Техника бега. На пятку или на носок? Бег босиком, что дает, какие особенности.

Привет, спортсмены! В этом видео я проведу над собой один небольшой эксперимент. Я буду бегать босиком и в кроссовка, в различных степенях интенсивности. По 5:10 на км, по 3:40 на км и еще чуть быстрее))) и сниму все это на замедленную видеосъемку, для того что бы сравнить постановку стопы при разной скорости в кроссовках и без. Рассмотрим влияние бега босиком на технику бега и поговорим об отдельных нюансах техники бега.

Всем привет! Меня зовут Богдан и я рад приветствовать тебя на своем канале!
Хочешь быть здоровым, путешествовать и жить активно? Тогда ты по адресу!
Самостоятельные путешествия, такие какие они есть без прикрас и кучи денег! Все своими глазами, руками и ногами!
Бег, спорт и активный образ жизни.
Вкусная еда и много всего из жизни!
Все это я покажу именно здесь!

*ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ*
Впереди будет еще много полезных и интересных видео! Подписывайся и жми на колокольчик, чтобы не пропустить новые выпуски!

*МОИ КОНТАКТЫ* добавляйтесь в друзья и пишите мне по любым вопросам :)

#Бег #Техникабега #Бегбосиком

[wjeveoz]

Бег очень-очень лёгкой трусцой в чешках или борцовках с таким же приземлением, как босиком. Как вариант.

[Василий-дъп]

Так в красовках толщина подошвы сзади толще чем в спереди, за ( исключением), а значит этот вес и перепад и будут провоцировать презимление на пятку. Лучше считаю чтоб беговые кросы делали без дропа( или дроп на 2-3 больше спереди, чем сзади)

[mariaswe]

Отличное видео!!! Самой захотелось перепроверить себя.
Есть же какие-то специальные стельки, которые крепятся к стопе и в них можно даже бегать. Правда, не помню, как они называются

[Onlylove]

Более того если вы побежите по асфальту - тоже самое будет ступня отлично амортизирует, начинайте по чуть чуть.
И еще хорошо можно 2 км перед кроссовками как разминка.
Летом стадион резинка жарит сильно.

[eldarius]

Короче, есть специальные тапки, они еще называются коралловые тапки! У них тонкая подошва, гнется на 360 градусов. Главное, чтобы пальцы сидели свободно. Рекомендую начать бегать и ходить босиком в них!

[Onlylove]

Да ! Невозможно на носок приземляться из за каблука в кроссовках (((
Советую вам сандалии - для асфальта хорошо от камней изолирует.
Но все равно без подошвы быстрее всего.

[nicolaeracovita]

Prodoljai begati...experimintirovati...

[Onlylove]

И кстати нет кроссовок без каблука(((
Поэтому я бегаю в сандалиях panta sandals, там подошва вибрам 8 мм.

[СТАРЫЙ-жв]

Богдан не бойся, приземляйся на пальчики, когда натренируешь пальчики, твой бег будет похож на полёт, ты увидишь, как это круто!Я пятый месяц бегаю босиком и хожу, пальцы потолстели, ради интереса пробежал 7 км на ципочках, ничего не развалился.Бегаю по грунтовой дороге, где встречается всякая всячина, приходится быть бдительным, кстати развивается концетрация.

[borey]

Бег босиком, имхо и по опыту, это не восстановление ни разу. Это нагрузка и хорошая нагрузка на голеностоп. Да, это отличный инструмент для укрепления. Поэтому рекомендовал бы не форсировать это дело, а подходить очень последовательно и аккуратно. И лучше не по ровной поверхности, а по грунту, тропкам и тд. Я сам переусердствовав с этим делом ушатал пятку за месяц )

[daniken]

Начал бегать месяц как, почти каждый день по парку, медленный бег в 3 пульс зоне, асфальт, носки с прорезиненным низом, по 5 км. Ощущения, отличные, укрепляю стопы, особенно левую, так как был перелом таранной кости пятки.

[ArchiCoon]

Очень надуманное "сравнение" бега босиком и бега в кроссовках. Если ваш ОДА позволяет вам бежать босиком, ставя стопу под ц.т. и на переднюю часть, то с какой стати в кроссовках вы побежите иначе? Разница будет не в технике бега, а в распределении нагрузки на мышцы и сухожилия, обусловленные как ограниченной гибкостью подошвы кроссовок, так и ее амортизацией и клиновидной формой.

[dokomato]

Все мы разные? Одни люди, другие нет? Физиология от природы одинакова!