al envejecer perdemos 3% de masa muscular por año !!!!

Al envejecer perdemos 3% de la masa muscular

En este vídeo se muestra una serie de ejercicios para ayudar a disminuir la perdida de masa muscular debido a la sarcopenía (envejecimiento del músculo), esta rutina de pierna esta diseñada para poderla realizar en casa.

00:00 entrada
01:14 ejercicio 1
04:41 ejercicio 2
09:01 ejercicio 3
12:01 ejercicio 4
12:48 ejercicio 5
15:18 ejercicio 6
15:59 despedida

Gracias por mirar los vídeos de fisioterapia para el adulto mayor, si eres de las personas que suele buscar en YouTube o Google "rutinas para el adulto mayor" este canal contiene rutinas de ejercicio sin salir de casa y al alcance de un click en tu celular, computadora o televisión

Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo

Fisioterapia latina

Consultorio

Nutrición y ejercicios para quemar grasa:

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#pies #hormigueo #hormigueoenlospies #neuropatia #ciatica

[mariaestherramirezrios]

En repetición para mejorar nuestra salud gracias por compartir sus conocimientos qué sea una excelente inicio de semana para todos uds bendiciones

[LuzPreciado-zjtl]

Muchas gracias por los ejercicios a mi me an funcionado en mi problema de mis rodillas soy la Sra Luz de Guadalajara que dios. Lo bendiga

[gladyshewitson]

Gracias Julio bendiciones y éxitos eres maravilloso, he avanzado mucho a tus ejercicios, que Dios te bendiga grandemente ❤desde Venezuela

[luciaoseguera]

Gracias Julio no los pude hacer en vivo. Los haré en estos mementos gracias y bendiciones 😊

[Dina-tb]

Gracias a Dios regrese nuevamente después de tres meses bendiciones julio y grupo❤

[rosaduronbarron]

Muchas gracias Julio. Saludos desde cd. JUAREZ chihuahua.

[AlbaMendoza-cr]

Muchas gracias por compartir esta rutina tengo 71 años y me siento insegura al caminar bendiciones desde Colombia ❤

[JorgejulianCentenoflores-osnp]

Muchas gracias mi hermano por tus enseñanzas que nos ayudan para seguir adelante es cierto conforme vamos entrando en edad hasta agilidad perdemos siempre estamos atentos a tus videos Gracias

[rosaangelicaespinosasepulv]

Hola buenas tardes desde Colombia Antioquia, gracias julio por tus rutinas, Dios te bendiga siempre 🙏

[Dina-tb]

Gracias a Dios volví otra vez alas rutinas de ejercicios después de tres meses, gracias a Dios 🙏 ❤

[teresamperio]

Genial Julio muchas gracias por esta rutina, ayer no la pude hacer y las estoy haciendo hoy 13/8/2024 👍💚🇪🇦

[blancaesteladorantesh]

Hola Julio, Dios te Bendiga por todo.lo que nos enseñas, Bendiciones a ti y para tu Familia.

[amparorodriguez]

Mil gracias y bendiciones 🙏 por esta magnífica rutina

[ciriagarcia]

🎉 Gracias Julio, he recuperado masa muscular en mis piernas, muslos y glúteos de a poco a poco💖

[ofirquijano]

Excelentes ejercicios, gracias por su tiempo y dedicacion

[deisyromero]

Esos ejercicios son muy importantes muchas GRACIAS

[AbitamorRada]

🇧🇴👏❤ MUCHAS GRACIAS JULIO BENDICIONES MIL ❤

[aliciavillamonte]

GRACIAS FICIO JULIOOO, TE SALUDO DESDE ARGENTINA, MUCHAS GRACIAS😀

[mariarenderos]

Excelente explicación, y muchas gracias por compartir sus conocimientos, un gran saludo

[juanaaraselliespinoreluce]

Hola Julio soy peruana, me operaron hace un año con dos meses de la rótula de tibia, mi pierna se pone rigida al caer la tarde que ejercicios me recomiendas ❤❤❤❤