5 причин длительной усталости, переутомления. Психолог Лариса Бандура

Каковы основные причины длительной усталости и переутомления? Почему не получается почувствовать себя отдохнувшим, даже после длительного отдыха? Какой отдых является качественным? Почему и каким образом наши мысли влияют на результаты от отдыха?

Какие факторы влияют на чувство усталости и переутомления? Как организм воспринимает длительный стресс, продолжительные внутренние конфликты? Хроническая усталость из-за привычек и навязанных правил, установок. Как не нагружать себя чрезмерно и разрешать полноценно отдохнуть? На эти и многие другие вопросы, я отвечу в сегодняшнем видео. С вами психолог Лариса Бандура.

ОГЛАВЛЕНИЕ:

1:06 - Нехватка витаминов, неправильный режим сна, болезни и другие физические недомогания, как причина длительной, хронической усталости.
2:11 - Навязывание себе лишних "нужно" и "надо". Чрезмерная нагрузка, как причина переутомления.
4:30 - Переутомление из-за нехватки отдыха. Почему важен качественный отдых? Какой отдых не приносит человеку облегчения? Что угнетает психику и не дает отдохнуть полноценно?
6:49 - Длительный период стресса провоцирует переутомление у человека.
8:40 - Переутомление в следствии психологической травмы или внутреннего конфликта.

#Психолог #Психологонлайн #Психология #причины_переутомления #усталость

Похожие видео/Рекомендую посмотреть:

Спасибо всем тем, кто уже помог моему каналу!

5 причин длительной усталости, переутомления. Психолог Лариса Бандура

С уважением, Лариса Бандура

[romannick]

Такое полезное и актуальное видео. У меня получается замкнутый круг: хроническая усталость сильно уменьшает эффективность выполнения работы, а из-за этого ещё острее ощущение усталости. А вообще очень хороший канал! Выбрал себе в плейлист и слушаю фоном в дороге )

[ОльгаЧеглакова-ьц]

Лариса, полезное видео, чтобы люди задумались и научились относиться к себе бережно, благодарю🙏🙏🙏

[Irinashchepochkina]

У меня хроническая усталость и я вроде бы все осознаю, но из некоторых ситуаций не вижу выхода, пока. Благо понимаю, что это все временно!!! Спасибо вам, за вашу деятельность.

[Fialka]

Я недавно вышла на ваш канал, очень благодарна, что объясняете, стараюсь понять себя через ваши видео 💓🌹

[ТатьянаЧерных-еи]

Спасибо вам видео. Тоже ощущаю усталость, уже несколько лет, по анализам и гормонам норм, и благодаря вашему видео мне стало более ясно от чего. 4 года назад родила сына, и с тех пор уровень тревоги зашкаливает от этой тревожности теряю силы ничего не делая, за время беременности 2 раза лежала на сохранении и появился ужасный страх за ребенка, потом вроде стало легче, но как пошел в сад он стал болеть каждый месяц, и снова постоянные страхи. Я умом понимаю что это естественно и это нужно для иммунитета, но страхи пораждают тревогу и все по кругу.

[Valikpr]

Спасибо за видео - поработал над своей психикой👍

[yogazlata]

Хочу ещё добавить к физиологическим причинам - низкое давление. Человек постоянно уставший, всё лень и фоновое желание спать. Прорабатывается аэробной нагрузкой .

[РоманНеизвестный-ге]

у меня скорее бессонница, почти каждый день поздно спать ложусь, устаю когда тяжело поработал, и часто болею, иммунитет слабый.

[yukionna]

Спасибо за видео, очень информативно и доступно)) Может благодаря ему кто-то вовремя спохватится и возьмется за свое здоровье)
Меня первый раз накрыло лет в 20 (уже много позже я узнала, что это был астенический синдром), повлияло много факторов, начиная с такого любимого нашими врачами диагноза как ВСД, длительных стрессов и заканчивая тем же плохим питанием.

Это был худший год в моей жизни. Когнитивные процессы ухудшились настолько, что я не могла, например, запомнить даже трехзначное число, чтобы ввести код для оплаты. Тупила страшно, не понимала, что вообще происходит, пришлось уходить из университета по собственному желанию, потом еще подключилось что-то вроде фоновой такой депрессии. Лежала в стенку смотрела и не понимала, как дальше жить вообще.

Кое-как, примерно за год из этого состояния выползла, но с тех пор малейший стресс вгоняет меня обратно. Начинаются нарушения сна, раздражительность, либо апатичность, проблемы с концентрацией внимания. И это я еще наблюдаюсь у невролога около четырех лет и прохожу лечение. Из плюсов - научилась распознавать появление астенического синдрома на ранних этапах, стараюсь ограничивать негативные факторы, которые могут его вызвать, из минусов - стрессоустойчивость очень низкая и никак не улучшается, энергии тоже не прибавляется, сил не хватает часто даже на самые простые вещи. Качество жизни страдает от этого конечно очень сильно.
Поэтому берегите себя, люди, здоровье - это реально самое важное, что у нас есть)

[Fialka]

У меня с подросткого периуда такое состояние, сейчас ещё хуже стало, причины практически все пять, и нет желания работать, хотя понимаю, что надо зарабатывать самой, только не понимаю чего хочу сама. В детстве была даже на учёте у психиатра, по семейным причинам, потом подрасла то психотерапевт, то психолог, даже прошла курс практической психологии, вот вроде многое понимаю, а с собой ни как не разберусь.

[zbgztee]

Что делать Лариса я постоянно думаю не уходять эты мысли и не о хорошем думаю всегда усталость ноги дрожать пж ответ

[ЕгорЕгоров-рв]

Здравствуйте, Лариса! Объясните пожалуйста, где находится грань между психологическим переутомлением и так называемой ленью? Ведь иногда случается так, что ловишь какую то невидимую искру и слово надо превращается не в нагрузку, а в кураж и те дела которые вчера были в тягость, сегодня проходят с интузиазмом. Но эта искра быстро затухает и вновь окутывает серая атмосфера? Что это за искра и как научиться её высекать?

[t_concordia]

Тоже накопилась усталость.. Учусь, прохожу испытательный срок на работе, ещё и конфликты в семье.

[МарияЖуравлева-иъ]

Сниженный иммунитет вызывает тоже хроническую усталость. Ресурсы тратятся на борьбу с опортунистами, грибами и прочей нечистью, а для полноценной жизни энергии уже нет. В этом случае надо восстанавливать работу иммунной системы.

[jokerledger]

Как можно перестать постоянно думать?😂 Причём думать не о хорошем, а о том, что тревожит. При чтении книг то же самое, невозможно сконцентрироваться на книге и отключиться, постоянно в своих мыслях.

[КхмДюльгер-фж]

А делало то что с этим состоянием ?....

[АлександрШибанов-гэ]

Слишком много работаю плохо сплю плохое настроение усталость хочется пожить в хороших условиях

[rockso]

Спасибо за видео! Нахожусь сейчас в вымотанном состоянии уже напротяжении полугода. Очень актуальная информация