Πως να συντηρήσεις το βάρος σου μετά τη δίαιτα/γράμμωση

preview_player
Показать описание
Σε αυτό το βίντεο εξηγώ τι θα πρέπει να κάνεις μετά τη δίαιτα για να συντηρήσεις τα κιλά που έχασες και να μην ξαναπαχύνεις ποτέ!
Για Coaching θα με βρείτε στο Instagram: @pavlos_malovaniets
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

ωραία.Θα αρχίσω να τρώω λιγότερο και να ξανακάνω γυμναστική κοιλιακών.Αδυνατιζω και αρχίζουν να φαίνονται έντονα.Μετα άμα ξαναρχίσω να τρώω για να έχω πιο δυνατούς μύες δεν θα αρχίζουν να εξαφανίζονται οι κοιλιακοί?

antileft
Автор

aderfe 3ereis kamia kali polivitamini gia antres ftini apo farmakio ?

axileaskatrapakias
Автор

Καλησπέρα αδερφέ μου ερώτημα σου έχω εγώ είμαι 57, 5 κιλά με χαμηλή μυϊκή μάζα κάνω γράμμωση αλλά κοιλιακούς δεν βλέπω τι χρειάζεται να κάνω ;

kostas-kosmas
Автор

Για συντήρηση του βάρους μετα την γράμμωση. Πόση πρωτεΐνη ανά κιλό.

Υγ. Εννοείται πως συνεχίζουμε προπόνηση με βάρη και αερόβια κάποιες φορές μέσα στην εβδομάδα

FitnessChef