Как правильно подобрать форму магния? Подробности в комментариях. #shorts #shortsvideo #магний

[Nastyaknit]

Спасибо за информацию, а стеарат магния ?

[nellynutricia]

Многие из вас наверняка знакомы с препаратами магния не понаслышке.
И действительно, этот макроэлемент имеет очень важное значение для организма, так как является участником более чем 300 реакций. Но знали ли вы, что помимо самой распространенной формы - в связке с витамином В6, существует еще несколько форм, каждая из которых имеет свое направленное действие?

1. Цитрат магния стоит принимать при склонности к запорам, он обладает мягким послабляющим эффектом, за счет удержания жидкости в полости кишечника и размягчения каловых масс.
2. Таурат магния обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает сердечную мышцу, увеличивает выработку АТФ, улучшает текучесть желчи и, соотвественно, усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E, K
3. Треонат магния улучшает умственные способности и память. Отлично подойдет в период экзаменов
4. Глицинат магния, обладает выраженным расслабляющим и успокаивающим действием. Будет прекрасным помощником при борьбе со стрессом.
5. Малат магния имеет обезболивающий эффект (уменьшает мышечные и суставные боли), а также повышает уровень энергии.