ШАОЛИНЬСКИЕ Восьмерки Руками

[drakwer]

помогло!!! отбиваюсь так от комаров всю ночь! классно работает!

[левлевитан-дх]

Попробовал, надавал сам себе по щам, и ноздрю порвал, очень бодрящее упражнение!

[АнтонЧудинов-жб]

Уже 35 лет кручу их перед тренировкой. Наверно должны уже мастера шаолиня присвоить

[natashashirokova]

Какое у Вас красивое тело! Сколько труда ! Мое уважение!

[ОксанаДенисова-чы]

Исходное положение - руки в стороны. Потом правая рука идёт наверх, другая вниз. Дальше правая рука, которая наверху, продолжает делать круг перед собой, а левая рука, которая внизу, - за собой. Потом обе приходят в ИП и продолжают движение: правая так же наверх, но далее круг за собой. А левая так же вниз, но далее круг перед собой. И возвращаются в ИП.
Повторяем медленно, пока не начнёт получаться, постепенно ускоряясь.
Когда научитесь, попробуйте сделать то же самое в другую сторону - правая рука будет делать круги снизу вверх, а левая сверху вниз.
Удачи!
Упражнение хорошо влияет на кровообращение, подвижность плечевых суставов, работу лопаток, раскрытие грудной клетки и многое другое!🎉

[КосмическийветерМа]

Отличное упражнение! Делала его когда травма связок была. Рука сначала наверх почти не поднималась, ночью не знала как лечь, чтобы плечо не болело. Чего только не советовали. А на самом деле, нужно было меньше руку напрягать. И вот это упражнение, только очень осторожно и понемногу делала и боль проходила. Постепенно всё восстановилось. + к этому плаванье!!!

[СаулеАлыбаева-чш]

Нельзя же такие секретные техники боевых искусств всем подряд показывать!!!

[elenalitvinova]

Полезное упражнение и для осанки и суставов и лимфы. Спасибо! бо

[pavelvahovskiy]

Почему-то, глядя на это, вспомнился один старый, очень полюбившийся фильм - Возьмем один окурок, и давим его мыском ботинка левой ноги. Потом берем второй окурок, и давим его носом правой ноги. Вот так, аот! Оп-оп-оп. А, потом, давим оба окурка двумя ногами вместе! 😉🙃🙂

[НатальяСаттарова-вв]

Как я 40 лет без это жила, не понимаю, теперь я познала суть бытия!!!

[анелианели-ив]

Не думала, что в детстве мы крутили шаолиньские восьмёрки😂

[opronik]

Пенвое что когдато посмотрел это был фильм, 36 ступеней Шаолиня.бегали крутили, драки ногами...потом были нинзя, в шапках дырки палки-мечи, и в этом всем проникали на завод к точильному станку, там воялись сюрикены...ну😂, после великого Ли, все бегали с самопальными нан-чаками...после индейцев летали обычно стрелы по дворам.
Так мы постигали искусства😂😂😂😂

[НаталиШако]

Пришла написать* мы всë детство крутили*❤ посмотрела коментарии😂😂😂😂 нас тут все мы😂

[Strannikdao]

Спасибо за видео! Вы помогли найти мне работу - устроился пугалом в ближайший колхоз!

[ЕкатеринаШилова-ел]

Восьмёрка это вообще основа лёгкого и гармоничного передвижения и сохранения равновесия 👍🏻, очень универсальная форма. По такому принципу работают рукопашники, фаерщики, те кто работает с шестом(шаолинь туда же 😁), фланкировщики (крутка казачьей шашкой(ами) 👍🏻. Очень полезная информация ❤❤

[LimonLemonade]

Великий мастер, спасибо, очень полезно, всю жизнь мечтала о крутой штуке

[marinavolosov]

Очень хорошее объяснение как это сделать. Спасибо! Я несколько раз пыталась после просмотра шортс, но никогда не получалось. Ваши инструкции самые ясные.

[rayisamamontova]

Спасибо большое за подробный разбор упражнения 👍

[НатаН-пэ]

Интересно, спасибо! Попробовала и очень понравилось! Даже не ожидала, что разминка получилась отличная и не скучная.

[АлександерЯкуш]

Благодарю.
Это очень полезное упражнение.
Подписался до просмотра, после, влюбился!
Вы просто ангел...