10 ALIMENTOS que toda EMBARAZADA debe Comer 🥑🍋(La Lista definitiva)

10 ALIMENTOS que TODA EMBARAZADA DEBE COMER durante la gestación

● 0:04 - ¿Cómo debe ser la alimentación durante el embarazo?
● 0:23 - Alimentos prohibidos durante el embarazo
● 1:00 - 10 alimentos que toda embarazada debe comer
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::: Introducción ::: ¿CÓMO DEBE SER LA ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO?

Cuidar nuestra salud es importante, pero más aún, si estamos embarazadas. Una alimentación saludable durante los 9 meses de embarazo, permitirá a nuestro hijo crecer sano, fuerte y con un peso adecuado. 

Seguro, que ya te habrás informado sobre los alimentos prohibidos durante el embarazo. Si no es así, puedes conocerlos en el video de aquí arriba. De igual manera, en la alimentación durante el embarazo hay algunos nutrientes esenciales para la gestación, a los que deberás prestar una atención especial e incluir en tu dieta sin falta. A continuación, te mostramos los 10 que encabezan la lista.

10 ALIMENTOS QUE TODA EMBARAZADA DEBE COMER

10. Brócoli: Los altos niveles de ácido fólico en el brócoli, ayudan a prevenir los defectos congénitos en el feto. El brócoli favorece también el desarrollo del feto y reduce los riesgos de sufrir un parto prematuro. Este alimento rico en calcio, fortalece los huesos de la madre. 

9. Garbanzos: Son ricos en hierro, esencial para evitar la anemia durante el embarazo. También lo son en vitamina B6 y magnesio, algo que favorece el desarrollo óseo del bebé, fortalece el corazón de la mujer y mejora el estado de ánimo. 

8. Nueces: Se dice que hay que tomar nueces en el embarazo para tener niños más listos. Y algo de razón tienen, ya que las grasas de las nueces son esenciales para desarrollar el cerebro del bebé y fortalecer su corazón. Incluye estas grasas saludables en tu dieta.

[ … ]

👆 [ VER el resto de ALIMENTOS PARA EMBARAZADAS en el video que mostramos ARRIBA ] 👆

Embarazo y bebés España. Contenido realizado en España.
Especialmente dirigido a Mamás España y Mamás Estados Unidos.
Mamás y mujeres embarazadas latinas viviendo en EEUU

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[andresscarranza]

Voy a ser papá por mi vez y la verdad necesito toda la información posible que me podáis dar para poder cuidar de mi mujer como de mi bebe.

[ailenaavila]

Que tema tan espectacular, muchas gracias.. 😁🙏

[gabrielapoveda]

Me encantan todos los vídeos que hacen! Me gusta estar informada sobre las cosas buenas para mi bebé hermoso!

[taniasuazosuazosevilla]

Yo como lo que mi bebe me pide...obvio sin exceso...gracias a Dios que a mi no me dieron ascos ni vomitos nada de eso...la comida la agarro con ganas y cuido de mi bb que nacera en ultimos de noviembre😍👣❤

[IrmasafiraVega-tyvh]

Quién más es primeriza cómo yo?❤👀😍 estoy de 4 meses de embarazo todavia nose si es niña o niño ❤

[eduardogolindanomaurera]

Excelente disertación acerca de los diez grupos de alimento durante el embarazo

[Mari-dxez]

Voy a decir lo que a mí me recomendó el endocrino, tenía mucha acidez, me dijo que antes de levantarme de la cama, tomará medio vaso de leche desnatada a sorbitos, o un trozo de queso, tenía que llevar siempre un puñado de avellanas en el bolso, y si tenía por el día malestar en el estómago, me comiera 3, masticando las mucho, la avellana no es mi fruto seco favorito, pero lo hacía y la verdad es que me daba resultado, no vomitaba mi problema eran los ardores de estómago, espero que os ayude, que todo salga bien 😊🤗🤗🤗

[piaacuna]

Hay algunos alimentos de los que nombraron que no puedo comer, como el brócoli me hincha mucho y luego no puedo tirar los gases, las nueces desde que quede embarazada me dan asco, la palta me deja mal, me da acidez ... las almendras menos!!! Es increíble como el embarazo nos cambian el apetito y los gustos...

[zoilallanosvega]

Grasias me encanto no saben cuanto les agradesco que Dios los bendiga

[vanessagarcia]

Gracias algunas frutas para la baja presión en los primeros días del embarazo

[yamelesthergonzalezcustodio]

Gracias por la información! Gracias a Dios a mí no me ha dado ni un solo malestar, a veces dudo si estoy embarazada por lo tranquilo que es este embarazo que dicho sea de paso es mi primero ♥️😍

[angelicasente]

Hola me encantan todos tus videos yo quiero preguntarte ...por que mi bebe come a cada ora el come leche de formula y tiene 1 mes y 3 semanas

[anyieeu]

Mi médico dice que el plátano ( platanito en mi país) causa estreñimiento, y el brócoli y las lentejas me inflan me causan muchos gases

[mariav.b.]

Muchas g4acias mi hermana no sabia que dev3 comer

[paulinaalejandra]

podria hacer un video sobre el hipotiroidismo detectado en el embarazo porfavor

[florenciamedina]

En que cantidad y veces por dia/semana cada alimento?

[PrissyV]

Puedo decir que el brocoli y las lentejas no me sacian para nada al contrario me abren aun mas el apetito.
Aunque no salga en la lista habia leido que la beterraga o betabel sirve un montón pero hoy me hice un jugo y lo vomite todo. Lei en otro lado que decia que la beterraga puede ser dañino.

[ukisesjaja]

Brócoli
Garbanzo
Nueces
Aguacate
Cítricos-limones, mandarinas
Almendras
Boniato
Quinoa
Lentejas
Plátano

[aleshihan]

Gracias por el video, dejo mi resumen: 😊
Brócoli
Garbanzos
Nueces
Aguacate
Limones, naranjas, mandarinas
Almendras
Camote
Quinoa
Lentejas
Plátano

[erikabelduma]

Voy a cambiar de alimentos estoy con bajo pesó llevo 4 meses de embarazo