La Mejor Dieta Anti Triglicéridos

Los Trigliceridos son un tipo de grasa mala que puede dañar a tu organismo. Este tipo de grasa puede tapar tus arterias, generar inflamación, provocar hígado graso y mucho mas.

¿Se pueden bajar los triglicéridos rápido y naturalmente?

Existen dietas que pueden lograr impresionantes resultados y bajar los triglicéridos altos de manera muy rápida. Los triglicéridos pueden bajar de forma natural mejorando los alimentos que desayunamos, agregando las mejores frutas para bajar los triglicéridos ademas de algunos tipos de grasa buena, evitando el azúcar, el alcohol y mucho mas.

Si queres saber como reducir los triglicéridos altos, que son los triglicéridos, que verduras podes utilizar para bajar los triglicéridos y demás, entonces esta charla es para vos.

¿Qué se puede hacer para bajar los triglicéridos?

La mejor forma que podemos recomendar para bajar los triglicéridos son estos 5 pasos.
1- Evita el azúcar y los carbohidratos refinados como la pizza, el pan, las galletitas, la panderia, la miel, etc. Reemplaza por harinas integrales.
2- Consumi grasas mas saludables con omega 3 y omega 6, consumi semillas de lino, de chia, pescado, aceite de oliva y evita carnes rojas, manteca margarina y mas.
3- Consumi fibras de las mejores, en estos casos la avena es uno de los mejores cereales que existen para bajar los triglicéridos porque el tipo de fibra que contienen evita la absorción de grasas malas.
4- Evita las bebidas que hacen daño , limita la cantidad de alcohol que consumes, pero también algunos jugos de fruta reemplazalos por agua con limon, agua con romero y canela, por café o te verde y mucho mas
5- Realiza ejercicio con regularidad y baja de peso.

¡Cuidado! Sin bien Todos estos consejos te permitirán bajar los triglicéridos rápidamente de forma natural algunas personas también necesitan tomar medicamentos para disminuir el colesterol y los triglicéridos, en especial cuando sus valores estan muy altos.

Es por ello que siempre te recomendamos consultar con tu medico de confianza. Los videos de DrVeller son MERAMENTE informativos y no reemplazan la consulta con el medico de cabecera, nunca te automediques.

#DrVeller #Trigliceridos #Salud

CAPITULOS:
00:00 Baja Naturalmente los Trigliceridos
01:29 ¿Que son los Trigliceridos?
02:25 Laboratorio de Sangre ¿Tenes los trigliceridos altos?
03:28 Peligro Trigliceridos Muy Altos
03:50 Sangre Blanca
04:25 ¡Peligro! Pancreatitis por Trigliceridos altos
04:55 5 Consejos para Bajar Tus trigliceridos
05:10 ¡Cuidado! El peligro del Azucar
05:40 Estos son los peores tipo de Harina
06:24 Esto Produce el Azucar y la Harina en tu Cuerpo
07:15 Mejores Alimentos para reemplazar al Azucar y la Harina
08:35 ¡Peligro! Estos son los peores tipos de Grasa Mala
09:03 Aceite de Coco, Manteca, Carne y mas
09:55 Mejores Fuentes de Grasas Saludables
10:19 Aceite de Oliva Extravirgen
10:28 Agucate o Palta
10:45 Nueces, Almendras, Soja, Semillas de Lino y Chia
11:18 Super Fuentes de Fibras Saludables
11:32 Evita tener Hambre con estos consejos
12:59 ¡Cuidados! Jugos Naturales y Alcohol
13:35 Consejos sobre tomar Alcohol
13:55 Consejos sobre Jugos Naturales y Agua con Limon o Romero
15:02 La mejor Forma para bajar los trigliceridos
15:52 Medicamentos para Bajar los Trigliceridos

[jaydee]

Wow ! Tengo 55 años de edad, todo mundo piensa que tengo 40, hasta hace apenas me detectaron azúcar triglicéridos y presión alta … me estoy absorbiendo sus videos y enriqueciendo mi conocimiento, totalmente determinado a reiniciar mi vida de gimnasio y a matar el azúcar en mi organismo !!! Dedito arriba y nuevo suscriptor, saludos desde California …. Gracias !!!

