Широкая спина за 5 минут в день! СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ

Как эффективно накачать крылья за короткий срок? Как получить те самые широчайшие мышцы спины? В этом видео я тебе покажу 5 лучших упражнений, которые помогут накачать крылья спины! Многие думают, что широчайшие мышцы спины - это результат очень долгих тренировок. Однако сегодня я тебе докажу, что это не так! Делая ЭТИ упражнения, ты очень быстро накачаешь себе крылья! Так что обязательно смотри это видео от начала до конца, чтобы не терять время впустую и уже сейчас начать эффективно качать мышцы спины!

[brom]

Такой молодец. Быстро и доступно всё объясняешь. Спасибо.

[egoiustus]

Дядя ты первый человек от которого я понял как тянуть гантелю в наклоне! Спасибо!

[SPORTpiar]

Денис, за технику Спасибо! :) ))) Буду выполнять теперь так!

[vvzxpkq]

Вот последнее упражнение для меня вообще в новинку! Буду пробовать!

[Mr.Davydoff]

Денис отличный контент! Впрочем как и всегда 😉👍

[nmfuosp]

Красавчик Денис, всё чётко приподнёс!!! С меня 👍 и подписка 💪💪💪🤝

[adylzhanabdulbaki]

Спасибо. Воспользуюсь Вашими советами 🤝

[hukjwde]

Салам алейкум красавчик Молодцы дальше продолжай

[SPORTpiar]

Нормально ты плечи раскачал такие круглые красивые супер лайк😊

[bkjciiz]

За технику спасибо, я сейчас качаю мышцы спины, тяга гантели одной рукой, когда колено на скамье и рука на скамье, тянуть по диагонали, а не локоть вверх, спасибо

[vuybguq]

2/3 ролика рассказывал как качать круглую мышцу спины, а не широчайшую. В таких (лопаточных) подтягиваниях и верхних тягах широчайшая работает только как вспомогательная. Для неё нужен обратный или нейтральный хват. С гантелями акцент верный, но сами упражнения уже не базовые, а вспомогательные, оттачивающие. Веса в них эффективные для широчайшей не возьмёшь. Отличные упражнения для широчайшей - подтягивания нейтральным или обратным хватом. И нагрузка в цель, и веса достаточные. Шлифовать можно и гантелями.

[samandar_official]

СУПЕР ФЕГУРА КЛАСС УДАЧЕ УТБЯ УДАР КЛАСС

[serious_psychologist]

сколько таких советов слышал, первый раз слышу про сведение лопаток, спасибо большое, возможно мне именно этого и не хватало!!!

[bobsenkler]

Недавно начал ходить в спортзал и обнаружил много рукояток с параллельным хватом для тяги верхнего блока. Подскажите, есть ли большая разница в хвате или это что бы избежать травм плеча кому не удобно с изогнутой рукоятью ?

[gnev_fog]

Согласен у каждого дома есть тренажор для подтягиваний

[smexhqx]

Привет! А во время подтягиваний, сводить лопатки?

[neverbackdown]

плечи на фарме конечно круто смотрятся. хорошую картинку дают.

[ffzfukk]

Здравствуйте подскажите пожалуйста для широкой спины какой турник лучше прямой или с изогнутыми концами ?