МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения После Праздников похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич

МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ Для Похудения После Праздников похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич
********************************************************************
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:
День 1-й:
Завтрак - Каша манная
Обед - Борщ без мяса и картофеля
Ужин - Перловка с овощами (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------
День 2-й:
Завтрак - Омлет с сыром
Обед - Борщ без мяса и картофеля
Ужин - Курица карри с рисом (+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------
День 3-й:
Завтрак - Пшенная каша
Обед - Борщ без мяса и картофеля
Ужин - Курица карри с рисом (+салат)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
День 4-й:
Завтрак - Творог взбитый
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Гречка с капустой (+салат)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
День 5-й:
Завтрак - Геркулес
Обед - Суп-Пюре
Ужин - Гречка с капустой (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
День 6-й:
Завтрак - Запеканка творожная
Обед - Суп с фрикадельками
Ужин - Стейки из филе куриной грудки с булгуром (+салат)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
День 7-й:
Завтрак - Панкейки из овсянки с бананом
Обед - Суп с фрикадельками
Ужин - Стейки из филе куриной грудки с булгуром (+салат)
********************************************************************
Молоко - 5 шт
Капуста пекинская - 1 кочан
Фасоль красная - 1 уп(800 гр)
Свёкла - 1 кг
Тыква - 1 шт
Яйца - 30 шт(на две недели)
Филе куриной грудки - 3 кг
Булгур - 1 уп (500 гр)
Творог - 3 уп (по 340 гр)
Рис - 1 уп (900 гр)
Гречка - 1 уп (900 гр)
Сыр - 300 гр
Перец сладкий красный - 4 шт
Сербская брынза - 1 уп(450 гр)
Сметана - 5 шт(по 300 гр)
Бананы - 1,5 кг
Сумма - 2763 рубля.
****************************************************************************************************
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудения состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
Также на канале есть веганские рецепты,вегетарианские рецепты,веганство ,дневник похудения,домашняя кухня,рпп
#мариямироневич #меню #менюнанеделю #какпохудеть

[marymironevich]

ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК)
ДЕЛИТЕСЬ, ПОЖАЛУЙСТА, НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

[ЛюдмилаГоробець-ьи]

Марія, Ви-супер!Вами треба гордитись.Дивлюсь Вас із задоволенням.Ви-находка для ютуба.І привіт Вам з Украіни.

[НатальяБельченко-ли]

Машенька спасибо вам за ваши рецепты питаюсь по вашим рецептам уже 1.5, месяца прошла изжога и похудела на 3 кг. мне 61 г.

[ЛюбовьЛукьянова-цб]

МАРИЯ !!! Привет Вам из Сибири !!! Зажигалочка ты НАША !!! МОЛОДЕЕЦ !!!

[ИннаАйзенберг-зх]

Здравствуйте, Мария! Очень удобно, когда кто-то за тебя составил меню и не надо думать что же приготовить!!!спасибо большое!!!🤔🤔🤔

[Оксана-ехп]

Молодец Мария, нравится тебя смотреть, мнооого всего полезного! 👍😋🎉

[elenasvetlaya]

Ох, Машуня, после праздников даже на весы боюсь вставать, чувствую, что набрала вес.Но я сразу прибежала на ваш с Сергеем канал для стимула, подзарядиться комментариями, получить поддержку, позитив и опять весело стройнеть.Благодарю за эту возможность!🙏🙌👍👍👍💐

[taniabolshakova]

Маша, спасибо за ваш труд, возьму себе на заметку и с понедельника начну питаться во вашему меню

[alishasafarli]

Мария, спасибо вам огромное, сильная мотивация, великолепные рецепты !👍👍👍 Благодаря вам, я постройнела за месяц на 6кг💃 я рада, что встретила вас на просторах ютуба месяц назад))) буду с вами и дальше до желанных кг👍😍 ( была 78 сейчас 72)

[ЛюбовьКарпова-ые]

Мария, все по существу, спасибо за вашу работу.Много полезного для себя узнала.Особенно про варку всей фасоли.Конечно лайк

[АнжеликаНевоструева]

Мария, как всегда суперские рецепты. Обязательно в свою копилочку. Спасибо!👌👍👏

[НаташаШитая-рш]

Машенька огромное огромное огромное спасибо вам и вашему мужу!!! Мира, счастья, любви и согласия вам!!!!

[АнастасияВавилова-йш]

Машенька, все очень просто и вкусно! Мне понравилось👍! Буду готовить 🤤 и всем БОН АППЕТИТА!🤩😋😘😍🥰

[ГалинаТаранец-йз]

Машенька я от тебя в восторге.Под старость лет учиш уму-разуму.Спасибо.

[СветланаМедведева-юй]

Всё понятно, доступно, умница, ♥️♥️♥️ большое спасибо 🥰🥰🥰

[НатальяПевцова-чи]

Машенька, какая Вы умница, хозяюшка. Спасибо за Ваши видео, вдохновляют! 😊

[ОльгаЯкубова-ъь]

Здравствуйте, Мария. Это здорово, что есть меню. Вот бы ещё рецепты к этим блюдам 🤔!

[ИринаЛевицкая-кц]

Мне понравилось и закупка и меню на неделю.Все очень сбалансированно, спасибо.😍😘👍👍👍

[platantera]

Машенька, какая вы молодец. Наблюдаю за вами давно. С такой силой воли вы добьётесь всего, чего захотите. Главное, потом не расслабляться. Успехов вам и дальше!!!!

[olgam.]

Маша спасибо за меню. Завтра пойду закупаться.