Как перестать беспокоиться? 3 реальных методики для борьбы со стрессом

Экспресс-курс эмоциональной детоксикации «Стоп Негатив»

Об авторе. Психолог Александр Шахов.

ВХОДИТ В ТОП-5 ПСИХОЛОГОВ В РОССИИ
Социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям, провел более 500 семинаров и тренингов в 350 городах 35 стран мира, таких как Швейцария, Германия, Франция, Италия, США и тд.

Руководитель Центра психологической помощи, автор психологических онлайн-курсов, которые посетили более 300 тыс. человек. Блогер с общей аудиторией около 3,2 миллионов подписчиков в социальных сетях.

Автор и эксперт ведущего в стране психологического издания "Psychologies", а также 10+ популярных журналов и интернет-ресурсов, гость программ центральных ТВ-каналов и радиостанций, ведущий собственной психологической ТВ-программы. Женат, есть дети.

Личная миссия: «Счастливая женщина. Сильный мужчина. Крепкая семья».

Ресурсы Александра Шахова в интернете:

психология отношений,психология,александр шахов,как перестать беспокоиться,как перестать тревожиться,борьба со страхом,россия,новости,стресс,страх,боль,эмоции,страшно,паника,тревога,как бороться со стрессом,как избавиться от стресса,стрессоустойчивость,снять стресс,как справиться со стрессом,депрессия,снятие стресса,как преодолеть тревогу и стресс,как снять стресс за 5 минут,снять стресс за 10 секунд,как перестать беспокоиться и начать жить,перестать беспокоиться

[psycholog.alex.shahov]

Экспресс-курс эмоциональной детоксикации «Стоп Негатив»

[ЕленаБр]

Александр, не устану повторять что вы - гений! 😍 Вы делаете огромное дело, вы возвращаете нас к жизни, поддерживаете. Вовремя и мега актуально! СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!

[ГалинаОрлова-ьр]

Александр, спасибо вам за то, что вы выходите в эфир и нас продолжаете обучать. Благодарность вам за то, что вы есть в нашей жизни. Вы очень помогаете нам. СПАСИБО👍☺️☺️☺️💖

[еленакириченко-ор]

Александр вы делаете огромное дело. Как хорошо сто есть такие прекрасные люди. Благодарю вас.

[ab-pjoo]

Спасибо большое. Очень ценно, что вы нашли возможность дать соломинку. Вы совершенно правильно сравниваете психолога с врачом. Хороший психолог лечит мысли, душу, если угодно. Спасибо

[liliabreneise]

Спасибо огромное за советы! Ваше видео вовремя мне попалось на глаза. Каждый день для меня может оказаться последним. Я начала действовать!

[некторин-фу]

Александр, ваши видео реально помогают в трудной ситуации, когда думаешь, что зашла в тупик🕊

[liliabreneise]

4 . Для этого я оградила себя от негативных известий. Каждый день делаю что- нибудь приятное для себя: пеку вкусный хлеб, делаю мороженое, учусь выставлять личные границы, смотрю позитивные видео, посещаю психотерапию, читаю в свободное от домашней работы книги. Совсем недавно начала жить так, как я хочу. Независимо от мнения общества и окружающих. Стало интересно открывать, какая я есть на самом деле.
Мы живём ради опыта. Без него мы не стали бы тем, тем мы стали. Как раз негативный опыт толкает нас к свету.

[ЛораМаринчева]

Благодарю🌹Вас за вашу помощь людям, спасибо что делитесь с людьми психометодиками в столь непростое для всех время. Очень ценный эфир Александр 👍

[orhideynaya]

Вы нам нужны сейчас, вы мужчина, вы сильный

[ОльгаКоролева-дп]

Здравствуйте, Чудесный Александр! Благодарю вас за ваше творчество! Вы очень мне импонируете и ваши эфиры суперски сказываются на моей психике!

[АнтонинаШмидт-бх]

Благодарю!!! ❤❤❤❤Александр Здоровья Вам и вашей семье☀☀☀ Александр Шахов мой любимый психолог☀🌺🌺🌺

[ГалинаКазюханова]

Александр, спасибо огромное! Всё, о чём Вы сказали, очень ценно!

[ОльгаКоролева-дп]

И вся моя семья чувствует вместе со мной радость💕

[azamatmuzaffarov]

Потрясающий эфир, спасибо вам. Эфир помогает не только от беспокойства.

[olgapalval]

Спасибо большое Вам этот эфир. Послушав Вас, я в точности поступаю по этим методикам. Интуитивно! Узнав о диагнозе рак, живу здесь и сейчас, смиренно лечусь, воспитываю одна маленьких детей и успокаиваю вокруг людей, которые начинают меня жалеть.
Рак-фигня! А почему фигня? Потомучто лечится! Это мой девиз😊

[liliabreneise]

2. Ноша сожаления о прошлом всплывает постоянно. Но я стараюсь отвлекать себя от этих мыслей и как только замечу их, переделываю на позитивные.

[Fortuna_irinaa]

Благодарю
Очень сложно сохранять спокойствие
Надо!

[liliabreneise]

3. Встаю с мыслью прожить эту жизнь наилучшим образом. Жизнь так коротка... Каждый день стараюсь жить так, если бы он был последним.

[МихаилЧувашов-ге]

49:00 УВидеть и непрдвзяято принять совокупность фактов => увидеть принять ситуацию и смириться = понять что можно сделать => определиться что НУЖНО сделать => ДЕЙСТВОВАТЬ (но рефлексировать)