Лекция Сергея Малозёмова “5 принципов здорового питания”

Уменьшение порций на 20–30% повышает качество жизни на 15–20%! Удивлены? Между тем этот факт подтверждает мировая наука!

Ещё больше информации о влиянии питания на здоровье и долголетие – в лекции Сергея Малозёмова, журналиста с медицинским образованием.

В течение нескольких лет Сергей изучал исследования ведущих университетов мира, и на их основе определил 5 принципов здорового питания. Вы же можете ознакомиться с ними всего за 25 минут!

Какие продукты провоцируют нежелательные процессы в организме? Какие привычки приводят к перееданию? Как правильно «баловать» себя вредными продуктами? Смотрите в нашем видео!

#МосковскоеДолголетие #Видеоуроки_МД #СергейМалозёмов #ЖиваяЕда

[zgdnxbu]

Уважаемый Сергей! Сильная Ваша сторона - это не только внешняя красота, но и образование, серьезность компетентность, прекрасная речь.
Конечно много больше можно почерпнуть у Е.Мотовой, но у Вас все более доходчиво, более понятно для основной массы зрителей.
Спасибо за доброжелательность и любовь к людям. Будьте здоровы!

[zisa]

Очень понравилось:достаточно полезной информации, прекрасное изложение. Спасибо большое! Вы делаете очень полезную работу.

[ytweowd]

Большое спасибо за вашу лекцию! Жизнь — это подарок от Бога!
Основные три принципа здорового питания
1. Ешьте разные фрукты и овощи каждый день. Фрукты и овощи — важный источник витаминов, минералов и других полезных для здоровья микроэлементов.
2. Потребление жиров и масел должно быть умеренным. По возможности готовьте на ненасыщенных растительных маслах.
3. Ограничьте потребление соли и сахара.
В Библии говорится: «Предусмотрительный видит бедствие и укрывается, а неопытные идут вперёд и наказываются» (Притчи 22:3). Если вы предусмотрительны, то есть осознанно подходите к своему питанию и при необходимости вносите коррективы в свои привычки, вы тем самым выражаете благодарность Богу за дар жизни и показываете, что цените своё здоровье.

[olgamak_pro_theatre]

Малозёмов говорит примерно то же, что и врач-диетолог Елена Мотова. Все просто и понятно. Лично я через многие принципы питания "прошла", и в итоге убедилась, что вот эти простые принципы - самые верные.

[bythhox]

Сергей, приятно вас видеть, вы прекрасны, верю вам, что вы именно так и питаетесь.Неприятно, когда мужчины с животами, думаю, неужели нельзя им держать себя в нор ме, без живота, бескультурье, меня это удручает.

[nutrition-and-iII-health]

Самый главный вопрос, это как заложить принципы и основы здорового питания в конкретное Руководство к ежедневным действиям по приготовлению пищи. Очень хотел бы знать на этот счет мнение специалистов, чтобы и далее совершенствовать свою систему ...

[fbzgjee]

Часто люди испытывают такие же проблемы с перееданием, какие бывают у курильщиков или других наркоманов.

[gmxhyoe]

Рукколу выращивают!!! Брюссельская капуста очень полезна, но у нас не в моде??? Или нет семян???

[bslqmug]

А если гемоглобин снижен, то красное мясо полезно?

[olgakravchenko]

Стройному доктору веришь больше (сравните Малоземов и Ковальков)

[anatoliydyachenko]

Лучший способ уменьшить страдания сельскохозяйственных животных и укрепить своё здоровье — перейти на растительную диету.

[laana]

Сергей слишком ориентирован на западное мнение и тех учёных. С лишком...

[wjfjjfh]

Госпидя, эти факты устарели! А музыка к чему?

[mxrknmv]

А вот и НЕТ. В фасоли очень много крахмала! И количество белка в 100 граммах хоть и высокое, но когда сваришь фасоль, то её станет в 5 раз больше, и чтобы компенсировать себе белок из фасоли 500 гр вареной тяжело съесть, тем более, что этот белок идёт в комплекте с крахмалом.
И вообще.бобовые тяжело усваиваются. Так что увы именно этот совет не очень хороший.