выход в асану (стойку) .Стойка на голове называется Ширшасана, очень эффектный элемент, желаю удачи, она пригодится. Задействуем мышцы всего тела. Акцент на разучивании баланса на голове.

Тренировка среднего уровня сложности и требует внимания к своему самочувствию. Не выполняйте тренировку, если у вас есть проблемы с шейным отделом и плечами.

Считается, что именно стойка на голове является королевой асан.

МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА:
📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:

для сотрудничества и вопросов

💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО»

💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ»

#Стойканаголове #ширшасана #асанаизйоги #викторияпоспелова

[ЛилияПоспелова-йр]

ОХ… здорово!!! 👍👍👍 Не всё легко давалось с первого раза, трудноваты были иные моменты, но удовольствие получила огромное!!! Гуттаперчевость такую, как у вас, нужно желание и стремление годами…Пару раз в неделю включу. себе в рацион занятий… ВЫ—ОТЛИЧНЫЙ и ГРАМОТНЫЙ ТРЕНЕР!!! Спасибо огромное..💐

[ОксанаШпак-яи]

Ура!!! Сделала все тренировки на вашем канале.😌🥰🥰 Многие по несколько раз. Эту выполнила в последнюю очередь, так как с этой асаной я пока что "на вы". Баланс могу держать, но нагрузку на голову надо научиться уменьшать. Подводящие упражнения получились, пока на них и остановлюсь. Спасибо за подробное объяснение ❤❤❤.