топ 5 источников кальция вместо творога #секреты #здоровье #кальций #кости #суставы #творог

5 продуктов, где кальция больше, чем в твороге.
Кальций очень важен для костей, сокращения сосудов и мышц, передачи нервных импульсов, секреции гормонов.
ВНИМАНИЕ - Кальций не усваивается без витамина Д и белка.
Лучший источник кальция из семян мака и кунжута. Они дают нам суточную норму всего в ста граммах в день. Второе. Ещё лучше в виде урбеча и тех же семян мака или кунжута. Его достаточно съедать две ложки в день.
Третье. Пармезан - это Лидер по кальцию среди всей молочной продукции.
Четвёртое. Миндаль. Обязательно замачивать на 12 часов перед употреблением. В день съедаем не более одной «жменьки».

Больше полезной информации в моем телеграмм канале

[bliwpks]

У меня непереносимость молочки к сожалению, поэтому стараюсь выбирать другие продукты с высоким содержанием кальция, впрочем и о добавках не забываю. Мне в этом плане угодил, кстати, активатор кальция эвалар. Комплекс по доступной цене идет и в составе содержит еще витамины Д и К2, которые обеспечивают его правильное усвоение

[savely_VS]

Продукты хорошие, но если есть серьезный дефицит лучше пропить нормальный кальций, который хорошо усвоится, взять тот же хелатный от эвалар, там Д3 и К2 в составе, это вообще супер комбинация для усвоения.

[icxsetm]

А вот тем, у кого аллергия на орехи и молочку как быть. Я нашла один выход - восполняю добавками, сейчас пью кальций хелат эвалар, он хорошо усваивается без дополнительного приёма Д3 т.к он уже включён и не откладывается в почках, суставах и сосудах.

[efjtevf]

Жменька... Как произнёс, так сразу обесценил всю информацию. Бабуля на завалинке.

[doctor_iilin]

Бесплатный курс про здоровье и бесплатная консультация врача на сайте zdor.pro
Ссылка в шапке профиля
Подписывайтесь и обращайтесь за консультацией

[shurmen]

Просто тогда почему весь рахит на родине молокоедов и сыров? Не от того ли уважаемый, что тот самый животный белок есть закислитель? А что первое пойдет на замещение окисления. Да тот самый кальций и пойдет. И мало того остальной из костей. Поэтому больше половины населения мира, не имеющие ферментов для усвоения лактозы и не пьющие этих слизей, прекрасно живут за счет кальция в зелени, орехах, семенах и т.д. А эти небылицы просто агитация молокомясной индустрии.

[lsvuvte]

Жменей миндаля в день сотрешь зубы в ноль

[snoqosx]

Искусственный интеллект надел халат и в люди😢