Breaststroke Turns - Feet

We've been fortunate to have produced one of the most widely used breaststroke turns video. It's beautiful! Dave Denniston showing absolute perfection in his turns. Yes... we're biased.

Problem is... is it right for you?

Why Experiment:
Do you really know what you do, and if so, are you sure it's right? The key to great swimming is experimentation, and there is never one way to the end result.

This week, we're borrowing from a few of our videos, and comparing some great athletes. We wanted to show a couple ways some great swimmers get their feet on the wall for a breaststroke turn.

Our hero and originator, Dave Denniston, beautifully tucks one foot over top of the other and slides his feet into the wall. This is the quickest way to get your feet to the wall and you'll feel everything slide forward.

Next up is Mr. Breaststroke himself, Brendan Hansen. Brendan crosses his feet coming in, appearing to create more resistance getting his feet to the wall, but they're placed ready for a great push. Probably hydrodynamically slower coming in, but faster going out.

How about 2-Time 400-IM silver medalist Eric Vendt? He's a crosser like Brendan. So does that mean that's best?

Check out super swimmer Eric Shanteau, who swam for both David Marsh (like Dave Denniston), and Eddie Resse (like Brendan Hansen). He turns like Dave! Sliding the feet in.

Which is better? We can't really tell, but we decided to go to pure instinct as the tie breaker. What would a great swimmer automatically do? How many times have you seen Cullen Jones swim breaststroke? How does he bring his feet in? Like Dave and Eric... sliding them forward.

While this doesn't make this the absolute best way... it certainly gives you some options! Now go practice and discover.

[tylerguitar]

this is the best video I've seen of breaststroke turns. Nobody ever told me to push off on my back like these guys; I'm going to drop a lot of time now. Thanks a ton.

[goswim]

@1sushicheese1 Adjustments to the direction of the body will take place during the pull down, kick, or recovery. If you're going too deep, you don't want to get caught having to glide back to the surface, that's dead time. If you're shallow enough (the right depth for you), then kicking straight will be fine, but sometimes, going back up during these times is necessary. What you don't want, is to have to lift your head during the recovery to pop up too quickly...creates too much resistance.

[goswim]

@1sushicheese1 - We have some start vids somewhere on here... but we're in production of a full video for starts and turns featuring Cullen. Cullen and Brendan are both trying for the London Olympics, but the US Qualifying won't take place until June of 2012.

[goswim]

@MrTrixshot - Sure... but if you hit the wall fast enough, the collapse of the legs will occur, and you won't have time to think about engaging the core.

[goswim]

@arman27harp - Yeah... pretty much the same thing.

[armanharp]

Nice video! is it same for butterfly turn?

[MrTrixshot]

I don't do breakstroke but i do swim butterfly, i use my arm as a stop and pull my feet in with my core, i just wanted to know if this was right, as in should you engage the core?

[justinglenvasquez_]

awww i made this to a competition and i get disqualified lol

[leesanghwa]

평영 벽 되돌기 - 발

운이 좋게도 우리가 제작해낸 비디오가 세계에서 가장 널리 사용되는 평영 벽 되돌기(turn, 턴) 비디오 중 하나가 되었습니다. 정말 멋집니다! 데이브 데니스턴이 완벽한 벽 되돌기를 보여드리는. 네... 우리는 치우쳐 있습니다.

문제는... 이것이 당신에게 맞을까요?

왜 실험해야 할까요:
여러분은 자신이 진짜로 어떻게 하고 있는지 아시나요? 만약 그렇다면, 그것이 맞다고 확신하시나요? 수영을 훌륭하게 하게 되는 열쇠는 실험입니다. 그리고 최종 결과에 한 가지 방식만 있는 것은 절대로 아닙니다.

이번 주에는 우리 비디오 몇 개를 참조하여 몇몇 잘난 선수들을 비교하겠습니다. 몇몇 잘난 수영 선수들이 평영 벽 되돌기를 위해 발을 벽으로 가져오는 두 가지 방식을 보여드리고자 합니다.

원래 우리의 영웅인 데이브 데니스턴은, 한 발을 다른 발 위에 우아하게 포개 벽으로 미끄러뜨립니다. 이것이 발을 벽에 가져오는 가장 재빠른 방식이며 모든 것이 앞으로 미끄러짐을 느낄 것입니다.

다음은 평영 씨 본인인 브렌던 핸슨(Brendan Hansen). 브렌던은 두 발을 엇걸며 들어옵니다, 발을 벽으로 가져오면서 더 큰 저항을 일으키는 것처럼 보이네요, 그렇지만 닿는 순간 쎄게 밀 준비가 되어있습니다. 아마도 들어올 때 수력학적으로는 더 느리겠지만, 나갈 때는 더 빠르겠네요.

올림픽 400 개인 혼영에서 두 번이나 은메달을 딴 에릭 벤트는 어떨까요? 에릭은 브렌던처럼 두 발을 엇걸어 들어옵니다. 그래서 그 방법이 최고일까요?

최고의 수영 선수 에릭 섄토를 확인해보시죠, 에릭은 데이브 데니스턴의 코치였던 데이빗 마시 코치, 그리고 브렌던 핸슨의 코치였던 에디 리스 두 사람 모두의 지도를 받았습니다. 에릭은 데이브처럼 두 발을 미끄러뜨리며 들어오네요.

둘 중 어느 방식이 더 나을까요? 진짜로 알 수는 없습니다만, 우리는 솔직한 직감에 따라 동점 상태를 깨뜨리기로 결정했습니다. 잘난 수영 선수는 어떤 방식을 자동적으로 할까요? 여러분은 컬린 존스가 평영으로 헤엄치는 것을 몇 번이나 보셨나요? 컬린은 어떤 식으로 발을 벽으로 가져올까요? 데이브와 에릭처럼... 앞으로 미끄러뜨리네요.

물론 이것으로 이 방식이 가장 최고라고 말할 수는 없겠지만... 여러분은 분명 몇 가지 선택을 할 수 있을 것입니다! 이제 연습하면서 어떤 방식이 자신에게 맞는지 알아보세요.

[tylerguitar]

Coaches usually assume you know how to do your strokes perfectly and just give you workouts without any technical instruction...This is not the case.