Продукты для набора мышечной массы

[PlayMan_]

Спасибо большое за видео теперь я знаю, что исключить на сушке

[ИГЛАН]

Жрать пачку сладкого зефира и съедать целый багет 😂😂😂 это лучший совет, чтоб набрать лишний вес, а не мышцы. Надеюсь, что новички не воспримут твои слова всерьёз)

[ЖекаЛева-эъ]

В картошке, ОДИН КРАХМАЛ. А например в гречке, есть и белок и нужные волокна. В картошке, быстрые сахара, в гречке медленные и качественные. Так что, не надо сравнивать х... с трамвайной ручкой 😅

[testtest-pbfq]

хороший набор продуктов для набора жира

[marktwain]

Ну хз, особенно про зефир и хлеб.
Съешь килограмм сахара для набора мышц, там ведь 100% углеводов и 0% жира.

[ОлегОлегов-йьф]

Умный человек 😂 в кавычках разумеется!!!! Всё что ты перечислил это сахар!!

[BentleyContinentalGT-ux]

почему жир нельзя употреблять ? а сахар можно?

[Даркбот-йг]

Всё офигенно только в следующая игра сможешь пожалуйста договорить Какая фирма у этих продуктов, я про зефир и остальное

[Lorenso_]

Можете есть торт, там дофига сахара, но зато 0 жира, можете есть гамбургеры у них 500 калорий но зато там есть помидоры и капуста.
Можете пить из канализации там есть водоросли и всё

[hardskill]

Картофель такое себе, на 100г - 16 углей вроде, в макаронах на этот же вес углей 70 будет, но для разнообразия можно

[giorgikiskeize]

А картошку обязательно варёную надо есть? Я слышал сотни раз что можно ест её но не на масле сделанным но как именно я не понял😅 насчёт зефира можно поподробнее? Ещё а что насчёт колбасы из мяса индейки и копчёной куриной крылышки?

[Cinemajj]

Гранола где Жиров 15+ обычно ништяк сравнил с овсянкой
Так собственно еще вопрос почему не накачался то еще ?😁

[Лютадор]

По поводу зефира;
Я в последнее время слышу, что он безвреден, разве в зефирах не тонны сахара? не пойму

[YuriiProstoy]

- Хвалить картофельный крахмал это огромная ошибка! 🤦🏻‍♂️
- Обзывать святую гречку,
фатальная ошибка❗️🤨

[BekzatZhakupzhanov]

Он сказал углеводы и набор мышечной массы вместе...

[livetowin]

То чувство, когда худеешь и по максимуму хочешь убрать калорийные углеводы и пытаешься добрать жиры с белком и тебе попадается это видео)

[Спорт-Баскет]

ну по тому, что он ест, он так и выглядит)

[moodanic]

Объясните ток пж почему он осутсвие жиров преподносит как преимущество. Я к тому что, жиры же вроде хорошо влияют на нервную и эндокринную систему, а лишний вес, то есть жир, набирают не из-за избытка жиров, а именно углеводов. Если что я именно спрашиваю, а не до***ваюсь

[rediskasochnaya]

Вкусную гранолу можно просто дома сделать.)
Первые 2 раза вышло вкусно, а на 3 я сам облажался и все подгорело :с

[ANBA_mann]

А теперь стоит посмотреть где в данных продуктов больше простых углеводов, которые не дадут эффект насыщения надолго, резко поднимут уровень глюкозы и т д. Лучше просто ешьте каши и то, что содержит сложные углеводы( та же самая картоха), а не зефир или гранолу ( в большинстве гранол комки склеены сахарными сиропом, что не есть хорошо)