Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. Гинеколог Екатерина Волкова

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone]
Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович, Ватцап: [phone]
Здравствуйте, дорогие друзья. С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики.
Тема прямого эфира: Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. После 40 эти продукты тебе приносят вред.
Кому полезно:
- тем, кто бесконечно худеет.
- Тем, кто голодает на диетах
-тем, кто хочет быстрого безопасного результата для фигуры
Что обсудим;
- какие правила похудения после 40 нужно принять
- во всем ли виноваты гормоны
- что выкинуть из холодильник
- как, что и сколько есть, чтобы худеть
- 10 лайфхаков для быстрого похудения
- 5 добавок для худеющих
По промокоду «mg10» скидка 10% на всю продукцию сайта
Бад. Не является лекарственным средством. Реклама. &erid=LatgBkndB ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207, ИНН 5433976730
#какпохудеть #какпохудетьбездиет #гинекологЕкатеринаВолкова #климаксменопауза #врачакушергинеколог #ЕкатеринаВолкова

[volkovaginekolog]

ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: Врач гинеколог Екатерина Волкова, Ватцап: [phone]
Врач гинеколог Мироненко Дмитрий Михайлович, Ватцап: [phone]
Здравствуйте, дорогие друзья. С вами Екатерина Волкова врач акушер гинеколог. Врач эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики.
Тема прямого эфира: Как похудеть после 40, не мучая себя диетами. После 40 эти продукты тебе приносят вред.
Кому полезно:
- тем, кто бесконечно худеет.
- Тем, кто голодает на диетах
-тем, кто хочет быстрого безопасного результата для фигуры
Что обсудим;
- какие правила похудения после 40 нужно принять
- во всем ли виноваты гормоны
- что выкинуть из холодильник
- как, что и сколько есть, чтобы худеть
- 10 лайфхаков для быстрого похудения
- 5 добавок для худеющих
По промокоду «mg10» скидка 10% на всю продукцию сайта
Бад. Не является лекарственным средством. Реклама. &erid=LatgBkndB ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207, ИНН 5433976730
#какпохудеть #какпохудетьбездиет #гинекологЕкатеринаВолкова #климаксменопауза #врачакушергинеколог #ЕкатеринаВолкова

[wiutyih]

Мне удалось похудеть на 12 кг только резко сократив углеводы, убрала сахар, хлеб, макароны, кондитерские изделия, сладкие фрукты, без спорта . Мне скоро 47, стала выглядеть моложе лет, хочу еще минус 7-8 кг, не голодала, калории не считаю, жиры не ограничивала, мясо, рыба, яйца, овощи, грибы, авокадо, сыры, орехи . Вместо хлеба- цельнозерновве хлебцы . Сейчас круп не ем, не люблю, изредка гречка, печеный картофель . Самочувствие гораздо лучше. Уменьшилась на 2 размера одежды . Тяги к сладкому нет, ем изредка черный шоколод 85-99 процентный . Инсулинорезистентность уменьшилась, индекс нома нормализовался. Цикл еще сохранен, решила худеть сейчас, потом будет еще тяжелее, кожа не висит, так как имею хороший тургор кожи и худею медленно 12 кг за 10 месяцев . Еще минус 7-8 кг и будет идеальный для моего роста вес . Нас убивает сахар, кондитерские излелия, все возможно, если не есть что попало .Спасибо Катя за интересный эфир, я врач, Большинство из нас заняты детьми, мужем и на себя не обращают внимания ., я решила наконец то заняться собой, иначе будет катастрофа со здоровьем Принимаю омегу, вит Д, инозитол, триптофан, магний. Появилась мотивация худеть, чувствую себя хорошо,

[ИннаПрошина-зщ]

В 41 родила, размер 48-50. В 42 на морально-волевых похудела до 44 размера. Поддерживала год интервальным голоданием и домашними упражнениями.
К 47 годам снова 48 размер. Живот. Вдовий горб. Думала что все, возрастное. Пыталась снова добавить спорт, но ни сил ни желания. Сижу за столом и сил нет выпрямить спину даже. Ужас.
В 47 не знаю что переключилось - купила витамины женские, стала смотреть ютуб на предмет поиска решения. Пришла к питанию белок-клетчатка-углевод с уменьшением жира. Начала делать зарядку, пить коллаген, омегу в хорошей пропорции, витамин д. Потом силы нашлись на спорт (занимаюсь дома2-3раза в неделю). Прошло 6 месяцев вес 54 (рост160). Появилась энергия. Живот ушел, вдовий горбик. Зарядку кстати вначале делала через силу хоть 2 минуты. Сейчас зарядка минут 10 в удовольствие.

[ElYus]

Рекомендации доктора по БАДам:
1.Магний бисглицинатный 400млг на ночь (на постояе.основе, или курс 1мес пьем-1мес отдых)
2. 5-HTP
3. Корень валерьяны
4. глицин
5. Хром (1 мес пить/1 мес отдых)
6. Вит Д3 2000-3000 на постоян.основе

[Liliia-we]

Я поменяла местами завтрак и ужин, утром ем обильно, ужин до 18.00 то что раньше на завтрак - творог, яичница и т.д., приходится брать обед и ужин на работу. Сахар уменьшила, но полность отказаться не могу. Перекусов нет. Похудела и вес не набираю. Принимаю магний с Б витаминами, д3. Всем удачи и мира.

