10 Dicas de Como Emagrecer com Saúde

Hoje eu quero falar pra vocês de 10 dicas sobre como emagrecer com saúde. Porque óbvio, todo mundo busca emagrecer e muitas vezes se foca muito no resultado estético, né? Mas a saúde também é muito importante. Além da perda de peso é importante que você mantenha sua massa muscular, durante esse processo. Que seus ossos fiquem fortes, que você tenha energia, que seu sistema imunológico fique fortalecido.

Quem já não começou uma dieta e ficou gripado depois, né? Porque tinha aquela dieta maluca, super restritiva. E é também interessante que com essa nova alimentação que você faça, você consiga diminuir o risco de doenças cardiovasculares, risco de hipertensão, de diabetes, de colesterol alto, de algum tipo de câncer, enfim que a... possa te ajudar como um todo, para sua saúde.

E aí você pode perguntar: “Qual é dieta certa para você emagrecer com saúde”?
Então vamos lá, as 10 dicas!

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[sandra.mx.tavares]

está aí um vídeo que mostra o emagrecimento não pela estética...meramente...pois ela é consequência...mas que fala da SAÚDE...isso sim é o maior tesouro de nossa vida...sem ela não tem vida...maravilha...amei o vídeo!

[paulolopes]

Suas receitas e dicas estão me ajudando muito, sai de 116kg pra 97 em 4 meses, muito obrigado pelos seus vídeos de receitas e dicas 👍🏽👍🏽👍🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘❤️

[adrianasoares]

adorei suas dicas... 👏👏👏👏👏👏👏 primeira vez q escuto uma nutricionista dizer pra ñ sofrer com relação a alimentação pq é sempre o sofrimento pra perda de peso cortar tudo e fazer mudança radical!! obrigada amo seus vídeos

[naracosta]

Minha tia tava com 103kg ela comprou um programa de um nutricionista por 40 Reais e perdeu 30kg em menos de 2 mês com a dieta saudável que passaram para ela, ta super feliz e tendo que comprar roupas novas 🤣❤

[gildamodainfantil]

Eu assistindo hoje e ja estou compartilhando

[carlosnepomuceno]

Toda a minha dieta foi elaborada com pesquisando em videos. no inicio de 2018 estava com 98 kg, No começo foi uma educação alimentar, sem tira nada só reduzindo, hoje não uso açúcar em nada, estou fazendo o jejum noturno de 12hs, tomo café(jantar) 18:00 hs e café da manhã ás 06:00 hs..
em novembro estava com o peso 68kg, agora estabilizei entre 72 e 73kg, tenho 50 anos 1, 78, circunferência abdominal 0, 84 cm. uma bariga que não quer ir embora, uma gordurinha enjoada, mas tem um motivo não pratico exercício.
Começar a fazer caminhada, sendo liberado agora pelo cardiologista.

[rodrigoalves]

Cada vez mais importante recebermos dicas de profissionais sérios, ao invés de escutar qualquer um

[camello]

Amei as dicas de muitos vídeos que assistir esse foi pra mim o mais útil, porque não faz propaganda enganosa, ninguém para que comer certas coisas de uma hora pra outra assim como ter o prazer de comer uma"besteira" e maravilhoso, e você fala tudo isso de um jeito simples e verídico . 👍❤👏👏👏👏

[magnorigamonte]

Se você quiser que seus machucados sare 50 vezes mais rápido é só comer um porção de 70 gramas de cenouro e beterraba por dia também um ovo cozido e um porção pequena de coco mucho ralado .

[TheCadcacad]

Patrícia Leite, obrigada por essa injeção de ânimo. Assisti alguns vídeos seus. Sou diabética desde os 10 anos de idade (hoje 43 anos), e mesmo sem complicações, ando com a glicemia descontrolada por motivos psicológicos. Ando descontando tudo na comida. E querendo quebrar o ciclo vicioso, tenho tentado voltar ao normal lembrando-me que essa atitude não mudará meu quadro, pelo contrário, prejudicará em tudo, afinal não há milagre somente com santo, preciso é "rezar", ou seja, ter atitudes e paciência para o organismo responder. Sugestão: falar sobre o álcool na dieta, e como atua no resultado final, e como também atua caso o indivíduo goste de beber uma ou duas doses antes de dormir para relaxar.

[adilsonmoreira]

Verdade se adaptar a uma alimentação de acordo com seu estilo de vida é bom . Miriam.

[valdineidepinhosouzadinei]

Eu pois vocês na tv box vai dá tudo certo meninas guerreira Deus meninas guerreira Deus abençoar sua família humildes

[rosicleidebaptista]

Concordo muito com vc....estou entrando na terceira idade e aposentando.Vou tentar prestar o vestibular pra nutriçao.

[nalvalima]

Amei 👏👏👏👏👏. Deus continue te abençoando

[coisasdereginna]

Tenho 14 anos, tenho 1, 55 de altura e peso 46 kg, já fui na nutricionista e ela disse q meu peso tá bom. Mas eu não estou satisfeita! Pois minha irmã mais velha pesa 42 kg e é magrinha e eu estou com 46 kg.
Vou usar as dicas e volto em alguns dias

[anaizerodrigues]

Estou amando seu canal pois tem diabetes e pressão alta e a médica mim passou a dieta dos seu vídeo tá mim ajudando muito já fiz vários pratos tenho uma dúvida posso fazer cuscuz com coco pra tomar café da manhã

[anacarolyna]

Gostaria de tirar uma dúvida pois eu tenho 14 anos, 1, 70 de altura e peso 70kg e gostaria de perder 15kg para chegar aos 55kg pois me sinto muito insatisfeita com meu corpo, pode me dar dicas?

[lucienedossantos]

Amei as dicas.parabens vc explicou muito bem

[francielesoares]

Você é d+
Deus te abençoe sempre, linda!

[danielmolica]

Hoje a medicina séria já mostra que o esquema de comer de 3 em 3 horas não é bom para a saúde. 3 refeição ao dia, o ideal