5 Tips Kurangkan Berat Badan Secara Selamat Tanpa Produk.

Assalamualaikum w.b.t

Video kali ini saya akan kongsikan beberapa tips cara menurunkan berat badan secara konsisten dan selamat dan cara mengatasi rasa lapar sekiranya tengah menjalani diet.

Antara tip bagi turun berat badan :
1. Jangan skip(ponteng) makan pagi
2. Elak minuman kandungan tinggi gula
3. Elak makan makanan proses
4. Makan secara perlahan
5. Tidur yang sempurna dan cukup.

Antara link rujukan kepada masalah obesiti dan kegemukan ini :

Selamat menonton dan semoga bermanfaat.

#turunberatbadan
#kurangberatbadan
#tipskurangkanberatbadan
#caraturunberatbadan

[FirdaushakimiFirdaus]

Penyampaian yang sangat mudah difahami.. Terima kasih❤

[deenogml]

Berhenti makan sebelum kenyang ...amalkan setiap masa...begitu mudah..

[mrdiy]

Bukan mudah nak turunkn berat bdn. Perlu kawal pemakanan. Senaman yg konsisten. Stelah sekian lama berusaha dan gagal...akhirnya aku nekad tak makan nasi dan mknan bergoreng. Aku mkn sayuran dgn telur (telur omega). Minuman bergula 1 / 2 kali shj. Mknan tu mmng tak sedap sbb dah biasa mkn nasi, asam pedas, lemak cili api dsb. Aku dah cuba tak ambil langsung mnumn bergula...tak boleh...hypo. Senaman minimum 4 kali sminggu. Selepas 2 bulan susut 5 kg.

[nureenqchannel]

Saya xleh jaga tido ') skang ni pon komen kol 2pagi haih.... :)

[banies-ppvy]

Naik turun..naik turun...smpai dh 40an msih bergelut dgn naik turun badan..huhuhu

[farhanah]

Alhamdulillah saya dh diet suku suku separuh dan amalkan eat clean dlm tempoh 3 minggu dah turun around 5kg then workout plus toning 3-4 kali seminggu.. tinggal segala macam minuman bergula dan makanan proses...

[mohdnajib]

Mf tnya btul ke klu minum
Air ksg perut yg buncit akn
Kempis ?

[daruthnur]

Saya dah cuba doktor dalam 2 ke 3 tahun ni. Tapi amat sukar. Ada cadangan x utk saya ni.

[salsabillazahidan]

Tq atas perkongsian ilmu yg bermanfaat..

[keruleman]

bang kalau air 100plus tu macam mana ya

[anakdenesor]

wah! akhirnya dokter bg tips! sukaaa..saya pon sejak pkpb ni bru start diet balik..tips kunyah lama makanan tu tak pernah cuba..boleh try ni..

[ohusnahnah]

bulih cuba haritu dh turun berat badab skrg naik balik dan terlebib berat badan daripada sevelumnya

[batuhitam]

Dok kalau minum air kosong.. tapi tambah ais batu ade mcm..ade kesan pada pemakanan ke?

[zulkapan]

Normal ke shari 300 gram turun berat..sbulan 10kg turun?

[yuliana]

Terima kasih dok informasinya, sangat bermanfaat 👍