workout sambil tiduran olahraga sambil rebahan

[K-zq]

Kalo bisa utk PEMULA bertahap durasinya, sesuai kemampuan dulu.. Salam sehat

[ilaawahyu]

Kelihatannya mudah dan sepele ternyata pas di coba capek juga cuy 😭

[Ummifatijara]

Maa syaa Allah dilakukan sambil ber istighfar in sya Allah lebih bermanfaat

[MeradelimaMerah-jcqg]

Pengen ikut gerakan no 1 alx sekarang lgi peranakan bawah, , sering pipis juga😢

[ninayulia]

No 2 susah bangetttt sampe keluar keringat dingin 😂

[lailulkhustinah]

Semoga bisa ber man faat untuk semua orang ²❤

[mainankrucil]

alhamdulillah tiap hari rutin badan enak jadi enteng yg ke 2 mantap berasa bgt hrs ekstra makasih tuk video membantu banget yg ga suka diet dietan 😊

[Firooo_id]

Yang terankhir itu kayaknya mudah, pas di coba lama dikit ngos ngosan. 😅😂perut ku gede kah? Smpe ngap😂

[nurkhotimah]

Masyaalloh lumayan coba satu gerakan udah ngos ngosan.

[Firooo_id]

Aduh tulang ekor sakit, punggung ngilu, , , ketahuan banget ga pernah olahraga 😅

[RikaFreti-prdc]

Setelah dicoba ternyata terasa badan semua enak sekitar pinggang😍

[NabilaFzLala]

Kelihatan mudah tapi pada pegel semua😂

[MarlisaLisa-hx]

Tulang belakang ku pda bunyi2 kres kres😂😂

[yantopertamaagung]

aku udah 4 hari lumayan nguras keringet.

[sully.official]

Btw itu gerakan yg paling atas buat apa ya? Gak ngerti sm gambarnya

[mulyanayana]

Kak kalo gitu kapan bisa kurus kk soalnya aku udah satu Minggu aku senam itu tapi GK GK ada perubahan 😮

[elsaboruharahap]

Gak sanggup yang no 2😂capek ngosngosan🤦

[ryanferguso]

Aku takut olahraga entar tambah kurus😂😂

[yadimulyadi]

Saya pemula masih ngos-ngosan ap lagi yg angkat pinggang... Kalo 100x saya blm kuat tpi dkit2 di coba MUDAH2AN bisa 100 lebih

[Yuzuchan]

Ini tuh maksudnya 20*5 tuh 100kali melakukan gerakan ituu