10 alimentos prohibidos para el colon irritable

El Colon Irritable (SII) es diferente en cada individuo, por ello se debe hacer un seguimiento de como su cuerpo reacciona a ciertos tipos de alimentos que son factores desencadenantes de los síntomas mas comunes, aprender a hacer un seguimiento, previene y controla los mismos.

Una de las formas de evitar estos síntomas es a través de la dieta de eliminacion, mediante el ensayo y error, ya que existen muchos alimentos que los disparan, por ellos debemos tratar de quitarlos de nuestra dieta o en el peor de los casos disminuir al mínimo su consumo.

Por otro lado, debemos registrar lo que se come y cuales son los efectos físicos. Si usted identifica algún alimento y se siente mejor al evitarlo, entonces usted sabe que hacer en el futuro. Ahora hablaremos de 10 alimentos prohibidos para el colon irritable más comunes, que desencadenan los síntomas de este trastorno gastrointestinal.

1. Los lácteos.- Los alimentos lácteos pueden agravar los síntomas del intestino irritable, por su alto contenido en grasa, lactosa, proteínas como la caseína y suero de leche que causan diarrea, dolor y distensión abdominal. Afortunadamente se puede sustituir la leche por otros alimentos ricos en calcio como: leche de soja y leche de almendras.

2. Los alimentos grasos.- Se caracterizan por tener alto contenido de grasa, son más difíciles de asimilar provocando irritación en los intestinos, causando calambres abdominales y diarrea. Puede probar alternativas como los alimentos a la plancha o al horno.

3. El maíz.- Este grano contiene gran cantidad de azúcar muy difícil de digerir, causando hinchazón e irritación en el aparato digestivo, sin embargo puede reemplazar este alimento con el salvado de maíz, rico en fibra insoluble.

4. Carne roja.- La carne de res, cerdo, cordero y otras carnes procesadas como hamburguesas y embutidos, provocan los síntomas del colon irritable, por ser de difícil digestión. Pedes elegir otras fuentes de proteínas como: pollo, pavo y pescado.

5. Las bebidas con cafeína.- El café, el té y otras bebidas con cafeína, irritan los intestinos debido al efecto diurético y estimulante de la cafeína, puede tomar bebidas alternativas como agua tibia con limón o té de hierbas.

6. Las leguminosas.- Las legumbres son una gran fuente de proteína y fibra, pero contienen sacáridos difíciles de digerir, cuando estos azúcares llegan al colón, comienzan a fermentar, provocando hinchazón, gases y calambres.

7. El alcohol.- Esta bebida puede afectar la motilidad del tracto digestivo provocando acidez estomacal e irritación, debe consumir alcohol lo menos posible o suprimirlo por completo.

8. La fructosa.- Los alimentos ricos en fructosa toman su tiempo para digerirse, ello causa hinchazón, dolor de estómago y movimientos intestinales irregulares. Puede probar frutas bajas en fructosa como: papaya, aguacate, mandarina, coco, fresas, pomelo y guayaba.

9. Verduras crucíferas.- estas verdura son ricas en fibra, sin embargo pueden disparar los síntomas del intestino irritable y provocar problemas gastrointestinales tales como: hinchazón, dolor abdominal, debido a su alta concentración de azufre y azúcar rafinosa. Considere limitar su consumo.

10. Comida picante.- los alimentos picantes se digieren lentamente, causando ardor e irritación en el revestimiento de su estómago, además de acidez estomacal, diarrea y cólicos abdominales. Ello debido a la capsaicina, que aparece en estos alimentos. se aconseja limitar su consumo.

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Disclaimer:
El contenido de este vídeo, es para propósitos educativos y de información general, no se debe usar como una alternativa o sustituto de consejos, diagnóstico y tratamientos médicos. Consulte a un médico para recomendaciones de diagnóstico y tratamientos profesionales.

[colonirritabletratamiento]

*AHORA, mira este VIDEO con Los 10 mejores ALIMENTOS para el COLON IRRITABLE*

[fernandogarcia-esct]

En resumidas cuentas debemos comer agua molida y viento raspado! !!

