Ιδανικές διατάσεις για πόνο στον αυχένα/ Maria Voutiraki (part 1)

Ιδανικές διατάσεις για πόνο στον αυχένα/ Maria Voutiraki
Όλοι μας έχουμε ταλαιπωρηθεί κατά καιρούς από πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα, άλλοι λιγότερο, άλλοι περισσότερο. Αυτό είτε μπορεί να οφείλεται στην κακή στάση ύπνου είτε στην πολύωρη καθιστική εργασία και εκτός από πόνο μπορεί επίσης να πυροδοτήσει πονοκέφαλο και άλγος στην πλάτη. Για την πρόληψη των ενοχλητικών συμπτωμάτων στον αυχένα, αλλά και την εν μέρει αντιμετώπισή τους, προτείνουμε ασκήσεις και διατάσεις στοχευμένες για προβλήματα στη συγκεκριμένη περιοχή.
Οι ασκήσεις αυτές είναι αρκετά εύκολες και γίνονται σε σύντομο χρόνο, ώστε ο καθένας να μπορεί να τις εντάξει στην καθημερινότητά του, όπως στην εργασία του αλλά και κατά τις ώρες ανάπαυσής του στο σπίτι.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉 Εάν και εσύ θέλεις να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς αλλά κυρίως να αλλάξεις τρόπο ζωής το course "Hello My New Me" είναι αυτό που χρειάζεσαι. Δες περισσότερα εδώ❗️:
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️ Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού.. Πριν ξεκινήσεις ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχεις συμβουλευτεί τον γιατρό σου.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️Follow me on Instagram : /maria_voutiraki ❤️Follow me on Facebook: @KARMA wellness studio

[karmawellnessstudio-mariav]

Μήπως σε ταλαιπωρεί και εσένα ο πόνος στον αυχένα; Αν ναι δοκίμασε αυτές τις διατάσεις και σίγουρα θα δεις διαφορά😉

[aggelinaxristoforaki]

Περίμενα καιρό για ένα τέτοιο βίντεο εθχαριστουμε πολύ είσαι πολύ βοηθητικη

[manoszaxarioudakis]

Μπράβο κοριτσαρα πολύ βοηθητικό βίντεο

[Sirena]

Τέλειο!
Ναι εννοείται θέλουμε και άλλες τέτοιου είδους ασκήσεις.❤
Και τι ωραία και η μουσικουλα... τόσο χαλαρωτική!!! 🥰

[marizalykourezou]

Σουπερ διατάσεις για πονεμένο αυχένα..🙏

[basokati]

Καλησπέρα. Πονάω τώρα τελευταία και με βοηθήσατε πολύ πολύ 💗🙏👏💜🌹🌹😘

[panagiotachris]

Πολύ ανακούφιση.
Ευχαριστώ
Κ άλλες παρόμοιες θα το εκτιμούσα 🥰

[aikaterinimessiniati]

Συγχαρητήρια για τις ασκήσεις στον αυχένα 👌🙆

[ioannageorgak.]

Πολύ χρήσιμο πρόγραμμα. Το δοκίμασα ήδη και υπήρξε άμεσα μια σχετική βελτίωση της αίσθησης. Βέβαια προφανώς το σημαντικότερο είναι η εξάλειψη των αιτίων που προκαλούν τον πόνο, αλλά επειδή αυτό είναι κάτι πιο σύνθετο και χρονοβόρο, σίγουρα αυτές οι ασκήσεις προσφέρουν μια πολύ καλή βοήθεια καθημερινότητας. Αναμένουμε και την συνέχεια τους. ❤

[greekfear]

Συνέχισε να μας βοηθάς έτσι. Υποφέρω απ τον αυχένα μου εύχομαι να με ανακουφίσουν λίγο αυτές οι ασκήσεις

[aggelikil]

Τέλειο βίντεο !!🥰 αντιμετωπίζω χρόνιο πιάσιμο στον αυχένα, θα ήταν πολύ βοηθητικό να μας παρουσιάσεις και ένα πρόγραμμα αποκατάστασης αυχενικού συνδρόμου με συνολικές ασκήσεις για κορμό, κοιλιακούς, ραχιαίους ☺️🤗

[labrinivalma]

Μαρία τέλειο.Βιντεο και για όσους υποφέρουν από ραχιαλγια όταν μπορεις

[ΚωσταςΔιακατος]

Κορίτσι μου γλυκό πόσες φορές την εβδομάδα οι την μέρα ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ να είσαι καλά και υγεία ❤❤❤

[ΚωσταςΔιακατος]

Κορίτσι μου γλυκό πόσες φορές την εβδομάδα οι την μέρα ευχαριστώ πάρα πάρα πολύ να είσαι καλά και υγεία ❤❤❤ και πόσες επανάληψης ευχαριστώ πολύ

[ΠάττυΝτελαλή]

καλή μου πολύ καλές ευχαριστούμε κάνε ένα video και για ενδυνάμωση αυχενα

[toulakotsidou]

Καλησπέρα Εγω εχω οστεόφυτα στον αυχενα κα ωμοπλατη και νιώθω πονο στην αριστερή πλευρά μπορώ να κάνω αυτές τις ασκήσεις

[Blamissa]

Τι σημαίνει αν ο αυχένας σου κάνει κρακ σε συγκεκριμένη κίνηση πίσω στο λαιμό στο σβέρκο που λέμε χωρίς να το προκαλείς εσύ όμως απλά όταν σκύβεις η σηκώνεις το κεφάλι κάνει κρακ τι σημαίνει πρέπει να πάω στο γιατρό να με δει;