Cara Saya Hilangkan 42 kg dalam 5 Bulan

Mak ai 42kg dah macam berat seorang manusia dah ha.

#abam_besar #kesihatan

[azramarcella]

Tips aku turun berat badan dari 68kg~58kg (4 bulan)
1. Minum air >2L sehari (rse kenyang dan tk rse slalu lapar)
2. Jogging 6 hari seminggu 30 minit
3. Rest day 1 hari wajib!
4. No dinner
5. No minuman manis
6. Mandi sebelum subuh(WAJIB) sbb mmg terbukti boleh bakar kalori . Nabi amalkan bnda ni
7. Tidur awal bangun awal
8. Doa hari2

[arrakei]

Aku je ke yg kagum dengan penggunaan tatabahasa dia?

"Hal ini demikian kerana"

[shapoji]

After almost 3 month PKP and i am on my diet. I loss my 3 month.

[firman]

Aku dh turun 16kg dalam masa sebulan lebih dari 90kg ke 73.8 kg . Aku mkn mcm biasa cuma nasi aku ambik separuh sayur banyak dengan protein, tu je. Lepastu air manis aku tak minum langsung . Aku minum air kosong je dekat kedai atau dekat rumah . Aku sekarang tengah target turun sampai 65kg.

[skipperkick]

Bile aq nak start diet, tetiba mak2 auto jd masterchef, ayh pulak tetiba jd bangsawan belanja makan..semuanya jd tetiba 😂😂😂😢

[Daniel-ofyl]

Aku bila nak turunkan berat je mesti ade macam2 halangan 😐😐

[catatanilmuan]

Boleh jadi Karangan ni
Siap ada penanda wancana😂

[muhammadarsyadazizi]

Padu abam. 4 - 5 bulan je dah boleh kurus. Susah nak jaga pemakanan kita dalam sehari. Good job.

[aimanfakhrullah]

"Hal ini demikian kerana " ayat yg selalu aku letak dalam paper bahasa melayu dulu 😂

[maddan]

Thorbaikkk! Doakan kita sama2 mencapai berat idaman yg ideal, aminnn ❤️😘

[randomstuff]

Next : Cara nak hilangkan dosa dlm satu malam

[anuar]

Bagi aku diet ni bnyak cara tak kisah makan nasik ke tak makan nasi ke yg penting calories deposits Dan konsisten... konsisten yg paling susah

[emmanueltp]

Saya buat diet atkins dulu. Dari 96kg turun 69kg😂. Tapi belum kurus lagi. Sebab berat ideal 60kg. Pastu akibat tk control mkn. Saya gain balik berat. Sampai lah naik balik 83kg😂. Sekarang tengah usaha balik nk turus sampat berat ideal. WISH ME LUCK!

[kamarulshaari]

Terbaik laaa😂😂tepat2 ngan aq nk tngah diet ml post lak vid camni . Love u ml studio.. keep it going.. 💕❤️

[heydeerastory]

Bab Makan:

Mak aku : Kau dah nampak gemok

Mak aku juga : Nah mak masak daging goreng kunyit, ikan tiga rasa, nasi minyak makan banyak banyak😊🍽

Bab bersenam:

Mak aku: Kau dah nampak gemok

Mak aku juga:Tak payah lah jogging dekat luar bahaya lah ada kereta semua

*Exercise dalam rumah*

Mak aku lagi: Mak dah siap masak~~~😆

Mak memang pandai masak, sayang mak 😘 boyot pun boyot lah

[zhafheybat]

Bila amalkan kalori defisit dan workout yg teratur dan disiplin, alhamdulillah saya dapat kurangkan berat dari 81kg ke 58kg. Keep healthy guys💪

[nurfateha]

Perkongsian yang baik!! Terima kasih atas ilmunya

[syafiqmansor]

"hal ini demikian kerana" somehow get me triggered...hmm...

[muhammadfaris]

Terima kasih bang, ni tips kurus paling function pernah saya jumpe.

[markc]

Water fasting dalam seminggu voleh turun 5-10 kg...tapi jgn buat sampai 30 dayss..korang boleh buat selang seli...contoh minggu ni korang buat water fasting 1 minggu dan minggu ke dua stop dulu tapi jgn terus makan banyak banyakk..korang makan bende yang tinggi protein laa lepas tu minggu ke 3 sambung lagi water fasting...