Балетные упражнения для ног. 10 минут для всех желающих.

Комплекс балетных упражнений для ног, подходящий для всех желающих. Воспитывает силу, выдержку и устойчивость.

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):

🌟 Пн. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
🌟 Вт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Ср. ☞ 20:15 ☆ Гимнастика
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 4 класс (спонсоры)
🌟 Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 3 класс

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[liliastarostina]

Сол, Вы невероятна! Грация, нежность, музыкальность и такая сила!

[ЕленаКосякова-из]

Дорогая, Сол! Огромное спасибо за комплекс! Шикарно, очень красиво, музыкально, а как полезно, все становиться упругим!!! КЛАСС❤

[Аланочка]

Красивая нежная грация❤
Можно побольше таких комплексов😊🙏

[Софи-Маргрет]

❤- что за день сегодня, праздник?
- середина пасхальной недели❤
😊😊🎉🎉😊😊❤❤❤❤❤❤❤

[soelmadamdinova]

У вас очень сильная энергетика, Сол ❤❤❤

[soleigard]

Заменила обычную гимнастику вот этими упражнениями.
Просто ЛУЧШЕЕ!!!
Очень нравится!!!❤

[ТетянаМамоніна]

Добрый вечер, Солнышко! Я с вами! Заниматься начала, чтобы хоть чуточку приблизиться к вам ! Вы -совершенство!

[halynakravets]

Чудесная гимнастика! За 10мин. пот градом лился😅
А какой кайф получила, музыка, атмосфера, - полная гармония❤️
Спасибо, Сол!

[natalyasubbotina]

Ой, какая прелесть! Чего-то такого хотелось очень!!! ❤❤❤

[ГалинаБочарова-ъю]

Дорогая Сол, очень красивый балетный комплекс! Музыка чудесная! Исполнение великолепное! Спасибо!

[ritagv]

Какие красивые упражнения! Спасибо! Хочется верить, что выполняя этот комплекс ножки будут такие же красивые и сильные как у Вас❤️

[MrRatherino]

gorgeous and perfection~ love it many thanks for making my day

[zaremamasimova]

Как же важны такие -зарядки особенно когда ты в дали от студии. Сделав с утра такую зарядку сразу понимаешь как много надо работать над устойчивостью и позами😊 Меня Красота этой зарядки и музыка настраивают на позитив с утра. Огромное спасибо Сол и Илье за эти прекрасные чувства❤❤️❤️🙏

[niinazeilanova]

Spasibo, Soletska! Otsen krasivo, neprosto i otsen efektivno. Obnovlju svoi kompleks utrennei zarjadki. Uspehov!❤

[rinzisremili]

Утро началось с балета) прекрасное начало дня :3

[НадеждаТокарева-оо]

Сол!!! Огромное СПАСИБО Вам за прекрасный комплекс и великолепную музыку. Очень позитивно.

[LiZaLi-np]

Как же это красиво! Сол, , смотреть этот ролик - уже огромное удовольствие. А делать начну прямо сегодня. По ощущениям обязательно напишу.

[olgaizmailova]

Какой прекрасный и непростой комплекс! Тут тренируется все: равновесие, координация, легкость движения, грация, ягодицы, ляжки, бедра, живот. Класс!

[Eugenia_K]

Дорогие Сол и Илья, я так счастлива, что познакомилась с вами 2 года назад.❤
Периодически включаю ваши занятия в расписание своих занятий.
Ваши комплексы просто чудо, 👍делаю их с таким вдохновением.💖
Занимаюсь и силовыми тренировками, но здесь, в этом комплексе, силовая нагрузка не меньше💪 Кроме того растяжка и грация и равновесие.
Всё-таки балет - это ни с чем несравнимо.👌 Занималась в балетной студии в Школьные годы, и до сих пор я периодически включаю балетные комплексы в своё расписание
Я очень люблю вас за искренность, ваш оптимизм, за бесплатные занятия и желаю вам здоровья, успехов в вашей деятельности, творческих достиженией.❤❤❤
С уважением, Евгения

[Валерия-уе]

Как увидела сразу подписка! Молодцы!!!