[ekaterinamikhaylichenko]

- убираем сахар
- фрукты можно есть после еды
- минимизировать количество кофе
- хлеб альтернативный, из ц/з муки
- убираем готовые полуфабрикаты, колбасы

Можно:
Сыр жирный
Крупы, вареный картофель
Соблюдать баланс тарелки

Принимать:
Безглиценат Магний 400 мл на ночь - успокоить нервную систему, ускорить обмен
Триптофан 5htp - гормоны счастья
Корень валерианы
Вит Д 2-3 тыс единиц

[йазайко]

Я работала на хлебозаводе. В черном хлебе содержится страшное количество патоки и сахара, никакой он не полезный. Я своими руками лила ведро патоки и сыпала ведро сахара в котёл с тестом

[АннаТагирова-съ]

Как все хорошо рассказали!Это моя проблемы: заедаю бесконечно. Плохо, расстроилась, скучно и тд.И мне будет всего 44 г, пора что-то делать😢

[ТатьянаБортникова-рш]

Я в 41 только и смогла похудеть. Раньше было желание, но не было знаний. А сейчас к желанию добавились знания и умение применить на практике. Уже -31 кг😊. Оказывается, всё так просто- белок + клетчатка и немного сложных углеводов. вечером углеводы не нужны

[СтаниславКудряшов-ое]

Мне 69, 5.
3года назад переболела 2-х сторонней пневмонией. Выжила, но восстанавливаясь( небыло сил много двигаться) набрала лишних 5кг. Думала все... Теперь так и буду кряхтеть, задыхаться, но....
Случайно увидела канал одной украинской девочки "Оля Пинс" и стала питаться по её рецептам. Говорят с возрастом не похудеешь. Ан, нет. Не голодая совсем, сбросила эти лишние кг. за 4 месяца. Чувствую себя прекрасно. Много гуляю, вожусь в цветнике, занимаюсь любимым хобби. Спасибо ютубу и этой чудесной девочке за своевременную помощь. А все оказалось просто. 2-3 приёма пищи( по желанию) утром - яйца, творог, куриное мясо( что-то одно) с небольшой порцией любой каши или без неё и большая порция зелени, овощей. Обед и ужин - хорошая порция мяса или рыбы и снова овощи хоть сырые, хоть готовые. Ягоды, орешки, фрукты, чуточку сладостей( без фанатизма) невозбраняется. Главное не торопиться. Я начала 1января и к маю уже вернула свой прежний вид. При росте 167см, вес 70кг. Мой комфортный вес. Удачи всем отчаявшимся. ❤

[ЕленаОпарина-фп]

Екатерина вы великий человек, столько полезной информации даёте женщинам, не то что обычные гинекологу им большинству наплевать, ...Мое вам глубокое уважение как коллеге, я тоже врач но детский и продолжайте вашу замечательную работу! Лично я вам очень признательна за вашу помощь и просвещение!!! ❤❤❤

[Morozikthai]

Я уже больше года ем одни листья и курицу (утром 2 кофе без сахара, салат Цезарь или яйцо жареное с салатом, в 16:00 ложка риса и 3 пареных куриных крылышек. Нет перекусов, нет сахара) и прогулки - прибавила в весе 8 кг! 41 год, вот говорят, что от воздуха полнеешь, это про меня!

[АннаБалагурина-хк]

После 40, Я стала замечать, что уставшая постоянно((( встала и устала- это про меня. У меня нет сил((((После родов 8кг никуда не уходят.( родила в 38, первого ребёнка, сейчас 41, чувствую изменения.

[ИринаКомпанеец-юз]

Здравствуйте!
Я стала набирать после 25 лет. Но сильно набирала после сильных переживаний, смерть близкого человека, расставание с любимым человеком, потеря работы.
В 2016 году уволилась, сильно переживала, ушла в депрессию на год, полгода просто лежала, и походы к врачам.
Иногда психологическая и эмоциональная сторона играет большую роль.

[nutriciolog_maria]

Очень интересный эфир❤ благодарю Вас, доктор 👩‍⚕️🙏

[НатальяАшарчук-зб]

Я была 93 кг при росте 158 см В 32 года начала худать. За 8 месяцев достигла результата 58 кг. Занималась интенсивно спортом и практически кроме огурцов и куриной грудки в малых количествах ничего не ела. Кожа не обвисла. Вес держала 6 лет( не попровлялась. После стресса из- за смерти матери стала много есть и набрала 18 кг. Сейчас хочу похудеть, но как раньше не получается. Вес не уходит мне 43 года

[Рита-цл]

Девочки, а хоеб цельнозерновой пеките сами, в него что хочешь можно положить: семечки различные, разную муку.Я пеку из 4 х видов муки с оболочкой и добавляю семачки тыквенные, подсолнечниковые, льна.

[RedmiR-uicr]

Спасибо большое наш любимый Доктор, за Ваш труд. Все видео очень активны и интересные.

[Carus]

Я просто жру, я стала ленивой задницей, мало энергии 🥹😤

[АннаХарченко-яж]

Я начала худеть. Мне 47. И худею! Секрет прост! Выясните гормон ТТГ, если в норме-хорошо. Если нет. Эндокринолог назначит препарат. И подсчет ккал. И после 18 не есть. Это работает! Была 102 кг. Сейчас 89 кг. Медленно худею, но верно. Утром кручусь на диске. Талия уменьшается и пешком с работы. Всё!