[spaiderblack]

Yo tengo ese maldito problema del colon iritable y muchas cosas no puedo comer y es odioso no poder comer cualquier comida like si sufres de este problema

[anaisbenedetti]

Yo sufro de colon irritable desde pequena . Este video es de lo mejor que he visto pues es exactamente lo que yo no puedo comer. Algunos otros videos no aciertan en todo lo que dicen, este si. Adiciono algunos datos mas: No comer platos copiosos, es mejor comer una racion normal, si como mas de la cuenta alli llega el problema. O sea que es mejor comer poco varias veces. Comer hasta las 5 pm . El stress me afecta mucho, tratar de no leer noticias feas, tratar de estar tranquila. El agua que tomo la hiervo. Hay aguas que me afectan, eliminar el gluten. Como todo sin gluten . Y lean la cantidad de azucar que llevan los productos que compran ojala sea 0 azucar. Le pongo panela rayada o 100% organic maple jarabe. Tomaba manzanilla y descubri que era lo peor a pesar que muchos videos lo recomendaban. Hay que ayudarse con pastillas para los calambres y colicos como Bentyl o Librax . Escriban que les funciona y que no. Gracias por este video.

[FernandoLopez-unjh]

Padezco colón irritable, desde hace años, llegué a estar muy mal, sin embargo gracias al ejercicio constante y una dieta recomendada por una buena nutrióloga, estoy mucho mejor. De vez en cuando me doy mis escapadas con estos alimentos prohibidos y los problemas son menores o casi nada.

[nathancanovas]

Hay algo que pueda comer además de agua ?

[moramaygomezlopez]

Que difícil los que somos mexicanos estamos en un dilema. Comer o no comer. Porque casi todo consiste en comidas con maíz, chile, frijoles y grasas. Muy difícil. Peeo no imposible. Gracias por la información.

[papeleriavideos]

Gracias por el vídeo. Les voy a hablar desde mi experiencia; yo experimento todos los síntomas del colon irritable, es una sensación muy desagradable.
Pienso que esto tiene que ver con múltiples factores: el estilo de vida que llevamos, los hábitos alimenticios, etc. La idea es identicar esos factores y empezar a corregirlos. Tengo un estilo de vida muy sedentario, a veces trabajo hasta muy tarde, la alimentación es abundante y desordenada, me dejó estresar muy fácilmente, etc. Lo que me ha funcionado para evitar estos molestos síntomas: 1). Las comidas principales como el almuerzo, las divido en en dos o tres porciones, que me voy comiendo pausadamente y así evitar que el estómago se sobre cargue, dándole tiempo a una buena digestión.
2) Es muy importante tener unos buenos hábitos de sueño; me acuesto temprano, me levanto temprano.
3) realizo rutina de ejercicios cada dos días.
4) Tomar agua, alimentarse con frutas, verduras, carnes, etc ; sin exagerar las porciones, (siempre dándole tiempo a la digestión).

[juliaguadalupe]

Creo q lo mejor es orar, porque ya no hay de otra.!!! peor es el dolor.!!!

[aleshihan]

1. Lácteos
2. Alimentos grasos
3. Maíz
4. Carne roja
5. Bebidas con cafeína (café, té, refrescos)
6. Leguminosas (lentejas, frijoles, garbanzos)
7. Alcohol
8. Fructosa
9. Verduras fructíferas (coliflor, brócoli, col)
10. Comida picante

[angelaselene]

No. Tampoco porque el aire te inflama también

[patry]

Gracias por esta ingormacion. Yo odiaba cocinar pero ahora disfruto cocinando lo que me sienta bien y cada dia me siento mejor y soy mas feliz. Adoro la cocina es el secreto de nuestro bienestar.

[gal]

Agradezco muchisimo por las buenas intenciones de informarnos sobre los alimentos que deberiamos consumir en caso de contraer colon irritable, . PEROOO ¡¡¡¡, . revisando en otros canales, . nos recomiendan frutas y verduras, . Que aqui nos suguieren NO consumir, . tales como la Banana ( platanos), . Brocolis., etc., . y eso nos confunde mucho, ., Y de tanto averiguar y rebuscar, . ya no se a quien creeer, . en todo caso se agradece la info

[luzsitan]

Gracias 😊 por sus videos tengo a mi esposo con problemas de Colón irritable y los medicos poco opción le dan pero al ver este video me encanto porque se lo que le puedo dar y que no gracias 🙏

[guadalupeofeliagomezmartin]

Excelente que diga por cual sustituir, gracias 🙏💕

[fabiolaochoa]

Por lo que veo somos muchos los que sufrimos de colon irritable a mí me dió un dolor horrible en la boca del estómago y ahora hasta miedo me da comer

[mariasantelices]

Gracias por su gran ayuda para poder seguir adelante aún con dolor del colon y así poder cuidarnos algo más mil gracias

[satoya]

Muy bueno me gusto, voy a tratar de ponerlo en practica. aqui en Venezuela es dificil hacerlo pero hare lo posible.

[alejandrejuventina]

GRACIAS por compartir su sabiduría. DIOS le BENDIGA.

[teresahidalgo]

Muchas gracias por importante información, ya que médicos no se dan la delicadeza de explicar.