Бег с носка - Ошибки в технике бега - Травма ахилла

Техника бега может как улучшить результат, так и привести к травме. Поэтому разберем часто встречающиеся ошибки в беге. В этом видео речь пойдет о беге с носка - он может подвергать вредной нагрузке ахиллово сухожилие. Почему возникает напряжение, приводящее впоследствии к травме - смотри в этом видео.

Production Music courtesy of Epidemic Sound.

#Бег #Тренировки #Физкультура #Фитнес #ЗОЖ #Спорт

[PromanBlog]

Следующие видео на канале про прыжковые тренировки. Не забывайте ставить колокольчик возле подписки, чтобы получать оповещения о новых роликах

[alisasopova]

Благодарю за чёткое объяснение ошибки. Как раз то что надо!

[Tankstema]

Петр, спасибо вам большое, я наконец-то узнал свои ошибки и понял что исправить

[daraimon]

нихрена не понял, но это что то крутое

[greengreen]

То что автор ролика показывает на 1:08 вариант спринтерского бега на носках, бег с носка для дальних дистанций подразумевается постановка на переднюю часть стопы с дальнейшей постановкой всей стопы на поверхность беговой дорожки. А постановка при беге на пятку с дальнейшим перекатом нагружает колено, в конце-концов народ поэксперементируйте, если пропускали уроки физической культуры)))

[ВладимирВладимирович-цхл]

Столько мучаюсь с этой бедой, спасибо за инфу

[МохнатыйВасилий]

Спасибо, отличное видео, с нетерпением ждём новых!))

[RHCPLike]

Как неправильно бежать- показал на примере, как правильно - не показал. Я новичок и мне не стало понятнее от вашего видео.

[BroChz]

Почему я раньше непосмотрел... Сейчас умения травма ахилы. По технике бегал прям так как ты и показывал. Снимал на камеру себя, раньше было втыкание пытаюсь исправить и начал бегать с носка. Сейчас получил травму ахилы из-за того что начал бежать кросс в холодную погоду слишком быстро чтоб согреться. В результате получил очень плохую травму. Дай бог она пройдет

[lean_channel]

Не хватило съёмки твоей техники, а так вроде понятно!)

[eeeeee]

Увы, частенько такое получалось раньше. Сейчас вроде все нормально. Километров 17 тут неспешно пробежался на передней части стопы. Вес конечно надо сбрасывать. Ногу ставить под себя. Каденс увеличивать до 180 и будет вам счастие. Ах да и пожалуй кроссовки подбирать с малым перепадом.

[Gghfghhgghhhggv]

у меня от такого бега с носка надкостница заболела. я перестарался, надо было потихоньку тренировать. но на короткие дистанции - само то. быстрее бежится. Просто на дистанции сто или 60м когда носок в землю впарываешь - икры как пружины работать начинают. Но это пока надкостницу не надсадишь - потом больно

[dunmaglassrl]

Бег на короткие дистанции(30, 60 метров и.т.д), лучше бегать на носке, что-бы развить вашу МАКСИМАЛЬНУЮ скорость, но если вы практически не тренеруетесь, этого запаса хватит на метров 50(далее вы начнете бежать на пятку).

[AlexS-lpux]

Только сегодня икру потянул, теперь хромаю...Спасибо, понял ошибку！

[НочнойДятел]

Я когда "на пятку" бегаю, у меня колени быстро начинают болеть. А когда "на носок", то носок амортизирует удар и колени не болят.
Уже хрен его знает теперь, как правильно!

[alexlong]

Я видел парня, который бегает в парке, по этой технике. Не знал, что это неправильно

[ekivokie]

Хороший совет. я как на носках стал бегать так у меня еще и шаг уменьшился .

[valeryabaev]

ПРЕДКИ ХОДИЛИ С НОСКА ПОКА НЕ ИЗОБРЕЛИ КАБЛУКИ.

[АлександрПихта-йн]

Ппц - ставить стопу под себя ?! У меня получается бег на месте.

[wightknight]

Именно так я по началу и бегал, пока тренер не заметил, а именно на первой же тренировке)))
p.s. (тогда я ещё этого видео не видел)