Esercizi Per Braccia e Spalle A Casa Con Pesetti

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Allenamento veloce per rassodare braccia, spalle con pesetti e sessione a terra per la core stability.

14 minuti di lavoro con tempi bassi e brevi recuperi.

Questo blocco è di livello intermedio, ottima per essere combinata ad altri workout per comporre la tua sessione di allenamento.
Il peso consigliato è di un minimo di 2 e un massimo di 4kg a manubrio

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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[Fixfit]

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😘 Buon Allenamento!

[francescorossi]

Fantastico questo Allenamento. Grandi ragazzi. Vamoooossss!!!!

[paolademurtas]

Bravissima come sempre siete dei professionisti instancabili!!! Sono tanto grata per questo canale!

[marypierarodolfi]

Bravissimi entrambi....esercizi vari e mirati 😍

[Daniela-zzcs]

Grazie mille bella Katia, è da un po' che non mi alleno con i pesi, quindi, più tardi mi allenero' in tua compagnia 😍 volevo fare una domanda, nei miei workout non mancano mai i plank, a volte faccio anche 13 minuti solo di quelli con le varianti. Ma facendo i plank le braccia si allenano come quando fai un workout come questo, o per allenare bene le braccia i pesi sono pesi?? Grazie mille ragazzi 😘🙋‍♀️

[tittademajo]

Ciao vorrei sapere i pesi da quanto sono? Grz

[monicadaparma]

Mi mancano le lezioni più intense di 40-45 minuti....😊