ADELGAZA ESPALDA Y BRAZOS RAPIDO ( Adelgaza, tonifica y Elimina Flacidez )

Tren Superior tri series
Super rutina de tren superior y abdomen. Rutina completamente guiada que cuenta con calentamiento previo y estiramiento final. Baby este calentamiento esta a otro nivel, desde el principio comenzamos sudando la gota gorda. Agarra un par de mancuernas bien livianas, en mi caso de 2 libras cada una, y vamos por ese tren superior y ese abdomen, esto segura que este calentamiento te encantara !
En esta rutina estaremos trabajando en super series de grupos musculares diferentes estilo pirámides. Comenzamos con el peso mas pesado y en cada serie bajamos el peso y realizamos mas repeticiones. Para culminar realizaremos una rutina abdominal con una mancuerna liviana para marcar el abdomen.
Tri serie grupo musculares diferentes 12 rep - 12 rep, - 15 rep - 15 rep, 20 rep - 20 rep | 3 bloques | 3 series x bloque | Rutina abdominal con mancuerna
Calentamiento: 13 min
Estiramiento: 3 min
PESO Y EQUIPOS UTILIZADOS
- Mancuernas 2 x 2 lbs, 2 x 8 lbs, 2 x 10 lbs, 2 x 12 lbs, 2 x 17.5 lbs, 2 x 20

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propia responsabilidad.
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Gracias, Vivi ♥️

[FitnessbyVivi]

Los espero mañana ❤
Gracias por compartir, por los deditos arriba y por los comentarios.
Vamos por un día más 👊🏼
#retocuerpobikini #teamfitnessbyvivi

[gislsesig]

Hola Vivi ¿Sabía que me has salvado la vida? Hace tres años que sigo tus rutinas. Cuando tengo ataques de ansiedad o depresión, lo único que me calma y me reinicia es hacer ejercicios con Viví. Quería agradecerte y que sepas que tus rutinas no solamente son rutinas. También son magia❤

[Adriana_Henao]

Eres la mejor entrenadora del mundo entero y sus alrededores 💯 Eres lo máximo 🔥

[Adriana_Henao]

WOWWW 🎉🎉 que Rutina tan ESPECTACULAR Y MARAVILLOSA 💯
Desde el calentamiento hasta el estiramiento estuvieron a fuegoooo 🔥🔥 y de admirar ❤

[paulapaulina]

Muy bonita rutina hoy e vuelto repetir esta rutina me encanta❤

[SandraDiaz-dwto]

Viví te la comiste tremendos ejercicios me encantan eres lo máximo muchas gracias

[nicolmendezcaballero]

muchas gracias vivi por esta rutina, he logrado una tonificacion en mis brazos que wow enserio solo lo logro con tus ejercicios, gracias por siempre ayudarnos

[carmengallardo-sd]

Buenos días viví ya tengo tres semanas entrenando contigo y estoy encantada con los resultados ❤

[fatimaeraso]

Muchas gracias, por compartir estas rutinas tan completas 💪🤗

[antoniarocha]

Hola viví ..enpese a seguirte hace 2 semanas, desde Argentina 🇦🇷..me encanta tus clases, ❤

[bertachenol]

Vivi esta rutina estuvo criminal 🥵🥵 casi moría 😅😅pero aquí estoy. Gracias Vivi ❤️🤗

[linaforonda]

Gracias viví eres magnífica, todos estos días no había estado motivada y tuve que hacerlo forzada y hoy me siento mucho mejor con el entrenamiento, me siento con más energía y fuerza! Valoro mucho tu trabajo y la actitud para hacer cada ejercicio ❤

[marthaortiz]

Buenos días Viví, bendecido inicio de mes 🙌, que Jesús misericordioso te bendiga grandemente 🙌 ati y tú linda familia 🙌 🤗♥️♥️♥️

[gricelispaula]

Rutina a fuego espectacular la mejor mi viví bendiciones cada días estoy con tigo ❤

[edelinvillalobos]

Con dsta pude completa, la de ayer me costo las ultima serie. El cambio que veo es lo que me tiene animada. Gracias Vivi 👍👍👍

[gloriabarrios]

Impecable como siempre! Gracias por tanto!❤

[terelopez]

Muy muy completa rutina!! Es para recorrer todos los pesos jaja increible Vivi amo todas tus rutinas sigo notando cambios en mi cuerpo gracias a ti!!! ❤

[Lope-iywe]

Hola Vivi Gracias mi entrenadora favorita la mejor bendiciones ❤❤

[saleon]

Gracias Vivi te amo ❤ hacer ejercicio contigo es una terapia para mi cuerpo y mi corazón....muchas muchas bendiciones 😘

[marigmcalva]

Mi viví mil gracias por todo Dios te bendiga 🙏💖