Leber entgiften und stärken: 7 TOP Lebensmittel für eine gesunde Leber!

7 Lebensmittel, um die Leber zu entgiften!
Gesundheit ist ein kostbares Gut, und die Leber spielt eine entscheidende Rolle als unser innerer Filter für Giftstoffe. In unserer modernen Welt, geprägt von ungesunder Ernährung und anderen Faktoren, gerät unsere Leber oft unter Druck. Doch es gibt Hoffnung. Durch gezielte Ernährung können wir der Leber helfen und sie unterstützen, damit sie optimal arbeiten kann.

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Die Bedeutung einer gesunden Leber
Die Leber ist zentral für den Körper, da sie Giftstoffe filtert, die Verdauung unterstützt und Nährstoffe speichert. Doch Leberprobleme nehmen zu, beeinflusst durch ungesunde Ernährung und exzessiven Alkoholkonsum. Um diesem entgegenzuwirken, stelle ich Ihnen sieben kraftvolle Lebensmittel vor, die Ihre Leber stärken können.

1. Artischocken: Cynarin für die Leber
Artischocken sind nicht nur kulinarisch vielseitig, sondern auch erstaunlich für die Lebergesundheit. Sie enthalten Cynarin, das die Gallensaftproduktion fördert, die Fettverdauung unterstützt und die Ausscheidung von Giftstoffen verbessert. Ihre Antioxidantien schützen zudem Leberzellen vor Schäden.

2. Zitronen: Vitamin C für die Entgiftung
Reich an Vitamin C, fördern Zitronen die Herstellung von Glutathion, einem entscheidenden Antioxidans in der Leber. Diese Zitrusfrucht spielt eine wichtige Rolle bei der Neutralisierung und Ausscheidung von Giftstoffen. Zudem wirken ihre Flavonoide entzündungshemmend und können die Bildung von Nierensteinen reduzieren.

3. Ingwer: Entzündungshemmend und regulierend
Diese Wurzel hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann Entzündungen in der Leber reduzieren. Zudem reguliert Ingwer den Blutzuckerspiegel, was die Leberbelastung weiter verringern kann.

4. Knoblauch: Schwefelverbindungen für Entgiftung
Knoblauch ist reich an schwefelhaltigen Verbindungen, besonders Allicin, die die Leber unterstützen, schädliche Substanzen zu neutralisieren und auszuscheiden. Studien weisen auch auf seine Fähigkeit hin, den Cholesterinspiegel zu senken und Entzündungen zu reduzieren.

5. Kurkuma: Curcumin als Schutzschild: Curcumin als Schutzschild
Curcumin in Kurkuma hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Leber vor Schäden schützen können. Es ist vielseitig einsetzbar, sei es als Gewürz oder als Bestandteil von Getränken.

6. Grünes Blattgemüse: Chlorophyll für die Leberreinigung
Spinat, Grünkohl und Rucola sind reich an Chlorophyll und Antioxidantien, die der Leber helfen, Giftstoffe zu entfernen und Leberzellen zu schützen.

7. Walnüsse: Omega-3-Fettsäuren für Entzündungshemmung
Diese enthalten Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und die Lebergesundheit fördern. Aminosäuren wie Arginin unterstützen ebenfalls die Entgiftungsfunktion.

Um langfristig die Leber zu schützen, ist eine gesunde Ernährung entscheidend. Zusätzlich ist die Minimierung von Alkoholkonsum und die Vermeidung von Übergewicht wichtige Maßnahmen. Diese Lebensmittel sind eine wertvolle Ergänzung, um die Leber zu entgiften und langfristig gesund zu halten.

Zitierte Studie:

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3D-Bildmaterial: Sharecare YOU Pro

[DoktorWeigl]

Es gibt auch eine LIMITIERTE BUCHEDITION nur so lange der Vorrat reicht. Nicht nur für Ihre Leber sondern für Ihren ganzen Körper ist Ihre Ernährung entscheidend. Das Buch hilft Ihnen sich nun gesund und ausgewogen zu ernähren, mit den richtigen Lebensmitteln.
Viele Grüße
Dr. Tobias Weigl

[danniiDC]

Danke für die Infos hier in Kurzform 1.Artischocken
2.Zitronen
3.Kurkuma
4.Ingwer
5.Knoblauch
6.Walnüsse
7.Grünes Blattgemüse, wie Spinat, Grünkohl, Grüne Paprika, Rucola

[MrVaitty]

Hallo Herr Doktor Weigl wieder eine sehr klasse Video . Ich Als Geburtige Inder Benutze ich viele diese Gewürze in der indische küche . Sehr wertvoller Tipps . Danke und Bleiben sie Gesund 🙏🙏🙏

[monikap.monerl]

Wieder einmal herzlichen Dank für dieses wertvolle Video - vielleicht könnte man auch noch den alt bewährten Leberwickel mit ins Boot holen. Er sorgt für Entspannung und ist auch hilfreich, die Lebergesundheit zu steigern.

