Ganzkörper Express — 8 Übungen, die Du TÄGLICH in weniger als 10 Minuten durchführen kannst

Diese 8 einfachen Übungen aus unserem Ganzkörper Workout für Zuhause kannst Du täglich durchführen und in Deine Sportroutine integrieren. Bei regelmäßiger Ausführung wirst Du bald eine körperliche Veränderung feststellen können. Sportwissenschaftlerin Nina führt Dich durch das Ganzkörper Training!

✅ 8 ganz einfache Übungen in weniger als 10 Minuten
✅ Ganzkörper Express für Deine Sportroutine
✅ Körper definieren und Muskeln aufbauen

Alles, was Du brauchst, ist Deine Yogamatte und schon kann's losgehen! Viel Spaß mit dem kurzen effektiven Ganzkörper Workout.

#ergotopia #ganzkörpertraining #workout #10minuteworkout #gesundheit

💙 Dir hat das Video gefallen? Abonniere unseren YouTube-Kanal für mehr Tipps & Workouts!

------------------------------

🎁 Kostenloses Geschenk für Dich:
Die 19 besten Übungen für gesunde Faszien als E-Book ➡️ Für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen!

------------------------------

Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:

------------------------------

Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

------------------------------

Folge uns auch auf:

------------------------------

Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[janar.]

Wäre cool, wenn ihr mal ein Trainingsprogramm für eine Woche erstellen könntet.
Momentan trainiere ich 2 mal die Woche mit euren Videos meine Arme, Beine, Bauch, Rücken und mache 1 bis 2 mal die Woche dann noch ein Ausdauer/ Ganzkörperworkout!
Ich mag eure Videos total 😊 viele Grüße!

[briga]

Habe ich ausprobiert, hat Spass gemacht, Danke 💌

[AnnikaRothhardt]

Ich habe es heute zum 1
Mal ausprobiert. Nun werde ich es so regelmäßig wie ich es schaffen machen. Mir hat es auch Spaß gemacht. Bin seit einem halben Jahr das erste mal Mutter und will mein Gewicht wieder reduzieren.

[christinef.]

Sehr gute Übungen zum nachmachen … Vielen Dank. 🤗

[yeliz]

Laut meiner uhr nur 81 Kalorienverbraucht. Schöne Übung werde ich hoffentlich morgens und abends machen

[mment_mri]

sehr gut gemacht mit der Vorschau, top! Die letzte Übung passt für mich jedoch nicht ins Konzept. freu mich auf mehr ✌🏻 sehr sympathisch

[vanessa.cdsm.]

Mega gut für Anfänger! Macht sogar Spaß ;)

[martinakopp]

Ich mag es wen man sid wie lange es noch geht ich meine mit der Zeit auf der Seide

[Justgonetogetsomemilk]

Hallöchen!

Bin gerade auf eure Videos gestoßen, echt spitze! 👍 Könnt ihr mir vielleicht eine kurze Frage beantworten? Sind Jumping Jacks ok bei einem (alten) Bandscheibenvorfall in der LWS? Danke und Grüßle ☺️

[takktakterakk]

gibt es eine alternative zu den trizeps dips? mit sehnenscheidenentzündung geht das nicht so gut.

[braunihase]

Die Übungen sind sehr kurz aber die Pausen viel zu kurz, gerade für Anfänger

[crimsonfists]

Ich finde die Übungen sind zu schnell, ist die Wahrheit ist ja das die Übungen gut sind aber auch mehr gehalten werden sollten oder langsamer gemacht müssen, um mehr Leute abzuholen die nicht so fit sind und es kontrollierter machen können.