Como começar uma dieta/ reeducação alimentar( dicas valiosas)

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Vídeos por aqui de segunda a sexta. #dicasdeemagrecimento #comocomeçarumadieta

[zenielesilvestre]

Hoje faz 5 meses que assisti esse vídeo pela primeira vez, venho aqui dar meu feedback de 15 kg off.

[euzilainediniz]

Estou com 68

Preciso mudar meus hábitos, curta meu comentário pra eu falar do meu emagrecimento

[jhenifertais]

Começando
15 anos
74 kls
1, 64 de altura
Curte para eu voltar por favor

[saragomeshilario]

Menina, eu até chorei assistindo
Eu tenho muita ansiedade desde quando perdi meus pais .
E como muito, minha barriga é muito inchada a ponto de acharem q estou grávida.
Mas serei mais forte q minha ansiedade e começarei minha dieta.
Obg pelas instruções flor

[lorenasilvarovetta]

Fran eu também era assim, me colocava para trás, mas á 1 ano atrás, me " toquei " e fui para uma nutricionista ela me passou muitos remédios, desisti, passou 5 meses,
Conheci o dicas da Rafah e o seu canal, foram os canais que mais me ajudaram a não desistir de mim, da minha saúde, muito focada sempre, hoje 7 meses depois se foram 12 kg, agora tenho orgulho de mim mesma, sou feliz com meu corpo, e tento manter.

Para emagrecer fiz exercícios do Sérgio Bertolucci, bebi água com limão e reeducação alimentar.


Sou muito grata á vc

[jullyrainha]

Começando hoje 11/11/2020
Altura 1.75
Peso 102.300 kg
Já vou começar a fazer exercícios hoje e a reeducação alimentar, volto em 1 mês curte aqui pra mim lembrar.

[leticiadiasrochasilva]

Melhor comer pouquinho oq deseja do que tirar tudo de uma vez, pois depois voltar a comer o dobro e engorda ainda mais

[isaabreu]

Meu Deus do céu eu estava quase para desistir 😞 eu estou hoje 113 kg tenho 1, 69 minha meta é de 74 kg eu vou conseguir em nome de Jesus obrigada pelos seus conselhos Fran ganhou uma seguidora ♥️
♥️

[simonebeatrizdelfinofranco]

Eu tomava açúcar branco .. parei totalmente e troquei pelo açúcar de coco só no cafezinho de manhã, nunca consegui tirar, mas perdi 10 kgs em 2 meses e continuo perdendo peso, com reeducação alimentar e 1 hora de caminhadas !! Estou com 72 kgs e quero ir para 66 e não mais engordar 🙏🏻🙆‍♀️

[ArianeAquino]

Assistindo pela 3 vez, e hoje posso te dizer que me ajudou Já são 18 kg OFF e ouvir vc falando que emagreceu fazendo justamente o que eu estou fazendo me incentiva a continuar, muito obrigada 😊

[mariatereza]

Eu era assim começava dimanhã e já parava no almoço kkk, agora eu já atingi o meu objetivo e não volto atrás por nada... amando meu novo corpo!

[estelamoreira]

Tenho 18 anos, 1.62 de altura e estava com 85 kg. Depois que comecei a acompanhar suas dicas já se foram 5 kg! Vou continuar devagarzinho até chegar no meu ideal. 🙏🙌

[eleoniceleo]

Hj dia 19/09/2022 Achei vc amada E vc contou a minha vida toda😯😯😯😯 Obgada por seu depoimento e realidade me ajudou Comecei hj uma nova vida ...Eu tenho 1.49 estou com 76kls e depressiva Mais vou consegui em nome de Jesus e vou seguir seus conselhos Gratidão😘

[marciajuliaodarocha]

Vendo hoje esse vídeo dia 19/01/23 estou amando, Fran eu não consigo fazer dieta, mais estou fazendo exercícios em casa, e vou cuidar a alimentação achei maravilhosa tuas dicas por mim eu vou conseguir, tenho 1, 55 de altura estou com 83 kg é muito peso mais eu vou conseguir, dar meu depoimento de vitória.

[gabrielamelo]

Podíamos criar uma grupo e ir ajudando aqueles que querem desisitir e ir mostrando os resultados, eu mesma estou acima do peso e acabo desistindo... gostaria de podermos dividirmos e ir dando conselhos

[idelvaniaricardo]

Eu faço redução por causa própria graças a Deus estou emagrecendo muito

[niltacardoso]

Você falou tudo, eu não deixo de comer arroz e feijão eu só diminuir a quantidade, e o pão também não engorda o que engorda é o que vai dentro do pão, não uso mais açúcar no café tudo meu é sem açúcar por que o açúcar inflama muito o corpo, tudo é hábito e a gente acaba acostumando, tudo meu agora é sem açúcar. A gente é o que a gente come.Eu perdi com isso quase 8 quilos em um mês. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[regianeramos]

Este vídeo chegou para mim do nada. Com certeza, era o que precisava para me estimular, vou tentar novamente, Fran.
Pesava 102 e eliminei 12 kg em 4 mê, perdi o foco e tem 3 anos que não eliminei mais nada.
Tenho 1, 64 e 9 kg hj. Vou servir suas dicas, linda.
Gratidão pelo vídeo, fran❤

[brunajper]

Você é muito necessária para esse mundo, que missão linda que Deus te presenteou. Abraços!😍

[di_mz]

eu sou homem Tinha : 1.88 e 140kg, jantava pizza todos os dias e vivi sedentário por 10 anos, faz 6 meses que voltei a correr na rua e fazer exercício em casa, e hj estou com 110kg sem contar ganhei uns 20kg de massa muscular e aos poucos a definição do corpo aumenta