Как ПОХУДЕТЬ ЖЕНЩИНЕ ПОСЛЕ 40 лет / Вкусные РЕЦЕПТЫ / СТОП-ПРОДУКТЫ / Их замены

Если вам 40,50,60 и даже больше и вы отчаялись снизить вес, то это видео для вас. Со мной женщины худеют в любом возрасте.
Я подробно расскажу, какие изменения нужно внести в питание, чтобы замедлить старение, утихомирить аппетит и сбросить ненужные килограммы.

#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню #правильное_питание

здоровье правильное питание

[leylaodessa]

Доброе время суток! Вчера прошла с Вами полностью все 5000 шагов. чувствую себя отлично. Срочно подписалась на Ваш канал. сегодня взвесилась, зафиксировала свой вес, при этом, конечно, расстроилась...Но все в моих руках!!! все остальное - отговорки. Сделала с Вами завтрак на 300 калорий. Буду работать дальше. Вызываю свой вес на дуэль!!! Решила твердо его победить! Ну а Вы мне с этим будете помогать. Правда? Предлагаю всем, кто решается с сегодняшнего дня становиться сройнее, а значит здоровее, присоединяйтесь ко мне. Будем хвастаться результатами. Вперед!!!

[ТатьянаТихонова-щь]

Надюша какая ва приятная женщина. Всех вам благ. И всего хорошего и доброго.

[ТетянаСтанченко]

Надюша вы замечательная женщина, такая добродушная, радостная, на вас просто приятно смотреть. У вас очень полезная информация о блюдах, о тренировках и о здоровье. Спасибо вам за вашу заботу.

[Евгения]

Надежда, здравствуйте. Я вот второй день, как встретила вас на вашем канале. Смотрю и наслаждаюсь. А нет, ещё благодарю Вселенную за встречу с Вами😂 Вы такая замечательная и красивая, я вас от всей души благодарю за вашу помощь всем людям, для которых ваши рекомендации, подсказки, рецепты, "ходилки" стали надеждой на новую здоровую жизнь. Желаю вам здоровья, счастья, любви, успехов, процветания, благополучия и всего самого светлого и доброго❤❤❤

[НатальяМеркулова-чс]

Спасибо за рецепты, сегодня делала с вами 5000 шагов, мне 65 лет очень понравилась ваша ходьба. Но я еще гуляю по парку занимаюсь скандинавской ходьбой.

[fvnst]

00:04:33 -- рецепт колбасы
00:05:52 -- рецепт сосисок
00:08:37 -- рецепт ватрушки с вишней

[larysakoc]

Очень рада, что попала на ваш канал! Информация подаётся быстро, конкретно, интересно!!!! Спасибо, Вам!!!!

[НиколайЯ-ия]

Какая замечательная женщина! Пусть она станет другом для всех прекрасных толстушек!!!

[ТамараПреснова-ыъ]

Сегодня был первый день с вами по старой записи 5000 шагов
Спасибо я стараюсь!
Умница!!!

[alevtinaerkovich]

Надя, я подписалась на вас, всего неделю назад.Я думаю и надеюсь, что с вами у меня получится сбросить лишний вес.Очень ценно, что в ваших рецептах не только Ккал, но и Б.Ж.У. Вчера приготовила сосиски и Очень быстро и Ооочень Уже опробовала ваши завтраки и ужины.Все вкусно, и главное просто в приготовлении. Уверена, что ваш канал получит развитие.Здоровья вам и успехов!!!

[oksananikiforova]

А я своим второй год говорю, что пошла на прогулку с подружкой😉 Надюшкой. Отличная альтернатива вечерней прогулке, девочки, да и утром тоже! Спасибо за компанию, Надя🤗

[ГульнараЕлубаева-чу]

Мен Қазақстаннан, Гулнара. 72жас. Маған таңғы және осы жаттығулар өте ұнады, аяғына дейін жұмыс істедім. Саған үлкен рақмет! ❤

[стасямир-дм]

Я просто кричу ночью от восторга глядя на все Ваши видио. ...здесь и кухня и меню и советы
Смотрю, после занятий с Вами ....сегодня уже будет 4 тренировка. ...ем салатики и гречку то, что я очень люблю ...зелень, огурчики, помидоры, морковка, стекла, и гречка то, что я могу есть всегда ....куриная грудка то, что я ела эти 3 дня, сейчас знакомлюсь с Вашим меню
Ну почему я не видела Вас раньше
Вы очень миленькая, такая уютная, приятная. ....с Вами одно удовольствие худеть ....я до родов всегда весила 54 ...сейчас после 3 родов и 7 лет после 3 родов, по разным причинам длительно время не занималась, вешу 70 кг ....это катастрофа я занялась собой на результат ....
Вчера занималась утром и вечером ....была возможность. ..
Думаю сегодня также получится раза 2 так буду стараться каждый день отпуска своим телом
Пожелаете мне удачи и сил 😊😊😊😊😊 пожалуйста. ....
Надежда Благодарю Вас, за Ваш труд и талант

[MarinaShchapova]

Надя, я в восторге от Вас, Вы покоряете своей открытостью, позитивностью, натуральностью! Недавно подписана на Ваш аккаунт в Инстаграм! Вы молодец! Рецепты - супер!

[ГалинаПогодина-бя]

Надежда какая же Вы молодец!!! Приятная, позитивная, умная грамотная.Спасибо за труд!!!

[АннаВоронецкая-яб]

Очень понятно и доходчиво, главное кратко и ясно, не затянуто и не растянуто . Благодарю ❤️

[vvdhhd]

❤❤❤ здравствуйте Надежда я у вас новичок с вчерашнего дня с вами сделаю зарядку и мне 42года..мне очень нравится ваша зарядка...❤❤❤❤❤ Спасибо большое

[ТатьянаГришина-цк]

Надежда добрый вечер, очень вы меня тронули за душу, своей добротой и искренностью, я думаю, что с такой как вы девушкой доброй, энергичной, и искренней можно похудеть, мне 68 лет, я очень за это лето набрала вес был 116, а сейчас 125 кг, худела не правильно. Поэтому набрала, у меня сах, диабет я на инсулине, много общих заболечаний, хочу иохудеть и жить дальше. Помогите мне пожалуйста, буду вам очень признательна. Спасибо 🙏💕 вам большое. ❤❤

[natali_knitting_step_by_step]

Спасибо за видео, я теперь ваша преданная подписчица.

[allad]

Огромное спасибо за Ваш труд и полезные видео! Но пожалуйста, если возможно, сделайте что-нибудь со звуком, говорите пожалуйста в микрофон! Уж очень сильное эхо в Вашем шикарном интерьере, трудно слушать, приходится пользоваться наушниками