Как Сжечь Жир и Не Убить Здоровье

👉Спортивные добавки моего производства:
---------------
---------------
--------------
------------
------------

[yourfit]

👉Спортивные добавки моего производства:

[ИгорьШереметьев-лщ]

7 месяцев на дифеците, похудел со 120-80кг. Рост 1.75см. Активность увеличивал постепенно, сбросил до 100кг, потом начал тренироваться, каждый четвертый день, потихоньку добавлял нагрузки, с 95кг начал ходить, все больше и больше, за последние 2 месяца среднее значение 20тыс шагов. + между основными тренировками начал делать Брусья, пресс, подтягивание. Добавляю углеводы по чуть чуть, вес уходит хорошо, в неделю 0, 5-0, 7кг Силовые держу на месте, даже пытаюсь прогрессировать. В целом выхожу с диеты, но за это время привык так питаться, что уже не представляю что можно по другому.

[vitalikned]

Благодаря Алесандру похудел с 92 до 75. Осталось самое трудное подкожный жир 3-4кг. Два раза в неделю интервальный бег, отказ от сахара и фаст фуда. Интервал 2 года. Всем удачи все в ваших руках!

[ВиталийЗавадский-зь]

Со временем приходим к старым истинам, что важна во всём золотая середина, не бросаясь в крайности.Но не выходя "за рамки, границы ", не получив своего опыта, большинство людей не придёт к истине.

[МихаилАверьянов-шв]

Небольшой дефицит калорий, сбалансированное потребление бжу, умеренная физ. активность и терпение. Спасибо за видео!!!

[foxoctopus]

Только недавно открыла для себя ваш канал, спасибо за ваши ролики, очень полезные и понятные ❤

[or]

Спасибо. Я тоже худел со 126 до 86, сейчас 104 буду худеть с головой.

[MrVolodymyr]

Похудел со 96 до 80, но межленно где то полгода. При чем фокус был научится подтягиваться, похудение получилось уже бонусом. Понял что и в других сферах надо подобным образом. Играется, веселится в процессе а результаты будут

[vitaliymachine]

Пол года назад начал заниматься тяжолими тренировками с весами. Начинал с весом 107 кг через 3 месяца уже весил 98 и так пошли качельки 98-96. Стал следить за калориями месяц пробил на 2500 хотя надо 3000 есть а неделю назад убавил еще на 250, сейчас вешу 93.8-94.2. Моя цель достичь 75-80 кг и нарасчивать мищци начать

[User-z]

Саня!!! Красавчик, как всегда всё по делу!!!!

[Александр_Полещук]

5 месяцев на дефиците калорий, стараюсь питаться один раз в день со 130 до 80кг скинул, рост 173. Скинув до 105 начал бегать, начинал 15-20 минут сейчас по 50 минут.
Спортзал сразу включил, на данный момент четыре раза в неделю
Сахар исключил, мучное тоже, но бывает иногда проскакивает.
Алкоголь могу позволить, но не злоупотребляю.
Могу подтянуться 10 раз, совсем по другому себя ощущаю, единственное что силовые упали.
Вообще по плану до 75кг сбросить.
Всем удачи.

[nimeninuvede]

Как всегда полезная информация, спасибо вам💪

[susanin_mx]

Скинул 10 за 5 месяцев. Самое сложное для меня оказалось это контроль аппетита, внеплановое потребление так сказать, будет за это какой-то материал?😁

[chasseauhibou]

Мы с вами не профессионалы, мы с вами больше про здоровье)))

[Alvarez_boxing]

Хотелось бы услышать про весогонку у проф спортсменов, как правильно выйти и какие митамины и добавки принимать

[Andro_g]

Каждый 5 день надо потриблять базовый колораж на данный момент.Йохимбе подбрасывать с утра чтоб не замедлялся расходник.А ещё лучше повысить реферные значения тестостерона в 2-3 раза.Сбрасываю по 2 раза в год по 6-8 кг.

[golubev]

Большое спасибо, что камера перестала приближать/отдалять постоянно)

[ГеннадийАндреев-нф]

Добрый день Александр спасибо за полезную информацию 👍💪✊

[Александр-шея]

Чтобы похудеть никуда бежать не нужно. Кето и ИГ.

[Алла-то]

Здравствуйте, я тоже не считаю калории, слежу только за углеводами, жирами, а белок держу 1.5гр на кг. и конечно занимаюсь силовыми. Сейчас решила немного подсушиться