5 Comidas Saludables, Rápidas, Económicas y Fáciles🥗 I Yovana

5 Comidas Saludables, Rápidas, Económicas Y Fáciles.En esta ocasión les comparto 5 comidas saludables perfectas para preparar y comer durante la semana.

👇Les dejo las recetas aquí abajo:

🥪SANDWICH DE POLLO
1 Pechuga de Pollo
Sal de mar, Pimienta y Orégano
Mantequilla o Aceite de Oliva
Pan de grano entero
Mostaza Dijon
Lechuga
Tomate
Pepino
Aguacate
Vinagre de Manzana

🍚“ARROZ” FRITO DE COLIFLOR CON CAMARÓN
Camarón
Mantequilla
Sal y Pimienta
2 Huevos
1 Coliflor
Cebollín
Jengibre fresco
1/2 Chile Morrón
1 lata de Zanahoria y Chícharo
2 cucharadas de Salsa Soya

🥗ENSALADA DE LENTEJAS
2 tazas de Lentejas
1 taza Zanahoria rallada
1 taza Tomates cherry
Cilantro picado
Aceitunas verdes
Sal y Pimienta
1 Huevo cocido
Lechugas mixtas

Aderezo:
1 Limón
1 cucharada Aceite de Oliva
1 cucharada Miel de Maple
1 cucharada Mostaza
Sal y Pimienta

🍣TACOS DE LECHUGA Y SALMÓN
1 Salmón
Mantequilla o Aceite de Oliva
Sal y Pimienta
Lechuga
Pepino
Tomate
Aguacate

Aderezo:
Aceite de Oliva
Vinagre de Manzana
Sal y Pimienta
Paprika

🌮ENSALADA DE TACO
Carne molida
Mantequilla
Sal y Pimienta
Paprika y Orégano
Lechuga
Frijol negro
Elote amarillo
Tomate
Aguacate
Chille serrano
Cilantro

Aderezo:
Semillas de Calabaza
Cilantro
1 Limón
Sal y Pimienta
Chile Serrano
2 cucharaditas de Aceite de Oliva
2 cucharadas de Agua

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[Yovana]

Espero que disfruten mucho las recetas, les dejé los ingredientes en la descripción del video 😊💖

[lizzchavez]

El arroz de coliflor es el que más se me antojó porque me encantan los camarones 🤤 pero también se me antojaron los tacos de salmón y el sándwich de pollo, en realidad todas. Tendré que hacerlas, muchas gracias 🙂

[Lucero_TheSilverStar]

Lista de recetas:
- Sandwich de pollo. 1:07
- Arroz frito de camarón y coliflor. 3:13
- Ensalada de lentejas. 5:59
- Tacos de lechuga y salmón. 7:39
- Ensalada de taco. 9:50

[Grabychan]

Lo mejor de este vídeo es que todas las comidas se antojan. Esta semana no me pierdo el arroz de coliflor y las lentejas 💕

[Cherry]

Me encanta de verdad verte reluciente. Te dejé de seguir hace un buen tiempo cuando solo publicabas batidos crudiveganos con ingredientes super difíciles de conseguir, no me parecía nada saludable y mucho menos rico. Ahora si siento que son comidas balanceadas. A pesar que no son veganas, eso es un tema a parte. Lo primero es tu salud mental y física. Felicidades.

[florenciamunoz]

No soy vegana ni de hacer dietas . Pero saco ideas buenas de tu canal, comidas rápidas y sanas, y también formas diferentes de cosinar .

[pilargelma]

Gracias a tus recetas, estoy probando verduras y frutas que nunca habia provado
Me encanta el arroz de coliflor! Gracias por tus recetas

[monicaalexandrapulido]

Todo se ve muy saludable y delicioso muchas gracias por seguir adelante con los dones que tienes para la cocina y alimentación, y gracias por ayudarnos 💪💪👏👏👏👏

[gabrielagarcianjkkkqk]

Gracias Yovana 💚 como siempre las mejores ideas💋

[palomadediez]

Hola, me encanto el arroz de coliflor excelente receta, gracias por compartir!!

[landyfuentes]

Wooow todas me encantaron, ya queiro ponerlas en práctica 😋🤤. Gracias Yov!!! 💕

[catalu]

Acabé de hacer la ensalada de lentejas!! La recomiendo 100% 👌

[andreanick]

Aveces la vida nos cuesta tiempo para ubicarnos donde tenemos que estar, los tiempos de Dios son perfectos. Me alegra mucho que estas dando tus ricas recetas. Me encanta este nuevo estilo de vida.

[karimemtz]

Hola Yovana, son unas recetas súper sencillas, muchas gracias por tomarte el tiempo para hacernos cada video, bendiciones para ti y para tu familia 💕💕💕💕

[VeroGomez]

Me encantan tus recetas siempre las hago con los ingredientes que logro encontrar ! Estás en especial, fáciles riquísimas y saludables. Thanks so much !

[KatiaRamosAranzamendi]

me encantaron los tacos de lechuga y salmón 😍 si es que adoro cualquier receta con salmón 🤍✨

[Mar_P_]

Excelentes propuestas! Realmente me encanto.. Mejor que nunca

[bertharamos]

Amo tus vídeos Yovana, me inspiras mucho 🤩💗 eres increíble.

[sandipatriciadelacruzgonza]

Me encantaron todas que padre compartas opciones, en verdad aveces ya no tengo ideas. Las pondre en práctica. Saludos

[FamiliaMixteca]

Excelente Yovana ya que eso me caería Muy bien justo ahora con esta cuarentena saludos y bendiciones