[veronicachande]

Ud. Y su hermano son de verdad seres humanos valiosísimos en toda la extensión de la palabra. Dios bendiga a sus padres por haberlos engendrado y a uds. por la verdadera ética que demuestran y refuerzan en cada video que nos regalan. Saludos desde México y toda mi admiración, agradecimiento y respeto 🙌🏼🙏🏼👏🏼😘

[tkyvxnp]

Dr. Juan Ignacio
Tengo 76 años...soy cubana y actriz
ahora en tierra de mis abuelos Galicia....
UD. Me encanta....
Es tan cercano...emotivo...claro y alentador...
UD. Tiene luz....
Un abrazo

[mathiasbravocarrasco]

Dr, Velero le saludo desde Perú, tengo 300 de triglicéridos y soy cardíaca.... Estoy muy disciplinada y sigo sus indicaciones y mi meta es bajar en 4 semanas, gracias a sus consejos lo lograré, bendiciones.

[mariaelisabosolascolaporte]

Que valor de médico! Cómo se preocupa por nuestra salud... Desde Uruguay con mucho cariño y lo necesitamos, siga teniendo nos en cuenta. Mucho éxito.

[alvaroenriquemorenorojas]

Doc ustedes representan lo mas elevados conceptos humanos y científicos, Gracias por ponerlos al servicio de la humanidad desde Bogotá Colombia.

[miguelantoniocoutochao]

Lo sigo desde Estados Unidos de America. Soy medico cubano, naturalizado estadounidense y trabajo como Asistente medico. Siempre sigo sus excellent videos educativos y seguro de cuanto de beneficio brindan ellos por el modo tan practico, academico y a la vez popular de todos ellos. Felicitaciones una vez mas por contribuir con su esfuerzo a mejorar la salud y calidad de vida de millones de personas en muchos paises.

[robertobarreiro]

Gracias por los consejos Dr : En mis últimos exámenes baje y gracias a que comenze a caminar 12 mil pasos diarios y no tomo alcohol ni fumo, se puede llevar los valores normales y eso es el resultado de buenos años más. Suerte

[mjskydragon]

Os sigo desde España y os admiro enormemente.
Lo explicáis todo de la forma más humana y fácil de entender que he visto en mi vida laboral, ya larga por cierto.
Muchas gracias siempre 💚💚💚

[deividrivers]

Salí con triglicéridos altísimos, más de 1000, llevo una semana siguiendo esto, haciendo ejercicio 1hr diario, eliminando todo tipo de harinas y azúcar. Regreso en 7 semanas a dar testimonio si esto funciona y cuánto me bajaron en caso que bajen. Saludos Doc! 🙏

[carmengarcia-vrwc]

Qué bien explicado! Y cuánta ilusión tiene este doctor en que hagamos una vida sana !Me siento en la obligación de cuidar mi dieta, no sólo por mí salud sino también por no decepcionarle.Es un doctor magnífico!!!

[fannybernal]

Wow wow, que manera de explicar el enorme conocimiento que este Dr. Tiene, que bárbaro Dr., felicidades!!

[normalialopezlopera]

Definitivamente ustedes dos, los primeros médicos convencionales con un gran ética profesional, dan consejos sobre una buena alimentación.
Muchas gracias de todo corazón, los veo todos los días. Muchas gracias por sus videos.

[jaydylinarescabrera]

Dios te bendiga grandemente Dr. Usted si quiere que la gente se sane porque nos explica con ese ánimo de que nosotros le entendamos y apliquemos estas recomendaciones para nuestra salud. De verdad muchas gracias. Soy de Iquitos-Loreto-PERÚ

[milagrosnatera]

Me encanta la poción con que Dr Veller nos enseña es cómo cuándo nuestra madre nos quería guiar por el buen camino el quisiera meterse dentro de uno para que podamos entender tremendo seres humanos son estos dos Helmano Dios los bendiga siempre ❤

[lourdestorres]

Gracias por darnos a saber todo lo mal que hacemos y darnos cuenta de nuestros errores. 😊

[alfredoguerra]

Lo felicito mucho Doctor desde Honduras lo veo usted debería de tener unas 100 millones de vistas es que agradezco mucho sus consejos

[valentintellotirado]

Que interesante yo estoy en proceso he cambiado toda mi alimentación y además estoy con medicación llevo dos meses y he notado mucha diferencia muchas gracias eres espectacular y sobre todo como lo explicas ❤❤❤

[NICOLICHI]

Muy buen video, antes ayer me entregaron resultados y Trigliceridos 1595, comencé inmediatamente un cambio de hábitos alimenticios, ejercicios y medicamentos que me receto el Doc., en tres meses, buscare esta publicación y contare como me fue. Gracias....

[marycarmengonzalez]

Muchas Dr. Vellez, por darnos está valiosa información. Bendiciones