Шаолиньская вертушка руками. Почему это упражнение надо делать каждый день

Благодарю за просмотр.

[НиколайСкиба-ъу]

Получились с первого раза, спасибо за обьясненеи. Сегодня целый день болела спина в грудном отделе. После этого упражнения боль прошла. Чудо какое-то!!!

[Sara-]

Вот у кого смотрела, не понятно. У вас с первого раза поняла 😂, спасибо 🎉

[МинзифаМинахматовна]

Когда были маленькие делали такое, надо же.

[ЮлияПрудникова-ээ]

Увидела как барышня одна объясняет в Инстаграме это упражнение, несколько раз пересмотрела, ничего не поняла. С вами со второго раза все получилось. Мне помогло сравнение с пловцом, спасибо 🙏

[VShinkar]

Класное упражнение! Когда то ходил на ушу, научился. Но после вращения руками нас учили руки фиксировать на одной линии и делать это упражнение только спиной. Позвоночник аж хрустит приятно после этого. Руками быстро научился, а вот спиной вращать тело не руками, сложновато, но научился. Тепер каждое утро можна делать только это упражнение.

[galyamambetkulova]

Мне 70 я на цигун научилась. Супер упражнение. Спасибо❤

[Марина-еуп]

Позвольте вам один совет - о нем я прочитала в книге "Не рычите на собаку!", и заключается он в следующем: чтобы ученики легче научились каким-то либо движениям, нужно вставать к ним не лицом, а спиной - потому что нужно перекрутить ваши движения, чтобы их повторить - лишняя работа для мозга.

[mansurik]

Мыслеобраз "быть зажатым между стенами" сразу помог телу понять задачу! У меня всё получилось! Спасибо! 🔥👍

[НинаРа-Сиянка]

Ну, наконец -то, хотя б один знаток объяснил всё как положено, с чувством, толком, расстановкой с применением педагогических приемов. Спасибо, Наташенька, ты умница!

[danil_zz]

Хочу подсказать, как мне было проще "воткнуть" это упражнение. Начинал делать нормально, и всё же, после первого круга не туда "уносило": замечал что две руки начинают работать чуть ли не параллельно, словно мяч держу и круги нарезаю. Так вот, нужно не просто мысленно "коридор" представить, а в моем случае, я вплотную подошел лицом к стене и стал делать упражнение. Мозг наконец-то понял этот коридор, потому что стена реально мешает и в то же время, направляет.

[АюпКаскинов-эк]

Спасибо🌹🌹🌹 за упражнения 🤸🏋️🙏❗ Желаю Вам здоровья и счастья ❗👍👍👍

[Smolenka-kn]

Спасибо, вы очень понятно объяснили.💞 Получилось с первого раза! Сравнение с плаванием 👍

[ТаняСкалько]

Много раз пыталась научиться 🎉этому упражнению - не получалось. А с Вашим объяснением получилось с первого раза😊 Спасибо большое !!!🌺

[slavazorin]

При вращении с полной амплитудой обеими руками спина работает произвольно, потрясающее

[ЛарисаЧайко-пб]

❤❤❤срасибо! Я работала с пенсионерами по немецкой программе - еультурная старость
очень просто получилось.
Это близко с упражнением жгонка.только там на ослабленных коленях Упоажгение классное!🎉🎉🎉..

[allabrand]

Как здорово понимать постепенно как делать это замечательное упражнение!

[gulzeinepmursabekova]

Наталья, признательна❤ за показ врашения руками в доступной форме

[ЮрийБалакирев-зж]

Спасибо, Вам! Не получалось сделать это упражнение, но вы так здорово объяснили, что теперь кручу эти восьмёрки как заправский шаолинь)

[ВикаКутьева]

Вы лучшая!!! Я уже как 2 года не могла научиться делать вертушку руками, а тут я наткнулась на ваше видео ❤️❤️

[НатальяМачулина-хм]

Да, на занятиях говорили, что рука начинается от плеча, так что вращать нада лопатками, а руки полностью расслаблены