Yoga Flow - Γιόγκα & Αδυνάτισμα Για Αρχάριους

Γεια σας και πάλι!
🧘‍♀️Το μάθημα σήμερα είναι αφιερωμένο σε εσάς που νιώθετε πως θέλετε να κάνετε γιόγκα όμως όλα φαίνονται δύσκολα και το σώμα δεν ακολουθεί. Και η αλήθεια είναι ότι όλοι από εκεί ξεκινάμε!
🔥 Η ροή θα είναι δυναμική και με βάση πάντα την αναπνοή θα αυξήσουμε τους ρυθμούς μας. Με ενεργοποίηση και τόνωση των μυικών ομάδων (ειδικά των μηρών) επιτυγχάνουμε καύση του λίπους και αδυνάτισμα σε ολόκληρο το σώμα. Δοκιμάστε αυτή την πρακτική και αυξήστε τα επίπεδα της ενέργειας, αποδεσμεύοντας άγχος και ένταση. Σταματήστε το βίντεο όπου χρειάζεστε για ξεκούραση ή για να εμβαθύνετε σε κάποια στάση.
💧Ολοκληρώνουμε την πρακτική με τη Shavasana αφιερώνοντας τουλάχιστον 5 λεπτά στην απόλυτη χαλάρωση
Βρείτε το βίντεο με την καθοδηγούμενη χαλάρωση εδώ

Αν σας άρεσε αυτή η πρακτική κάντε like και αφήστε σχόλιο με τις εντυπώσεις σας.
Για περισσότερες πρακτικές σαν αυτή, εγγραφείτε στο κανάλι μου και ενεργοποιήστε το κουδουνάκι!

Ευχαριστώ,
Κωνσταντίνα

Follow me @instagram~ Constantina Bak

Υποσημείωση:
Παρακαλώ συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής. Σε περίπτωση που υπάρχει τραυματισμός ή πόνος στο σώμα ακολουθήστε μόνο μέχρι εκεί που νιώθετε άνετα. Ακολουθήστε την πρακτική υπεύθυνα.
#yoga #constantinabakara #γιογκα

[ouraniakaramaria]

Είμαι 100 κιλά και αποφάσισα να αλλάξω τρόπο ζωής . Πρέπει δλδ. Δεν μπορω όμως να κάνω έντονη γυμναστική . Ξεκίνησα αυτό το πρόγραμμα καθημερινά δυο βδομάδας τώρα 14/11/22 να άλλαξα ριζικά τις συνήθειες μου στο φαγητό. Θα σας πω σύντομα πως πήγα σωματικά και αν έφτιαξε η υγεία μου. Έχω υπέρταση και αυξημένα όλα τα κακά του αιματος😅

[elinakaranastasi]

Είχα καιρό να κάνω κ δε περίμενα από βίντεο να έχω τέτοια σύνδεση. Είσαι πολύ καλή κ επικοινωνιακή ❤️ προσωπικά σε ευχαριστώ πολύ ❤️ συνέχισε έτσι ❤️

[soultoukou]

Μόλις χθες σε ανάλυψα. Θα το ξεκινήσω από αύριο το μάθημα καθότι εντελώς αρχάρια! 😊😅 μεταδιδεις μια απίστευτη ηρεμία με τον τρόπο που μιλάς. Ότι πρέπει για μάθημα γιόγκα!

[alikitiraki]

Μπράβο. Σ ευχαριστώ ελπίζω να τα καταφέρω όχι μόνο να χάσω κιλά αλλά και να δυναμώσω την σπονδυλική μου στήλη. Λόγω του ότι κάνω δυνατή ορμονοθεραπεία λόγω καρκίνου αν υπάρχουν ασκήσεις για τα κόκαλα θα σας ήμουν υπόχρεη.

[dimitrakotronaki]

Έγινα χυλός στον υδρωτα!!!μπεαβο σου!!! Ευχαριστώ!

[olgaermolaeva]

Πολύ χαλαρωτικό, επιτέλους χαλάρωσα λίγο. Βρήκα την καλύτερη δασκάλα. Ευχαριστώ.

[ΚικηΤσουνου-λψ]

Σε ευχαριστούμε πολύ, , το κάνω τέσσερις φορές την εβδομάδα και κάνω διατροφή ελπίζω γ ωραία αποτέλεσματα, βοηθάς πάρα πολύ εισαι γλυκια κ ήρεμη❤️❤️να Σάι καλά

[xenikatsiouleri]

Τα βίντεο σου με έχουν βοηθήσει πολύ, είσαι πάρα πολύ καλή και μεταδοτική!!
Btw η φωνή σου μοιάζει απίστευτα με την Παναγιώτα Βλαντή την ηθοποιό ❤️

[ΚατεριναΚαλικατζαρου-ζρ]

Ήταν τέλειο πρόγραμμα σε ευχαριστώ πολύ.

[lucyhales]

Πολύ ωραία πρακτική! Μπορείς να κάνεις και μια πρακτική για μετά από πολύωρη εργασία μπροστά από οθόνη και καθισιό; Έτσι για ένα φρεσκαρισμα ❤️❤️❤️

[ΣοφίαΚαρακουλμεζίδου]

Χρόνια πολλά καλή μου! Κάνω κάθε μέρα αυτές σου ασκήσεις. Είμαι 65 χρόνων. Θα ήθελα πάλι κάποιες ασκήσεις, αλλά άλλες να δουλεύουνε και οι άλλοι μυς. Πάλι για αρχάριους βέβαια. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ. Καλή χρονιά!!!

[ekaterinasoilemezidou]

Τώρα σε ανακάλυψα, Είμαι αρχάρια και εσύ είσαι υπέροχη! Σε ευχαριστώ πολύ. Έχουν κάποια σειρά τα βίντεο σου? Επιτρέπεται να κάνω κάθε μέρα γιόγκα?

[ΔιονυσιαΡεππα-ωψ]

Με πρόβλημα στον αυχένα κανει να το ακολουθησω