Repas perte de poids à -2€ 💸😍🥒💶 #fitgirl #fitness #healthyfood #healthy #pertedepoids

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REPAS PERTE DE POIDS -2€ 😍🥒💸
⚠️ Pour ce type de vidéo, la mission est de trouver le repas le moins cher possible tout en mangeant équilibré. On ne choisit donc pas les aliments pour d’autres raisons que le prix. Pour cela, on fait l’impasse sur des aliments bio, de saison ou qui sont « parfaits »🤡.
Et c’est normal, car la contrainte principale, c'est l’argent. 💶

✔️ Privilégier les produits en promo
✔️ Prendre des lots plus gros / et accepter de préparer plusieurs repas identiques
✔️ Gain de temps.
✔️ Choisir le super marché le moins cher
✔️ Les conserves et bocaux sont tops si bien rincés
✔️ les légumes surgelés sont top si ce sont des 100% légumes (peut éviter le gaspillage)

🛒 : AU SUPERMARCHÉ
Courgette : 2,29€/kg
Oignon : 1,99€/ Kg
Pois chiche : 2,20€ / 400g
Pulpe de tomate : 1,09€/ 400g
Steak 15% = 8€ pour 800g

1 meal Prep :
- 100g courgette = 0,23
- 1/2 oignon = 0,06
- 100g Pois chiche = 0,55€
- 50g pulpe de tomate = 0,13€
- 1 steak 15% = 1€
- 1 Cc d’huile d’olive
- Sel / poivre / paprika

= 1,97€

✨ MACRO = 466 kcal
Glucide : 24,2g | lipide : 22,6g | protéine : 31g

⚠️ l’objectif pour moi avec ce type de vidéo et de montrer que même à petit prix, on peut manger équilibré. Je rappelle notamment au donneur de leçons d’Internet qui casse la tête que cela s’adresse aux personnes qui ont de moins en moins de pouvoir d’achat, notamment avec la conjoncture économique. Soyez donc bienveillant et continuer de partager vos bonnes astuces en commentaire. Merci 🤡🫵🏼
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

J'ai rarement l'habitude de commenter d'une maniere générale, mais je tenais a souligner le fait que tu proposes toujours des idees de repas "normales" et ça c'est top! Je m'explique, la plupart des fitness girls nous sortent des espèces de bowls étranges avec des aliments qui sortent d on ne sait où ! Là on parle d'aliments classiques, qu'on peut tous trouver facilement et ça c'est génial! Merci!

myriamamblard
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Bonjours, j'ai jamais commenté mais j'aime beaucoup l'idée que ce soit pas cher, trouvables facilement et équilibré. Il faudrait plus de vidéo comme celles-ci 😊

veroniquebertinat
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Coucou Justine c'est une très bonne initiative pour les petits budgets.❤👍

Anita.Ellena
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D'excellentes idées de recettes, merci !!

iza
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Top 👍🏻 parfait 🤩 pour mon fils de 20 ans et pour moi ❤ merci 😊 Justine 😍

annickantonietti
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Merci ☺️ Je vais juste remplacer les steacks par 2 œufs étant végétarienne.

julieatypieland
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Hello ! Je vais le faire !! Tu as assaisonné avec quelles épices ? Ça a l’air trop bon 😊

chloeboehm
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Bonjour je suis nouvelle alors peut etre que l'info est ailleurs mais puis-je savoir combinent de legumes et de poids-chiche en gr svp. Merci beaucoup. Belle journée

aliciaalbiac
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Est ce que les steacks hachés sont à 5 ou 15 % de matière grasse? Merci pour cette idée de repas.

sangelied
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Coucou Justine. J'adore aurais tu des idées quand on est vegetarien

jenniferdubourg
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hello :) est ce que dans d'autres vidéos tu pourras proposer des recettes complètes avec féculents et pas forcément en full prot/légumes/légumineuses comme ici ?
ça permettrait aussi de donner de meilleures options aux veges 👍

kebe
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Il faut partir sur combien de grammes de feculent par jour et par personne svp ?

bb
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J'ai pas compris... 8 euros les 4 steaks, ça fait 2 euros le steak donc le repas coûte plus que 2 euros si on y ajoute le coût des pois chiches, tomates et oignons ...

patapons
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Est ce que tu congeles ensuite ? Si non ça veut dire que tu manges la meme chose sur 4 repas de suite. Ma question c'est comment tu fais pour avoir plusieurs repas en avance tout en diversifant ?

carolinetreguier
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Petite question ! Sa ce conserve combien de temps les prépa ? Mon congelé est trop petit pour tout mettre dedans xD

TheCircusbluzz
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J'ai appris qu'il ne faut pas melanger des protéines végétales avec les protéines animales lors d'un même repas.
Le pois chiche est une protéine végétale et la viande animale

OnlyJesus
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Et les féculents dans tout ça ??? Faut savoir mélanger féculents et légumes

francoisleclerc
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Hello de la Guadeloupe, les commentaires pour la vidéo des snacks kinder bueno à la banane ont été désactivé. Si l'on est intolérant à la banane par quel aliment peut-on la remplacer ? Merci par avance et votre travail est Top

gloire
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ces portions sont correctes pour une femme adulte ? je pourrais en manger 6

pierrelecoq
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Bonjour, j'aimerais savoir désolée d'être indiscrète si c'est tes vrais seins. Car moi si je maigris je perds mes seins. Y'a t'il des solutions pour les garder? . Merci à toi

misszz