Kак победить тревожность? Как справиться с тревогой неопределенности? (Е. Яковлев и А. Литовкина)

• Что такое тревога?
• Каковы основные причины тревоги?
• Чем тревога отличается от страха?
• Как понять, насколько вы тревожны?
• Где кончается обоснованная тревога, и где начинается патологическая?
• Как замечать свою тревожность?
• Что происходит, когда ваша тревога поднимается?
• Как выключать свою тревогу?
• Как дать себе разрешение не тревожиться?
• Что делать, когда у вас тревожный психотип и в вас поднимается тревога?
• Как тревога может вам помочь?
• Как работать с мыслями "я опозорюсь"?
• Как не тревожиться по поводу того, что вы чего-то не знаете?
• Когда тревога становится опасной?
• Как обмануть свою психику?
• Как не тревожиться по поводу угрозы ядерной войны?
• Роль интернета в распространении тревоги
• Что находится в сфере вашего влияния?
• Как негативные новости делают нас еще более тревожными?
• Как позаботиться о себе?
• Как не добавлять себе картизола?
• Как справляться с тревогой по поводу мобилизации?
• Что происходит с вашей тревогой, когда у вас появляется ясность и вы принимаете решение?
• Как менять свои негативные мысли и установки?
• Насколько полезно представлять себе самый худший исход событий и мысленно побыть в нем?
• Как побороть страх смерти?
• Как и почему возникает паническая атака?
• Как помочь себе во время панической атаки?
• Как практика дыхания по квадрату может помочь при стрессе и панической атаке?
• Как практика расслабления и напряжения может помочь при стрессе и панической атаке?
• Йога и майндфулнесс
• Почему одни люди склонны тревожиться, а другие нет?
• Как право на ошибку снимает с вас лишнюю тревогу?
• Как тревожные родители воспитывают тревожных детей?
• Как предохранять ваших близких от вашей тревожности?
• Как предохраняться от тревожности других людей?
• Могут ли тревожные родители вырастить нетревожных детей?
• Какие техники могут помочь справиться с тревогой?
• Как успокоить блуждающий ум?
• Как научиться жить в настоящем?
• Как выдать себе разрешение на то, чтобы быть в моменте, здесь и сейчас?
• Что происходит, когда вы теряете связь с вашей тревогой?
• Что такое быть в контакте со своими чувствами?
• Как быть в контакте со своей тревогой?
• Как не поддаваться чувству тревоги, которое идет от других людей?
• Как переключать локусы контроля?
• Как найти в себе опору во время тревоги?
• Как останавливать тревожные мысли?

***
Интервью было записано 22 декабря 2022 г.

***
Ссылка на все интервью с Евгением Яковлевым:
Интервью с Евгением Яковлевым

***
Коротко о ЕВГЕНИИ ЯКОВЛЕВЕ
• Психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт.
• Опыт работы в практической психологии 19 лет.
• Ведущий тренингов в Синтоне и Университете практической психологии с 2014 г.
• Многодетный папа, любимый и любящий муж, бывший акушер-гинеколог, студент 3 ступени Программы Московского Гештальт Института.

***
Коротко об АННЕ ЛИТОВКИНОЙ:
• эксперт по позитивному мышлению и юморологии. Открывает новые горизонты и сопровождает на пути к достижению целей, вдохновляя на великие цели.
• Профессор в университете им. Ганса Селье (Кoмарно, Словацкая Республика).
• Кандидат этнографических наук, хабилитированный доктор лингвистических наук, практический психолог, коуч, тренер, журналист (более 250 авторских интервью).
• Редактор 13 сборников и книг, автор 20 книг и более 150 научных публикаций (на русском, английском, венгерском, немецком и французском языках).
Выступала с многочисленными докладами на конференциях и в университетах с мировым именем (более 50).
• Разработчик более 40 курсов в различных высших учебных заведениях в Венгрии, Словацкой Республике, Польше, Казахстане, и многих других странах (на трех языках: английском, русском и венгерском).
• Разработчик тренингов и мастер-классов на трех языках (английском, русском и венгерском).
Cм. также:

#тревога #тревожность #паническаяатака #страх #тревожноерасстройство #квадратноедыхание #ядернаявойна #анналитовкина #евгенийяковлев

[annalitovkina]

Ссылка на все интервью с Евгением Яковлевым:
Интервью с Евгением Яковлевым

[evstrevstr]

Спасибо! Было очень интересно! Благодарен, мне, как будущему психологу, ваша беседа была полезна. Желаю вам всего хорошего!