[viktoriab.]

Sehr gutes Video. Bitte mehr dieser Art! Danke für Ihren Beitrag.

[sylviageiger]

Was für ein tolles Video, so kurzweilig.
Da bin ich glücklich 5 der Lebensmittel (fast) täglich zu konsumieren. Zitrone und Artischocke darf noch ergänz werden.
Eine ausgewogene und pflanzenbetonte Ernährung ist mit Grundlage für einen fitten Körper.
Danke und einen schönen Ausklang von 2023 🎉❤

[veronikaschulz]

Vielen lieben Dank für all Ihre super Ratschläge und Tipps. Ich wünsche Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr und ein friedliches, gesundes und erfolgreiches Neues Jahr. 🍀🌹❤️

[Lord_K_Original]

So eine singende Wunderbox brauche ich auch! Dankeschön für das leberfreundliche Video.

[dafnikarafyllidou]

Danke Hr Dr.Weigel fúr die super lebensmitel in dieser box .Ich danke ihnen sehr.🇬🇷🙏

[susanneegli]

❤-lichen Dank für das originelle Leber-Video! So macht Gesundheit sogar Spass!! Zitronen-Wasser ohne Zucker ist zum täglichen Getränk geworden - ausser wenn es sehr frostig-kalt ist!! da die Zitrone eine eher kühlende Wirkung hat!! 😊

[DougFait]

Mich macht diese Kiste wahnsinnig !!!
Der Beitrag selbst ist hervorragend , unglaublich informativ und komprimiert gelistet. Lieben, lieben Dank !

[kerstinkerstin]

Danke für das klasse Video!!! Ich mache mir immer grünen Tee, 3 Beutelchen, , 3 x 1 Liter Kannen, mit frischen Biozitronen, wenn das Teewasser aber schon kalt ist und frischen Bioingwer, den ich klein schneide, dann fülle ich die 3 Liter Tee in Glasflaschen ab, füge aber die kleingeschnittenen Ingwerstückchen mit rein, und davon trinke ich 6 Tage, weil 3 Liter Tee ergeben 6 Flaschen, 0, 75 Liter.

[HeideMeier-Moser]

Ein gesundes Leben beginnt vor allem aber mit einem gesunden Darm! Das Video ist sehr wertvoll.

[manuelamessaoudi]

Danke für das informative Video. Wichtig neben all diesen Sachen, ist auch zu erwähnen, dass man nicht zu spät ins Bett geht oder gar die Nächte durchmacht, da sich die Leber vor allem in der Nacht regeneriert. (Zwischen 1.00 bis 3.00Uhr am intensivsten) Sonst nützen all die guten Massnahmen nicht viel.

[JungwirthMaria]

Eine gute Info zum Jahresende.
Vielen Dank ❤❤

[christeldehaan]

Ich danke Ihnen für Ihren tollen Beitrag, werde mir diese Lebensmittel besorgen. Einiges davon setze ich schon um!! 😊

[fritzbrause]

Wie sang schon Jürgen Marcus: Eine neue Leber ist wie ein neues Leben!

[rosewaldfee]

Super Hinweise..!!!! Herzlichen Dank..ich benutze fast alles täglich und dazu noch Wildkräuter. Bleiben auch Sie gesund..👍😁

[frankleber]

Hallo Dr Weigel, top Infos, habe direkt viele Dinge umgesetzt, die Sie posten. Vielen Dank für die wertvollen Beiträge, weiter so.

[karlheinzmartinnagel]

Dankeschön für die vielen wichtigen Informationen
Dankeschön kür das ganze Jahr mit tollen lehrreichen
Informationen und gute Aufklärungsarbeit über die einzelnen Themen
Sie gehören zu meiner Haus-Apotheke.
Sobald ich zu einem bestimmten Thema gute Ratschläge und klare Informationen benötige, schaue ich einchfach nach dem passenden Podcast. Von Ihnen und da wird mir gut geholfen.

Wünsche Ihnen einen guten Start ins Jahr 2024.
Mögen Sie noch viele super Podcasts erarbeiten, sicherlich ist das nicht immer einfach.Aber ich habe das Gefühl, dass Sie mit großer Freude und positiver Energie Ihre Echt Tollen Podcasts erarbeiten
Für Ihr privates Leben wünsche ich Ihnen das Allerbeste.
Viele Grüße von khm und Anne