Что ест диетолог | Калории — это МИФ | Как есть все и не толстеть

Я спросил у диетолога Лидии Ионовой — чем же она питается, чтобы выглядеть так хорошо в свои (на минуточку!) 52 года. А еще мы обсудили, к чему приводят ограничения в питании, и почему калориям лучше не доверять. Все подробности в ролике!

Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:

Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:

Почитать:

Мои ТВ проекты:

«Живая еда»

«Чудо техники»

[RealBlonde-qg]

Полнота - болезнь души, народ заедает стресс и проблемы

[ЕленаШкода-фы]

Мне интересно было бы посмотреть, какое меню у Сергея и его семьи в течении недели. При чем даже в формате влога.

[sergsergo]

Вы когда такую тему затрагиваете, делайте поправки на то кем и где работает человек, поясню : если мужик работает на стройке и хреначит целый день как трактор то ему хоть торт хоть два торта он будет худой ( только если у него нет проблем с генами ), а если это кабинетная особь, то ему и кусочка много будет от торта, жопу через пару месяцев разнесёт . Это и для девушек

[SandraBetula]

Какой чудесный гость программы! :) Красивая, здоровая, улыбчивпя, спокойная, грамотная! Этому специалисту однозначно можно доверять и брать с неё пример!

[CrisVLOGSonline]

Считаю, что калории - это оне миф. Да, они не все могут усваиваться, но если не знать меру и в течение года превышать суточную потребность, то можно набрать много лишних кг. Считать калории нужно для того, чтобы осознавать СКОЛЬКО ты потребляешь. Попробуйте записывать все свои съеденные крошки, вы офигеете от того, на сколько вы переедаете. Если хотя бы полгода повести дневник калорийности, то вы натренируетесь уже на взгляд примерно определять калорийность еды. И даже если это будет не совсем точно, лучше хоть примерно знать, если ты съел 1500 ккал или 2500 ккал и в зависимости от этого корректировать свое пищевое поведение и физ нагрузки. Лично меня конкретно разносит, если я ем больше 1900 ккал в день. Поэтому, чтобы наедаться я ем много овощей и чувствую себя норм

[natalyasergeeva]

Это сколько же надо пересмотреть фильмов, чтобы подобрать такое количество вставок! Судя по комментариям, неблагодарный труд, но впечатляющий)

[ver_mir]

Забавно видеть комментарии о вреде овсяной каши - "вздувает/тяжелит" и поэтому диетолог теперь плохой.
Я знаю эти ощущения, но дело в том, что вы понимаете под овсяной кашей.
Бедные люди, которые считают овсяные хлопья и каши, что варятся менее 15 минут полезными или же овсяную кашу плохой из-за опыта варки таких "злаков" - купите себе Монастырский или Деревенский геркулес варки длиной 20-25 минут, не переварите его и будет вам вкусный, полезный завтрак с сохранением пищевых волокон и витаминов, без тяжести и вздутий. Добавьте к порции отдельно рыбку красную слабосолёную или яйцо, зелень и все у вас будет замечательно

[sapfiraa]

Сейчас модно стало хаить теорию каллориности, особенно любят это делать те, кто сам ничего более убедительного не придумал... На самом деле только теория каллориности и работает, и только одна она, если потребляешь энергии больше, чем тратишь, то она будет откладываться в жир. И как ни назови единицу измерения этой энергии, суть от этого не изменится. И не нужно под капирку повторять все эти глупости за тем, кто первый назвал теорию каллориности мифом. Считать калории не нужно, но знать примерно калойность продукта надо. Осознавая, что каком-то продукте примерно половина суточной энергитической потребности твоего организма включаешь мозг и проходишь мимо полки с этим продуктом в сторону более полезной еды...И неважно сколько калорий оттуда усвоиться или не усвоиться ...

[ЕленаКрылова-цн]

Раскройте, пожалуйста тему вреда интервального голодания. Очень интересно почему Лидия его противник! Спасибо заранее.
И да, Лидия выглядит как большинство 52-летних выглядит сейчас. Я сразу определила в ней свою ровесницу. Благодарность ей огромная за информацию без воды, все четко и доступно!

[ВалерияДобровинская-хб]

Так вы определитесь, жареная картошка или печеная? Диетолог путается в показаниях. Ни о чем, к сожалению, разговор. Хотела ухватить какую-то мысль, но не вышло.

[Елена-щиэ]

Спасибо!
Очень интересный ролик!
Сергей, респект!
В гостях прекрасный человек и специалист.
Море пользы и удовольствия

[telescopeeee]

3:53 Завтрак диетолога
6:23 Обед диетолога
7:18 Ужин диетолога
12:15 / 14:17 Диетолог про калории
19:20 Как появляются чудо диетологи

[ingarjabcikova]

диетолог очень хорошо выглядит - можно послушать

[olgagulei]

Вопрос к диетологу, я родилась в Советском союзе, мы жили в поселке где было свое хозяйство, с детства мы пили молоко, мама все жарили на сале и только рыбу на подсолнечном масле нерафинированном, тогда другого и не было, росли все здоровыми и полных людей не было .Почему ?

[hourglass.]

Приятная женщина, и советы разумные.

[ВикторияБГ]

О, спасибо Вам. Я так и живу 😁. Калории никогда не считала, пока доктор не сказал набрать 3-4 кг. Для этого скачала приложение, и... Мне каждый день нужно питаться на 2700кк, это капец как сложно при моём образе жизни и питания 🙃. В общем, не получается набрать 😀. Еле-еле до 2000 дотягиваю...
А думала, что ем "как не в себя" 😊.

[АнтуанМутный]

Я жру всё!!!! Даже очень вредное. Но, не часто. Устраиваю себе праздники с вредными вкусняшками. 👍😁

[ull]

то рассказывали что мясо надо есть 3 раза в неделю а тут уже каждый день в обед

[MavelaDarna]

Скажите пожалуйста, какой фильм на 3:12?

[ВалерияДобровинская-хб]

А какую овсянку-то? Которую час варить надо?