Je cuisine 20 REPAS PERTE DE POIDS en 2H | Meal Prep Gourmand Facile

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RECETTES

NOUILLES SAUCE SÉSAME

- 200g de nouilles de riz
- 2 concombres
- coriandre
- oignon vert
- graines de sésame

Pour la sauce :
- 2 cas de tahini
- 2 gousses d’ail
- 2 cas de sauce soja sucrée
- 2 cas de sauce soja salée
- 1 cas de vinaigre de riz
- 1 cas d’huile de sésame
- 1 cas d’eau

TORTILLAS DE CAROTTES

Pour 8 tortillas :
- 6 carottes moyennes
- 4 oeufs
- 1 cup mozza râpée
- sel/poivre

Idée de garniture :
- salade
- jambon
- tomates

SALADE FAÇON TACOS

- salade de votre choix
- 1 poignée de tomates cerises
- 1 oignon rouge
- 1 citron vert
-1 cup de maïs
- 500g de boeuf haché
- paprika
- cumin

Pour la sauce :
- ½ cup de coriandre
- ½ cup de yaourt grec
- jus d’½ citron vert
- 1 cac de miel
- 1 cac d’ail en poudre
- 2 cas d’huile d’olive

POIVRONS FARCIS

- 150g de riz
- 1 cas d’huile d’olive
- 1 carotte émincée
- 2 gousses d’ail
- 2 gros champignons
- 2 cas de concentré de tomate
- 1 cac de paprika
- ½ cac d’ail en poudre
- 1 cac d’origan
- 1 cup de lentilles
- sel poivre
- 3 gros poivrons
- fromage rapé

PASTA SALADE CÉSAR

- 500g de poulet
- 200g de pâtes
- salade sucrine ou romaine
- croûtons

Pour la sauce :
- 150g de yaourt grec
- un peu de jus de citron
- sel poivre
- ½ cac d’ail en poudre
- ½ cac d’oignon en poudre
- sauce anglaise

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Nouvelle sur la chaîne ?

Hola la team ! Je m'appelle Delphine, alias Finou, spécialiste du Meal Prep et créatrice du programme "Perte de Poids Gourmande".

Sur cette chaîne, je t'aide à transformer ton corps de manière saine et durable sans te prendre la tête et en mangeant des plats tout prêts !

Finou 👩‍🍳

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Si tu as lu la description jusqu'ici, écrit : "J’ADOOOOORE MANGER !" en COMMENTAIRE 😄

[mamounemilla]

Bonjour, j'ai commencé tes repas après avoir vu une de tes vidéos meal prep y'a quelque jours je confirme que je mange très bien c'est délicieux et je viens temoigner que je perds du poids. C'est vraiment incroyable moi qui n'arrivait pas. J'associe à ça de la marche 1h 2 fois par semaine comme je travaille le reste du temps je continue j'ai 10 kg à perdre. Ton plan est sans stress c'est super

[jadikhaphaal]

C’est tellement satisfaisant de voir des meal prep en français!!! Merci ❤

[judithsongoung]

Bonjour, Courage pour ce travail fait qui aide à la perte de poids. Je suis en surpoids avec un indice de masse corporelle de 28, je fais régulièrement du sport sans suite favorable. J'espère qu'en associant tes plats diets, ça va m'aider à diminuer quelques kilos. Merci pour tout et continuez à nous presenter vos plats.

[wamah]

MANGER ! Même si je ne suis pas une fille, j'aime bien le principe de tes idées repas 😁 c'est simple, bon et très rapide a préparer ! au top 👌 je ne découvre que ta chaîne aujourd'hui mais je pense que je vais passer un moment dessus ☺
et on dirait que je suis le seul à avoir lu ta description jusqu'au bout 🤪

[romun]

Une des meilleures vidéos de recettes "rapides pour la famille" que j'ai vue depuis longtemps. Bravo.
De bonnes idées, originales, bien expliquée et une présentation esthétique en barquettes à la fin. J'en essaierai certaines et apporterai de petites modifications à d'autres (de la sauce soja sucrée ? sérieusement :) ). Merci en tout cas.

[chronos]

Bonjour et Mille Merci . Excellente cette video . Elle m'a garde tout le long car faite sans prétention. 🎉

[CR-flqf]

Excellent, une vidéo plein de recettes. Tes sauces sont excellents. Merci pour toutes ces bonnes idées.

[Narratiomirabilis]

Je découvre avec grand bonheur ta chaîne, tu proposes pile poile ce qu’il me faut !!! Un grand merci ❤

[lantidormarie-claudepays]

Bonjour Finou, je viens juste de tomber sur votre chaîne, je me suis abonnée direct,
Je suis en plein rééquilibrage alimentaire, mille merci

[rolandrorobelix]

J'hallucine de voir des découpes de légumes avec un couteau à dents. La coutellerie nous offre tellement d'agréables couteaux pour le plaisir de la découpe... Ceci étant dit, je trouve ces préparations super simple, efficaces et elles doivent être délicieuses. Je prends note de toutes ces recettes. Merci.

[babethlelong]

Sympa plein d'idées les poivrons sont déjà dans le four merci beaucoup à bientôt

[sahart]

Je viens de réaliser les recettes c'est vraiment génial car pour une fois c'est diététique et vraiment bon !!! Merci 1000 fois 😊

[danielleriviere]

wouah !!! c, est super tout ça!! simple rapide .merci pour ton travail !!

[berthautjean]

Merci pour ces bonnes idées de recette, surtout que j adore l ail en poudre et le poivre, moi aussi je m'en sers beaucoup. Je m'abonne

[ericdufresne]

Magnifique, j'ai adoré votre vidéo ! Tout ça a l'air délicieux. Merci pour cette inspiration bonne journée ! Bisou.

[cecilemartinet]

Coucou merci beaucoup pour les recettes. Je viens de vous découvrir j'aime beaucoup votre page.

[flounis]

Vraiment top ! Moi qui me fait mes plats pour la semaine dans des boites que je congèle pour le midi . Mais pour l’hiver ce serait bien avec aussi des soupes

[nicoc]

Très sympa ! j'avais un peu mis de côté la cuisine, ça me donne envie de m'y remettre.
Merci Beaucoup !

[gloredienmealonna]

Ça fait une semaine que je suis ce menu, j'ai perdu un kilo 💪
Enfin un programme qui marche sans frustrations 👏👏👏

[marie-joseevaillancourt]

J’adore manger!!
J’aimerais aussi savoir pour ton transfert au Mexique… le rêve pour moi !!!! (Du Québec)