Autogenes Training | 15 Min. Körperreise // Entspannung & Stressabbau

Diese geführte Meditation schenkt dir Entspannung und verhilft dir zu innerer Ruhe. Unsere Umwelt ist laut, schnell, stressig und reizüberflutet. Autogenes Training ist eine wirksame Methode für den Stressabbau und für einen langfristig besseren Schlaf. Ziehe dich zurück an einen ruhigen Ort und gönne deiner Seele diese 15 Minuten Körperreise. Diese Reise lenkt dein Bewusstsein auf das was wichtig ist: Du, dein Körper und ein ruhiges innerstes.

Du möchtest mehr für deine psychische Gesundheit tun oder die verantwortungsvolle Aufgabe übernehmen anderen zu einer besseren mentalen Gesundheit zu verhelfen? 🙏

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[estherrauh]

Der Satz "Du musst nichts tun" tut so

[kuechen.genuss]

Habe es jetzt dreimal gemacht und dreimal nicht bis zum Ende geschafft, weil ich tatsächlich eingeschlafen bin.
ENTspannung pur!

[ameliesteinmetz]

Das muss man einfach sofort liken danke für diese perfekte Reise

[ewaldfrenz]

Eine sehr gute Übung. Die Dame.hat eine sehr ruhige, aber doch sehr klare Stimme. Ich habe gute Erfolge damit. Danke

[susanneschweminski]

Es gibt nicht viele Menschen, die so eine Entspannungsmethode so klar, ruhig, deutlich und mit leiser, angenehmer Hintergrundmusik hier anbieten. Bin angenehm überrascht und sehr zufrieden. Danke für diese kompetente Anleitung und eine wunderbare Entspannung 🙏💖😊

[annischon]

Ich spreche jetzt mal einen Dank aus :D.

Ich habe seit einer längeren Weile wieder Neurodermitis, und dieses Video ist das einzige Mittel, das mich aus schlimmen Kratzattacken jedes Mal zuverlässig wieder raus bringt🙊

vielen Dank fürs Hochladen! :)

[sabinegreve]

Das ist mit Abstand das beste Audio zu autogenem Training, dass ich bisher gehört habe. Es ist sehr nah dran an dem autogenem Training von meiner Reha.
Vielen, vielen Dank.
Das tut gut.

[topg]

Bin im Moment ziemlich im Prüfungsstress und habe gehört solche Übungen sollen helfen. Das ist die erste Übung dieser Art die ich gemacht habe und ich bin echt fasziniert. Werde ich auf jeden Fall wiederholen.

[sabineha]

Wundervoll angeleitet. Vielen Dank dafür 🙏🏼

[itsme]

Da ich dauerhaft irgendwie immer gestresst bin, wurde mir gesagt das ich es mal mit autogenem Training versuchen soll..Am Anfang hatte ich es ins lächerliche gezogen ( also nicht dran geglaubt ) aber es bringt wirklich etwas und ich versuche es jetzt jeden Tag um runter zu kommen! Vielen Dank🤍✨.

[prinzessinquietsch]

Gestern Abend einfach mal ausprobiert auf gut Glück... ich bin noch nie so schnell eingeschlafen, auch wenn das gar nicht der Sinn davon war 😅🙂 Danke!

[MsSatansnachbar]

Ich bin durch Zufall auf diese tolle Entspannungsübung gestossen. Danke, das video ist sehr hilfreich und gut . Werde diese nun täglich üben❤

[brigitteholzer]

Sehr wirksam und wohltuend. Mit dieser angenehmen Stimme konnte ich loslassen und tief in mein Inneres eintauchen. Dankeschön!

[katharinavreden]

Ich hab es im sitzen gemacht und hat auch wunderbar funktioniert 👍

[korneliastotter]

Danke, für die wunderbare Körperreise.!! 😊
Deine Stimme ist sehr beruhigend, dabei konnte ich mich sehr gut entspannen.
Da ich in der Nacht sehr viel mit dem Kiefer arbeite, , ist mein Kiefer, Nacken und auch Schulter oft verspannt.
Ich fülle ich mich oft am Morgen, wie gerädert.
Heute früh, vor dem Aufstehen, habe ich diene Entspannung ausprobiert und ich fühle mich viel besser.
Super! 💌 Ich werde es witerempfehlen.

[alejandrososa_]

Super! Ich fand es voll gut... Und Gleich nachdem ich aufgewacht war, habe ich den ganzen Körper so ruhig und schwer gefühlt. So eines Gefühl habe ich nur selten

[headletic]

Ein sehr schönes Video zum Thema Autogenes Training. Viele unterschätzen ja die Kraft von Meditation. Dabei kann man dadurch so schön entspannen und Stress abbauen :)

[jones_the_goat]

Dieses Training hilft mir sehr gut nach einem verlorenem Weekend League Spiel. Es holt mich aus dem Loch und danach fühle ich mich besser.

[Eflanovic]

Es ist wunderbar vielen herzlichen Dank. Wunder schöne beruhigende stimme und Kristall klar, es berührt die Seele mashallah.
Ich wünschte es währe etwas länger…

[sahras.]

Vielen Dank!!! Ich bin gerade total im Prüfungsstess, mir hat das gerade sehr sehr gut getan!